3 maneres senzilles de construir un vincle més fort | CAT.Superenlightme.com

3 maneres senzilles de construir un vincle més fort

3 maneres senzilles de construir un vincle més fort

Tenir un cònjuge amb una malaltia mental pot ser esgotador i frustrant. I aquesta fatiga i exasperació poden desbordar-se en la seva relació, la desacceleració saltant lluny en l'amor, el romanç i la diversió vegades.

Afortunadament, però, les parelles poden reclamar el seu amor i el romanç cada dia. En cinc bons minuts amb la persona que estimes: 100 Pràctiques Conscient d'aprofundir i renovar el seu amor cada dia, Jeffrey Brantley, MD, i Wendy Millstine, Carolina del Nord, l'ajudarà a aprendre a prestar atenció a la seva relació d'una manera amable i nonjudging. Ofereixen exercicis molt simples que pot fer per si mateix o amb la seva parella per enfortir la seva relació.

Aquests són tres de les meves activitats preferides del seu llibre.

Caminar una milla en les sabates de la seva parella.

L'empatia és la base de les relacions sanes. Però tots els socis poden oblidar-se de empatitzar o poden tenir un temps difícil fer-ho quan la frustració i la fatiga començat.

Aquesta visualització li recorda les penúries seva parella ha enfrontat i s'enfronta. Es recorda que ha de ser comprensiu i pacient i amable.

Imagineu l'eliminació de les sabates i posar en les sabates de la seva parella. Quines són les primeres coses que vostè pot notar sobre ells? Són de grans dimensions, descolorida o amb necessitat de reparació?

Tingueu en compte els milers d'experiències de vida que la seva parella ha caminat. Intenta imaginar la gran quantitat de sentiments que ha experimentat en aquestes sabates d'agonia i desesperació, la confusió, la incertesa, l'entusiasme i l'èxtasi.

Ara és el moment de tornar a submergir-se en els seus propis sabates i estar obert a la seva enorme capacitat d'empatia i comprensió.

Fer jugar una prioritat.

Estructura i la rutina són importants, especialment per a les malalties mentals. Però fer el mateix dia rere dia pot frenar una relació. De fet, totes les relacions es queden inactius en el temps.

Brantley i Millstine ofereixen les següents suggeriments per infondre una mica d'espontaneïtat en una rutina avorrida.

  • Juga un joc de "cites competitiu", on cada cònjuge tracta de trobar una encara més fundate la propera vegada.
  • Fes el que estimes fer com un nen, com ara minigolf, jocs d'arcade, parcs temàtics o el patinatge sobre rodes.
  • Demanar les entrades per als esdeveniments que mai has vist abans, com el musical o comèdia stand-up.
  • "Braç lluitar per l'amor-el guanyador ha de donar-li un centenar de petons a partir del cap i treballar el seu camí cap avall!"

Si cap d'aquests ressonen amb vostè, passar uns minuts xerrant amb el seu cònjuge sobre el que significa diversió per a vostè, i un pla per fer això.

Respectar els seus compromisos.

Llevat que facis una renovació de vots - que no és tan comú - l'última vegada que va dir els seus vots era el dia del casament. Brantley i Millstine suggereixen parelles compleixin els seus vots al dia. Per a aquest exercici, demani a la seva parella que l'acompanyi. (També pot fer això pel seu compte.)

  • Reflexionar sobre els seus tres primers compromisos, com la lleialtat, el respecte, la generositat, l'honestedat o l'amistat.
  • Dir els seus vots a la seva parella. (Si estàs fent això per si sol, a dir en veu alta.) "Considerar per què ha seleccionat aquests tres vots i el sentit de l'obligació i la importància que tenen en la seva vida i en les seves relacions," Brantley i Millstine escriptura.
  • Dir a la seva parella (o en veu alta a si mateix): "Em comprometo a complir amb els meus vots perquè cada dia."

L'amor no viu en grans gestos. Viu en el dia a dia. Així doncs, aquestes accions aparentment petites poden recórrer un llarg camí. Fins i tot si aquestes estratègies no li convé, és d'esperar que encara fer-li pensar sobre les coses que pot fer cada dia per millorar la seva relació i honor a la seva parella.

Notícies relacionades


Post La bona salut

136 raons per la felicitat!

Post La bona salut

2 temes tàctils: ira i alcohol

Post La bona salut

168 raons per la felicitat!

Post La bona salut

184 raons per la felicitat!

Post La bona salut

1. Tot el que necessites és

Post La bona salut

Un amor, un sol cor, una unitat - ben!

Post La bona salut

1313

Post La bona salut

152 raons per la felicitat

Post La bona salut

2 claus per a unes relacions i associacions més feliços

Post La bona salut

10 maneres devitar lassessorament de les parelles

Post La bona salut

176 raons per la felicitat

Post La bona salut

160 raons per la felicitat!