Sí, pots dir que no a la teva parella amb malaltia mental | CAT.Superenlightme.com

Sí, pots dir que no a la teva parella amb malaltia mental

Sí, pots dir que no a la teva parella amb malaltia mental

és divendres, i que ha tingut una llarga setmana. Vostè ha estat esperant a sortir amb la seva parella i amics aquesta nit per posar en marxa l'últim cap de setmana de l'estiu. Però quan arribi a casa aquesta nit, la seva parella que està experimentant la malaltia _________ diu que no se sent com anar, i només vol seure al sofà i veure la televisió aquesta nit.

Què fas? Es cancel·la els seus plans i quedar-se a casa? O se'n va de totes maneres, només?

Aquestes qüestions semblen senzilles, però no és tan fàcil quan la seva parella té una malaltia mental, oi?

Quan vostè té un soci que està malalt, de sacrificar molt. La seva parella és probable que tingui períodes de temps en què no són en si mateixes, no poden participar en les activitats diàries, pot no estar treballant, i en general no estan defensant la seva part del tracte relació. No obstant això, vostè ha decidit que vostè està romanent al seu costat, i serà capaç de suportar les tempestes de la malaltia mental amb ells.

Això no vol dir renunciar a tot el que és important per a vostè, però. Vostè té el dret a tenir una vida.

La definició dels seus límits

Vostè pot estar fent tot el possible per ajudar a la seva parella a mesura que experimenten la seva malaltia, i cal reconèixer això per si mateix. Si se sent com si vostè ha de fer més, però vostè sap en el seu cor que simplement no hi ha prou hores al dia, o l'energia suficient en el seu cos, honor a la seva realitat. A continuació, estableixi els límits i discutir-les amb la seva parella. Sense límits clars sobre el que pot i no pot fer per la seva parella i per a la relació, és probable que estirar-massa prima. La manca de límits clars pot conduir a un augment de l'estrès, la depressió, la ira, baixa autoestima, comportament addictiu, i el desgast.

Reconèixer que vostè no és sobrehumana

La recuperació d'una malaltia mental en general, triga molt de temps: és una marató, no un esprint. La majoria de les persones que corren maratons parada per descansos a les estacions d'aigua al llarg del camí, i aquestes estacions es col·loquen estratègicament cada parell de milles. El viatge cap al benestar amb la seva parella necessita pauses de respir similars, també. Això podria venir en forma d'una cosa així com un grup setmanal córrer amb amics, o una hora programada per anar a una classe o participar en un hobby. O potser un cap de setmana, sol o amb la família i amics, sense la seva parella, cada pocs mesos (encara que sens dubte el segueix programar petits descansos regulars de relleu en el medi.)

Comprendre que la seva parella pot sobreviure sense la seva ajuda constant

Impotència pot venir sovint juntament amb un diagnòstic la malaltia mental, especialment d'hora en el procés de recuperació, com tothom s'adona del que ve després. Però el més probable és que la seva parella no està tan greument compromesa per la seva malaltia que necessiten tota la seva atenció tot el temps. Ells poden fer que se senti com si aquest és el cas, sinó com adults, no han oblidat com fer els conceptes bàsics de la vida. No respondre a totes disposició de la seva parella pot recordar-los que ells són capaços, i donar-los la possibilitat de fer el seu propi treball. A l'altre costat de la moneda, la culpa o una tendència a la codependència de la seva part pot fer que se senti com si fos el deure d'alleujar la seva parella de qualsevol estrès. En aquest cas, és hora de trobar un bon terapeuta de grup i suport per ajudar a resoldre això.

Trobar el "sí"

Així que potser aquesta nit que l'opció de sortir amb els amics, com estava previst, sense la seva parella. Divertir-se i tractar d'evitar els sentiments de culpa. Potser una manera de fer-ho és explicar a la seva parella que necessita aquest temps per divertir-se, però que va a fer el que vulguin demà. Les relacions sempre impliquen compromís, i tenir un company amb una malaltia mental no canvia això.

Més recursos sobre com dir "no"

7 maneres simples de dir "no"

Alleujament de l'estrès: com i quan dir "no"

Com dir "No" a les persones

Per què gairebé tots tenen problemes per dir "No"

Foto: © iStockphoto

Notícies relacionades


Post La bona salut

Llavors daspersió

Post La bona salut

Ansietat dels homes davant lansietat de les dones

Post La bona salut

Tenir por de les respostes?

Post La bona salut

Deu maneres de ser un soci de suport

Post La bona salut

Una mica de música-2 transforma la teva vida

Post La bona salut

152 raons per la felicitat

Post La bona salut

Resolució de perdó: com abandonar les relacions negatives i reparar

Post La bona salut

Deu maneres de donar suport a algú amb un trastorn alimentari

Post La bona salut

Opcions dobertura

Post La bona salut

144 raons per la felicitat!

Post La bona salut

Soci que té un atac de pànic? O és una preocupació boja?

Post La bona salut

Autopsia agape