Les emocions corren calentes? Eviteu el descarrilament de la relació | CAT.Superenlightme.com

Les emocions corren calentes? Eviteu el descarrilament de la relació

Les emocions corren calentes? Eviteu el descarrilament de la relació

El meu client Cathy té una relació d'amor / odi amb la seva parella, Julia. Quan Cathy es troba en un bon estat d'ànim, el món és perfecte, la seva relació és meravellosa, i tot és "gatets i l'arc de Sant Martí." Quan Cathy es molesta per alguna cosa, ja sigui que estigui relacionat amb Julia, treball, o alguna cosa més, tot es converteix en "Doom i la tristesa i el pitjor de tots! "

Cathy adora la seva parella, i valora la seva relació. No obstant això, ella està molt controlat per les seves emocions, i els permet dictar el seu comportament. També es veu atrapat en el "tot o res" pensaments, i necessita ajuda per aprendre a separar el que és real del que les seves emocions li estan dient és la veritat. Com es veurà, aquests no són sempre una i la mateixa.

Per què estem tan activa quan tenim una disputa amb els nostres socis? Els nostres socis són els que solen ser més proper a-tant física com emocionalment, de manera que les apostes se senten més alt quan hi ha un desacord. Però que també pot conduir a errors de càlcul bruts i judicis erronis sobre les veritables intencions dels nostres socis.

Com es fa qualsevol d'aquests cinc errors quan es troba en un punt aspre amb la seva parella?

  1. Creient cada ferida és intencional i deliberada: Els nostres socis ens coneixen millor, i per tant, podria semblar tenir sentit que també saben el que ens fa mal. Estàs insegur sobre el seu cos? Un comentari sobre l'aspecte que podria retallar fins a la medul·la. Preocupats pel rendiment sexual? Una broma sobre un Viagra comercial o un comentari sobre un atractiu poguessin causar dolor actor masculí. L'única manera de saber realment el que la nostra parella tenia la intenció en fer comentaris que fereixen és preguntar. Si no, ens omplen els espais en blanc, i en general, els nostres sentiments ferits en el procés perquè anem al lloc de la "mala intenció" en lloc de "innocent comentari, no intencional."
  2. Pensant en blanc i negre: ¿Esteu dient a la seva parella, "Sempre..." o "Mai..." En sentir-se amenaçats, tendim a oblidar que hi ha molts tons de gris entre els extrems de "sempre" i " mai. "Hurling declaracions com: 'Vostè és sempre tard!' o'Nunca es deixa de considerar els meus sentiments! 'es pot sentir cert en el moment, però que probablement no són exactes.
  3. Comparar la seva actual parella a algú que et faci mal en el passat: Aquest pot ser difícil separar a si mateix de, però és essencial si la seva relació actual va a sobreviure. Si cada vegada que la seva parella fa alguna cosa que li recordi a un ex, que reacciona amb ira, por o la desconfiança, que va envellir per a la seva actual parella ràpidament. La seva parella actual no és la seva ex, la seva mare, el seu pare, o el seu ex [ompli l'espai en blanc] que li va fer mal.
  4. En ser 100% segur que la seva perspectiva és la correcta: Similar a pensar en termes de color negre o blanc, pensant que la seva perspectiva és l'únic que podria ser correcta va aterrar en aigua calenta més sovint del que voldria. Un gran exemple de com les percepcions poden estar fora és la següent: quan se'ls demana als testimonis d'un accident per explicar el que van veure, que gairebé mai expliquen la mateixa història, tot i que tots estaven veient el mateix escenari exacte. Podria ser cert en la seva vida així?
  5. Convèncer-se que cada desacord és l'evidència que la seva relació està condemnada: Per descomptat, si vostè i la seva parella clarament no es porten bé i la seva parella està tractant de reduir a baix, llavors sí, això pot ser un senyal que la relació no s'entén per durar. Però si la seva parella és genuí en les seves disculpes i explicacions del que es dispara, i després relaxar-se. Tots els socis tenen problemes. El que és important és com es treballa a terme aquestes qüestions.

Notícies relacionades


Post La bona salut

Conversa de la compassió 3

Post La bona salut

La comunicació de la compassió estalvia relacions!

Post La bona salut

Delicat: manejar amb cura suau

Post La bona salut

Un dia sense sortida

Post La bona salut

La distracció pot ser mortal

Post La bona salut

Portem dutxes dabril

Post La bona salut

Cuidant als soldats en la lluita per la compassió!

Post La bona salut

176 raons per la felicitat

Post La bona salut

Pot una mascota ajudar a la salut mental del seu company?

Post La bona salut

Comunicació de la compassió: pares i fills: escoltar i parlar

Post La bona salut

Passant la línia des de la cura del codependent

Post La bona salut

Una mica de música: una mica de veritat es transforma