Xat de teràpia: el perfeccionisme, la codependència i la dignitat | CAT.Superenlightme.com

Xat de teràpia: el perfeccionisme, la codependència i la dignitat

Xat de teràpia: el perfeccionisme, la codependència i la dignitat

 

Recentment vaig tenir l'honor de ser entrevistat al podcast Teràpia de XAT. Teràpia de XAT és conduït per Laura Reagan, LCSW-C, un psicoterapeuta en l'àrea de Baltimore i un company de "recuperació de perfeccionistes". Laura i jo vam tenir una conversa increïble tot sobre els meus temes favorits: el perfeccionisme, la codependència, l'ansietat i la dignitat.

Es pot escoltar l'episodi aquí:

Episodi 28: La comprensió Perfeccionisme

Assegureu-vos d'escoltar tot el camí fins al final del meu regal de promoció especial!

 

Deixant de banda la perfecció

Per a mi, el perfeccionisme és un escut. És un intent de tapar els defectes i errors. És com una armadura que em vaig posar per protegir-me de la crítica. Se li impedeix veure el que realment sóc. Mantinc els meus vulnerabilitats ocultes tractant de semblar com si tingués tot junt.

A sota de perfeccionisme és un profund sentiment de ser indigne. He de demostrar la meva vàlua contínuament per aconseguir més, fer més, ser perfecte. I sempre fallarà perquè mai puc ser perfecte. Perfeccionisme em deixa una sensació de buit, sol, i digne de ser estimat.

Deixant de banda la codependència

Com co-dependent, estic massa preocupat per tractar de canviar, corregir, rescat, i complaure als altres. El meu autoestima es basa en ser necessari i fer feliços als altres. Els meus relacions estan fora d'equilibri i l'enfocament en les necessitats d'altres persones vol dir que les meves necessitats es descuiden. Creixi ressentit. La meva vida se sent fora de control i em sento por i ansietat.

Deixant de banda l'ansietat

Mentre intento deixar de banda el perfeccionisme i complaure la gent, i revelar el meu veritable ser, amb si incòmode. Altres persones estan descontents amb els canvis que estic fent. El meu ansietat s'eleva. I la manera més ràpida per alleujar l'ansietat és posar la meva armadura de nou. Em sento còmode sota de la coberta del perfeccionisme i la gent agradable a la vista.

Com es pot veure, deixant anar el perfeccionisme i la codependència, sovint significa un augment de l'ansietat en el curt termini. Un conseller o professional de salut mental pot ser útil per aprendre a controlar la seva ansietat. Aquest és un pas crític perquè si l'ansietat s'apodera de vostè tornar a vells patrons de comportament.

Espero que es prengui temps per escoltar la meva entrevista a la teràpia de Xat per aprendre més sobre com el perfeccionisme i la codependència i aprendre estratègies per començar a curar i reclamar el seu mèrit!

 

*****

 

Unir-se a la conversa a la meva pàgina de Facebook i Instagram ja que inspirar, educar i ajudar a curar entre si.

I vostè pot mantenir-se al dia amb la resta de la meva escriptura i esdeveniments a l'unir-se a la meva llista de correu.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

La calma abans de la tempesta

Post Relacions quotidianes

Els 10 manaments de la depressió

Post Relacions quotidianes

Com deixar de sortir de les persones equivocades i atraure lamor sa

Post Relacions quotidianes

Amor desinteressat

Post Relacions quotidianes

Mantingui-ho senzill i afectuós

Post Relacions quotidianes

Quan la vida se sent fora de control, concentreu-vos en tu mateix

Post Relacions quotidianes

Qui és la persona més important amb què parleu?

Post Relacions quotidianes

Qui ets tu? Descobreix les màscares

Post Relacions quotidianes

Depressió postpart: què hauria fet la diferència?

Post Relacions quotidianes

Com respondre quan ha estat víctima duna injustícia

Post Relacions quotidianes

Intimidació en famílies de passos - alguns pensaments i observacions

Post Relacions quotidianes

Aikido intern per al vostre crític intern