Què funciona quan la teva parella està malalta? | CAT.Superenlightme.com

Què funciona quan la teva parella està malalta?

Què funciona quan la teva parella està malalta?

Quan la seva parella no se sent bé, és natural per convertir-reactiva, fent tot el possible per sortir de la crisi actual del moment, i esperant que això és l'última vegada.

Prenent un enfocament més proactiu per a la gestió dels símptomes de la malaltia de la seva parella, però, és més eficaç i potenciació, tant per a vostè i la seva parella com a individus, i per la seva relació com un tot. Treballant junts per identificar una llista de "el que funciona" que es pot fer referència quan apareix la malaltia elimina la confusió, la frustració i la sensació d'impotència.

Aquesta tècnica funciona tant i fa malaltia té la seva parella. Els dos han de treballar junts per crear aquesta llista, i d'acord que quan aparegui la malaltia, tots dos van a fer referència a aquesta llista per tal de trobar la manera d'aturar el cicle.

Julie A. Ràpid, autor d'Estimar una persona amb trastorn bipolar: La comprensió i ajudar al seu soci, originalment creat la idea d'una llista de "el que funciona" per a la gestió de la natura cíclica del trastorn bipolar. M'estic adaptant les seves idees aquí perquè aquesta eina pot ser eficaç per a qualsevol malaltia.

Creació i ús de la seva llista de "el que funciona"

  • Identificar-se amb la seva parella els principals signes de la malaltia. Si la seva parella està deprimida, això podria incloure coses com ara tombat al sofà tot el dia, la manca de treball, i deixar de banda les responsabilitats. Si la seva parella està ansiós, és possible enumerar les coses com evitar situacions socials, ruminació excessiva sobre el que els fa ansiós o comportaments del TOC. Per al trastorn bipolar, podria ser quan la seva parella mostra signes de ser maníac, o s'irrita amb vostè, o no està prenent els seus medicaments. Assegureu-vos de considerar els signes de malaltia que cauen en aquestes categories (de p 42 d'Estimar a algú amb trastorn bipolar.):
    1. El que la seva parella diu
    2. Relacions amb els altres
    3. El que la seva parella pensa
    4. Obligacions de treball o l'escola
    5. El que la seva parella fa
    6. El comportament sexual
    7. Els signes físics de la malaltia
    8. Menjar, alcohol, drogues, medicaments
    9. Els canvis en les activitats diàries
    10. El comportament de la despesa
    11. Horari de son
    12. Nivell d'exercici
  • Discutir amb la seva parella el que volen i necessiten quan els símptomes superficials. Ara que té una llista dels signes de la malaltia, decideixen amb la seva parella el que els agradaria que vostè pugui fer per ajudar-los quan apareixen aquests signes. Fast recomana preguntes com aquestes per generar discussió amb la seva parella:
    1. Quan estàs deprimit i tombat al sofà, ¿quina és la millor manera per a mi ajudar que es baixi del sofà i fer alguna cosa que li agrada fer?
    2. En mostrar signes de ser maníac, ¿quina és la millor manera per a mi ajudar a posar-se en contacte amb el seu metge?
    3. Quan vostè aconsegueix realment enutjat i em veu vostè colpeja alguna cosa o tanques una porta, què puc fer per ajudar a calmar avall?
  • Aprendre a respondre en lloc de reaccionar. Fast explica que quan reaccionem als símptomes associats de la malaltia, de vegades fem coses pitjor, perquè sovint se'ns ve d'un lloc de frustració ( "Per què no pot vostè acaba de parar això?"). Si responem a la malaltia, tenim una major possibilitat d'èxit: "Veig que se sent trist avui com vam acordar en la nostra llista de 'el que funciona', anem a parlar del que podem fer junts avui per començar a moure't físicament. I fora de la casa ".
  • No us oblideu de si mateix en la llista. Sent la parella d'algú amb una malaltia mental no es pot equiparar amb el món gira al voltant de la malaltia. Vostè mereix el temps d'auto-cura i atenció, així, com tots sabem, només podem cuidar els altres bé quan ens va bé a nosaltres mateixos. A més, si la teva parella et veu sent proactiu per tenir cura de si mateix, poden ser inspirats a fer canvis positius per a si mateixos també.

Notícies relacionades


Post La bona salut

Dia Internacional de lalfabetització: què estàs llegint avui?

Post La bona salut

Ball, ballarina, ball

Post La bona salut

Miami

Post La bona salut

3 maneres senzilles de construir un vincle més fort

Post La bona salut

Delicat: manejar amb cura suau

Post La bona salut

La meva llista de gratitud 1-12

Post La bona salut

10 maneres devitar lassessorament de les parelles

Post La bona salut

Les emocions corren calentes? Eviteu el descarrilament de la relació

Post La bona salut

Portem dutxes dabril

Post La bona salut

La fulla que mira o el cor mira?

Post La bona salut

10 maneres de millorar la vostra relació amb una bona salut mental

Post La bona salut

No es pot permetre unes vacances reals? Pren una pausa de salut mental