Desafortunant la vergonya compartint-la | CAT.Superenlightme.com

Desafortunant la vergonya compartint-la

Desafortunant la vergonya compartint-la

pena realment hauria d'estar a la llista de malalties mortals. Que en realitat no pot assassinar a un cos físic, però té la capacitat de bombardejar l'ànima fins al punt de presó psicològica. Ataca el nostre sentit d'autoestima i destrueix la nostra capacitat de ser plenament viu.

Si fos realment eficaç, m'agradaria de tot cor a vosaltres en el seu atac contra la vergonya, amb cartells per mantenir-lo fora de la psique i dient: "Quina vergonya, vergonya". No obstant això, des del meu experiència, que en general només es converteix en una bèstia enfadada. Se'ns persegueix dia i nit fins que fem alguna cosa.

Empènyer la vergonya no és la resposta. Llavors, què és?

Compartir la pena amb una persona de confiança és el que ens curarà.

Penseu en un moment en què s'ha sentit vergonya. Potser la vergonya s'associa amb una paraula, una fantasia o pensament, o una acció. Aquests són alguns:

  • "Em va posar una bona façana, com si tingués tot junt. Però em enuig i crit quan no hi ha ningú al voltant ".
  • "Estic en fallida."
  • "Penso en enganyar al meu marit."
  • "He enganyat al meu marit."
  • "Estic casat amb una dona, però em sento més atret pels homes."
  • "Tinc una malaltia mental."
  • "Vaig ser abusat quan era nen."
  • "Sóc una dona maltractada."
  • "No m'agrada la manera en que veig."
  • "No m'agrada que els meus fills de vegades."
  • "Faig trampa per obtenir bones qualificacions a l'escola."
  • "Em van acomiadar."
  • "Vaig mentir sobre la meva edat."
  • "Em vaig sortir de l'escola."
  • "La meva família estava de benestar".
  • "Tinc malalties de transmissió sexual."
  • "Tinc SIDA".
  • "Em prostituïa per diners."
  • "Solia robar quan era un nen. Encara ho faig ".
  • "Tinc una addicció."
  • "Prenc medicaments per a la depressió."
  • "Somni gran, però sóc mandrós."

Si es manté dins de la vergonya, es produirà una sensació de pesadesa en el cos. Però adonar-se del que passa quan el comparteixes amb algú de confiança, algú que no et jutjarà. El més probable és que serà incòmode al principi. Però una vegada que comparteix la mateixa història una i altra vegada, la vergonya serà capaç de passar per la transformació.

Al final, la vergonya ja no tindrà el mateix poder sobre tu. Amb el temps, vostè serà capaç de mirar cap enrere i dir a si mateix: "No puc creure que estava tan avergonyit d'això."

Intenta utilitzar les imatges per ajudar-lo. Imaginar la vergonya de ser un bebè que tot just es veu aterrit a l'exterior però por a l'interior, que aspira al seu polze. Sentir curiositat pel que aquest nadó és tan aterrit sobre. Moure cap a ella i demanar el que necessita. Sostenir-ho en els seus braços amb gran cura, la curiositat i empatia.

Quan es dóna l'atenció vergonya, t'alliberes que se celebra en captivitat. Vostè serà capaç de sentir l'alegria de nou i caminar amb confiança. És l'acte de deixar-se qui ets que ho alliberarà del dolor associat amb la vergonya. També és un ingredient per a una sana autoestima. És molt probable que aprendre que no és una mala persona després de tot.

Notícies relacionades


Post Més sobre tu

9 passos per tractar la depressió de manera natural

Post Més sobre tu

12 busters de depressió hivernal

Post Més sobre tu

8 consells per fer amics

Post Més sobre tu

Candy - violència: correlació, causació i associació

Post Més sobre tu

5 formes darribar a conèixer-te millor

Post Més sobre tu

LAssociació Americana de Psicologia va demandar les taxes de membres enganyoses - de nou

Post Més sobre tu

6 sorprenents i estranys fets que no sabíeu sobre freud

Post Més sobre tu

7 formes de detectar una mentida

Post Més sobre tu

6 regles bipolars per menjar

Post Més sobre tu

4 consells per a una temporada de vacances saludables

Post Més sobre tu

3 fets que potser no sabeu sobre freud i la seva major desordre de dèficit datenció

Post Més sobre tu

5 coses a fer si el teu treball et fa plorar