No ets nou! (estàs fent gas clar) | CAT.Superenlightme.com

No ets nou! (estàs fent gas clar)

No ets nou! (estàs fent gas clar)

Estàs en una relació que a vegades ha de qüestionar el seu sentit de si mateix i fins i tot la seva salut mental? Vostè creu que de tant en tant, "Alguna cosa no està bé aquí..."? ¿Se sent crònicament insegura, però no sabeu per què?

hi ha confiança = Relació Si la seva resposta és sí a qualsevol de les preguntes anteriors, segueix llegint. La seva parella o cònjuge ho estiguin gaslighting - que manipular a desconfiar de si mateix i el seu sentit de la realitat. Només podria ser petites mentides i cops a la seva estabilitat emocional (per exemple, "Estàs sent hormonal"), però si no s'ocupen que es posi en perill la salut a llarg termini de la seva relació.

Què és "gaslighting"? "Gaslighting" ve de la Luz de Gas 1938 joc, on un marit intenta convèncer la seva dona que està boja per tal d'institucionalitzar ella i robar la seva herència. Aquest és un exemple extrem de la conducta i en l'actualitat es fa servir la frase per descriure una sèrie de conductes manipuladores utilitzades per encobrir accions que seran desaprovats. Gaslighting erosiona la percepció d'un soci de la realitat. El resultat final? No més confiança, i no hi ha més amor. Pitjor encara, la pèrdua de la capacitat de la parella per confiar en la seva intuïció pot estendre molt més enllà del final de la relació.

Com gaslighting succeeix: La culpa / vergonya Espiral

Et puc dir de dècades d'experiència que gaslighting succeeix en moltes relacions, en diversos graus.

És un exemple clàssic de l'espiral de la culpa joc / vergonya. En lloc de prendre la propietat de les seves accions, una persona culpa a l'altre, avergonyint cop i un altre. Aquesta és la 'espiral'de la desconfiança, la culpa i la vergonya.

Afers i gaslighting: gaslighting i assumptes il·lícits anar mà a mà. Per exemple:

  • "La raó per la qual estic a l'oficina fins les 2:00 am és que estic treballant dur per guanyar-se la vida per a la nostra família! No puc creure que vostè no confia en mi! "
  • "Per descomptat que estava al gimnàs a la mitjanit. És l'única vegada que he de treballar ".
  • "Vostè té problemes de gelosia greus. Vostè necessita veure un psiquiatre ".

Substància o procés addiccions i gaslighting: Quan una persona en la relació / matrimoni té una addicció a les drogues i l'alcohol, gasta massa, es juga, o pràctiques SME altre comportament destructiu no van a tractar, ell o ella pot llum de gas per tal d'evitar la responsabilitat. Per exemple:

  • "Estàs exagerant. Funciono bé! "
  • "Cal anar de nou! Ets tan paranoic. Probablement prové de créixer en aquesta família en mal estat en marxa de la seva ".

Nota Important: Com un llop amb pell de xai un cònjuge gaslighting de vegades pot ser encantador, seductor, i socialment popular, el que realment pot fer que sembli la inestable.

Les batalles de custòdia i gaslighting: La trista veritat és que els nens poden ser víctimes d'gaslighting també. Batalles per la custòdia difícils són un brou de cultiu per a aquest comportament, tant quan allistar als nens, i fer que qüestionen la seva visió de l'altre pare, "Ella està boja, nens! Ho saps, oi? "El pare amb més recursos pot contratar'expertos'para soscavar l'estabilitat i la credibilitat de l'ex cònjuge.

El dany als nens, el benestar del Gaslighter pretén preocupar profundament, és suficient perquè un bloc pel seu propi compte.

Jardí Varietat gaslighting: No és tan immediat devastador "varietat de jardí" gaslighting pot ser una dona que li diu al seu marit que es va oblidar que ell va acordar tenir que la seva mare que es queda durant una setmana (quan en realitat es va oblidar de dir-li), o el marit que nega haver promès per recollir la llet en el camí a casa de la feina. Aquestes "petites mentides blanques" poden, amb el temps, erosionar la confiança en la parella.

4 "Reality Check" Consells per curar-se a si mateix i la relació

Comprovació de la realitat # 1. Preneu-vos de debò. Si vostè pensa que està sent gaslighted, ara seria el moment perquè tingui una real i honesta autoavaluació:

  • Veure si realment hi ha una classe mitjanit al gimnàs del seu marit!
  • Té un historial de ser inadequadament gelós? O es tracta de la primera vegada que se sent sobre aquesta crida qüestió dels seus?
  • Vens d'una família en què sovint se'ls diu: "T'estàs imaginant coses!", Quan es va tractar de parlar sobre algun tema negatiu, persistent?

El creguis o no, procedent d'una família en la qual ja ha experimentat gaslighting pot ser una bona cosa perquè està millor equipat per reconèixer el comportament. Doneu una segona oportunitat (ara!) Per parlar.

Comprovació de la realitat # 2. Sincerar-se amb els de la seva confiança. Trobar un amic. Posar totes les coses sobre la taula, sobretot les coses que he tingut por de confiar abans:

  • El seu nuvi ha estat enviant un correu electrònic dues amigues velles constantment durant els últims sis mesos i diu que no és gran cosa.
  • La seva esposa sobtadament de prendre els viatges de negocis que es produeixen durant els caps de setmana llargs, i mai està disponible per un text o telèfon.
  • Vostè va trobar un condó a la bossa d'esport del seu marit.
  • Trobar ampolles de vi a la paperera de reciclatge tot i que la seva nòvia diu que està net i sobri.

Pregunti al seu amic com ell / a percep la situació. Té ell / a pensa que estàs boig a qüestionar el comportament de la seva parella?

Comprovació de la realitat # 3. Confiar en la seva brúixola interna. Tots tenim una brúixola incorporada per ajudar-nos sentit quan alguna cosa està apagat. Gaslighting s'apaga aquesta brúixola.

Comprovació de la realitat # 4. Obtenir informació d'un professional. Suposem que la seva parella està suggerint que vostè té "problemes" o fins i tot un trastorn de la personalitat. Aquesta és la teva oportunitat de dur-lo a un professional. Pot ser que la teràpia de parella és la millor opció, però si la seva parella no li interessa, és crucial que vostè vagi pel seu compte. En alguns casos, potser té por dels poders de la seva parella de persuasió influiran fins i tot el terapeuta, per exemple, la teràpia en solitari pot ser preferible. Un professional és un gran recurs per ajudar a reconstruir la seva brúixola interna i restaurar la confiança en els seus instints.

Alguna vegada has estat víctima d'gaslighting? Coneix a algú que té? M'encantaria escoltar els seus comentaris.

Per a una anàlisi més a fons de reparació i restauració de la seva relació, fes un cop d'ull al meu nou llibre, The Love Fix, disponible a Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, psicoterapeuta, autor, expert de la relació www.tarafields.com

Notícies relacionades