10 maneres devitar lassessorament de les parelles | CAT.Superenlightme.com

10 maneres devitar lassessorament de les parelles

10 maneres devitar lassessorament de les parelles

Whoa, un terapeuta professional està donant consells sobre com mantenir-se fora de la seva oficina?!? Sí, sí, ho sóc.

Un cop dit això, jo sempre recomano que si vostè i / o la seva parella està tenint greus lluites amb la salut mental, consulti a un professional.

Les següents dades poden no ser suficients per resoldre els seus i la seva parella de preocupacions, però són un bon punt de partida. També es poden utilitzar per complementar el que vostè i la seva parella estan treballant en la teràpia de parella també.

  1. Parlar entre ells. Duh, oi? Guardar secrets i no discutir el que està passant amb vostè és una gran manera per molèstia d'elaborar cervesa. Una de les idees del meu client de tenir una sessió setmanal preguntes / comentaris / preocupacions amb la seva parella es dirigeix ​​als problemes abans que es converteixin en punts de fricció.
  2. Fer un compromís amb la seva relació. Vostè i la seva parella només companys? Quan va ser l'última vegada que va tenir una "nit de cita" o va fer alguna cosa més junts només per diversió? Ja estic sentint totes les excuses... Superar-lo, i ser creatius. Les relacions són com les plantes: requereixen manteniment, la nutrició, i aigua per créixer. Si els diners és un problema, trobar activitats per gaudir junts que estan lliures. Si la cura de nens és un problema, pensar creativament sobre com resoldre que (cura de nens Trading família? Amics? Amb uns altres que tenen els nens?). Si el temps és l'enganxi, programar al calendari i que sigui no negociable
  3. Estirar els límits. Estàs creixent com a individu? Es desafiar periòdicament a ser una millor persona, ja sigui a través d'activitats professionals, desafiaments atlètics, o aficions i passions? Si vostè està assegut a casa, sense fer res, o es queixava constantment d'un treball que odia, és probable que arrossega a la seva parella cap avall, o almenys fer vostè prou poc atractiu per a ells.
  4. Aprendre l'art del compromís. Ningú aconsegueix la seva manera tot el temps. Estan vostè i la seva parella pujant constantment contra els mateixos problemes perquè vol una cosa i una altra que vol? Passar de pensar en "jo" en pensar en "nosaltres". El llibre del Dr. Jane Greer I jo què?: L'egoisme parada d'arruïnar la seva relació pot ajudar.
  5. Trobar la manera de combatre de manera constructiva. Si estàs en una relació, els desacords són inevitables. De fet, hi ha algunes investigacions que diu que discutim perquè ens preocupem per l'altra persona. No obstant això, hi ha diferències en els arguments que acaben bé i els que no ho fan. Aquest enllaç entra en més detalls sobre el que sembla.
  6. Exercici. Alliberar la tensió acumulada i la inundació del seu cos amb hormones del benestar només pot fer coses positives per a la seva visió de la vida. Això també es tradueix en la millora de la seva relació també. Conec diverses persones que han dit que fan tot el possible pensar en l'exercici, el que pot resultar en la seva forma de pensar a través de problemes i trobar solucions que poden no tenir una altra manera vénen a la ment.
  7. Retornar a la seva comunitat. Vostè i la seva parella poden fer això com una parella, o de forma individual. De qualsevol manera, es treu el focus vostè i la col·loca en la resta, on es pot fer alguna cosa bona i a sentir-se millor també.
  8. Prengui temps per a vostè. Com he dit en molts articles anteriors, la cura és dur. L'autocura és essencial. Només quan està en el seu millor pot ajudar els altres, i això vol dir prendre temps per dedicar-se a les coses que són interessants, divertides i rejovenir per a vostè.
  9. Deixar de banda el ressentiment. El aferrar-se a velles ferides no és saludable ni productiu. Criar-los durant els arguments és molt menys eficaç. Acceptant radicalment que alguna cosa no és la manera que desitgi, ja sigui des del passat o en el present, pot portar la pau i donar-li la llibertat per seguir endavant. Perdonar no significa necessàriament l'oblit, ni tampoc vol dir que condona ni aprova tot el que va passar. Només vol dir que estan optant per no deixar que el ressentiment dicten els seus sentiments.
  10. Busqui el positiu. Els optimistes són més feliços. Pot no ser capaç de veure el costat brillant 100% del temps, però fins i tot un petit augment en la recerca del positiu, enfront de detenir-se en el negatiu, pot fer una diferència. Quan va ser l'última vegada que va felicitar vas agrair o la seva parella?

Notícies relacionades