Deprimit? ha destar en teràpia i prendre un antidepressiu | CAT.Superenlightme.com

Deprimit? ha destar en teràpia i prendre un antidepressiu

Deprimit? ha destar en teràpia i prendre un antidepressiu

Si vostè és com la majoria de les persones amb depressió, probablement hauria d'estar involucrat en dos tractaments simultanis - algun tipus de psicoteràpia combinada amb un medicament antidepressiu. És a dir, si vostè té depressió moderada a severa i que ha tingut per menys de 2 anys.

Així diu un altre estudi confirma el que ara coneixem des de fa dècades... L'estudi, publicat a Archives of General Psychiatry, va trobar que es pot esperar una recuperació completa d'un episodi tan depressiu quan s'empra el doble barril ple de tractament de la depressió.

No obstant això, la majoria de les persones no ho fan - que optar per un o altre, però no tots dos alhora. En prendre aquesta decisió, la majoria de les persones són de curta canviar-se a si mateixos... I les seves possibilitats de recuperació de la depressió en un període de temps més curt.

Tornar a la fi de 1990, vaig escriure aquest article sobre si ha de triar la psicoteràpia, medicaments o tots dos per a la depressió (ja actualitzat). El que vaig escriure fa gairebé 20 anys segueix sent cert avui en dia:

El tractament combinat de psicoteràpia i la medicació és el tractament habitual i preferit d'elecció per a la depressió. [...]

Medicació per si sola ha de ser la seva última opció i només s'utilitza com a últim recurs. Encara que és probable que guanyar una mica d'alleujament a curt termini dels símptomes més externs de la depressió, els científics [] metanàlisi anteriorment citats i diversos estudis han demostrat que els medicaments no funcionen molt bé en el llarg termini.

I no obstant això, les taxes d'utilització de psicoteràpia per al tractament de la depressió es troben en un mínim històric. Més persones estan recorrent simplement als medicaments antidepressius - sense si més no considerar la psicoteràpia.

Però ara és el millor moment per tractar la psicoteràpia. De fet, mai ha hagut un millor moment per donar-li una oportunitat.

Una llei federal aprovada fa uns anys garanteix el seu dret a accedir a tot tipus de tractaments de salut mental, inclosa la psicoteràpia. I la Llei d'assistència Assequible que s'ha ampliat l'accés, fins i tot a les persones que abans no podien pagar una assegurança.

Per què et molesta amb la psicoteràpia si té depressió? Doncs bé, el nou estudi va trobar que 4 de cada 5 persones que pateixen de depressió moderada a greu (puntuació de Hamilton escala de qualificació de 22 o més) van experimentar una recuperació total quan són tractats amb la teràpia cognitiu conductual (TCC) i medication.1 antidepressiu Si vostè té depressió lleu , la medicació va realitzar aparentment igual de bé que l'enfocament combinat.

Com a nota al marge, mira el temps que porta a la gent a recuperar-se d'un sol episodi de depressió. A tots ens imaginem amb massa freqüència les persones amb depressió de prendre una pastilla i se senti millor diverses setmanes després. No obstant això, les dades mostren que fins i tot després d'un any i mig (18 mesos), només el 50 per cent de les persones s'acosten a la plena recuperació de la depressió. I fins i tot amb l'enfocament de tractament combinat estàndard d'or, encara estem a menys de 80 per cent de les persones que es recuperen després de 42 mesos (3 anys i mig!).

Hi ha reptes a aconseguir una bona psicoteràpia?

Absolutament. El primer terapeuta que veu pot no ser la millor opció per a vostè o els seus necessitats. No pot saber que és un bon ajust fins a 3 o 4 sessions en el seu tractament de la teràpia. I parlar amb la seva història de vida a més d'un professional en el transcurs d'uns mesos pot ser descoratjador, fins i tot en les millors circumstàncies.

Vist des d'aquesta perspectiva, la recerca per la crítica i racionalment per al terapeuta adequat en forma mentre deprimit pot ser francament aclaparadora. Ho entenc - no és fàcil.

Però algunes coses val la pena fer a la vida són. Si vostè és com la majoria de la gent, no li van donar una gran relació o un gran treball amb només patinatge al llarg, a l'espera que passi.

També no va demanar la seva depressió li passi a vostè. Però això no és raó per renunciar a si mateix - o renunciar a aconseguir el millor tractament que es mereix.

Si vostè ha estat fent girar les seves rodes amb la depressió, ara és el moment de demanar ajuda. Arribar a algú avui.

 

Referència

Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, PhD; Robert Gallop, PhD. (2014). Efecte de la teràpia cognitiva amb Fàrmacs antidepressius versus antidepressius sols en la taxa de recuperació en el trastorn depressiu major: un assaig clínic aleatoritzat. Archives of General Psychiatry. Doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Notes al peu:

  1. L'estudi parla de "model de teràpia cognitiva de Beck," però això és el mateix que el que ara ens referim a la teràpia conductual cognitiva o simplement com la TCC. [↩]

Notícies relacionades


Post Més sobre tu

5 maneres de preparar-se per una conversa difícil

Post Més sobre tu

Comunitat: el parentiu de la thinspiration

Post Més sobre tu

6 errors comuns de comunicació que fan les parelles

Post Més sobre tu

Addicte a la distracció

Post Més sobre tu

8 maneres de fer divertir la diversió a temps lliure com una prioritat

Post Més sobre tu

5 consells per a persones altament sensibles a navegar per sobrepassar

Post Més sobre tu

5 consells per a la comprovació del matrimoni amb Facebook

Post Més sobre tu

3 consells poderosos per evitar que la vergonya sapoderi de la vostra vida

Post Més sobre tu

4 passos destrès per a una nit més tranquil·la

Post Més sobre tu

4 maneres demostrades delevar el vostre estat dànim

Post Més sobre tu

Els blancs estan bé en les relacions romàntiques?

Post Més sobre tu

7 consells per donar elogis i estrelles dor