Treure el màxim profit del teu cervell | CAT.Superenlightme.com

Treure el màxim profit del teu cervell

Treure el màxim profit del teu cervell

En el meu llibre, ReRight la seva vida, va presentar un model simple del cervell humà, suggerint que tenim un cervell primitiu i un modern cervell. Exploro la idea que en canviar la forma en què parlem podem estimular el nostre cervell modern i tranquil nostre cervell primitiu, que és on la nostra lluita, vol, congelar les respostes ve.

En un nou article (la versió completa aquí), exploro com els nostres cervells moderns-neo-escorça d'operar en dos nivells diferents: el pla mental inferior i el pla mental superior. La paraula "pla" està destinat a indicar un rang de la consciència. Mental inferior implica menys consciència que mental superior.

La por i l'ansietat són diferents

La por resideix en el nostre cervell primitiu. És una resposta profundament instintiva a qualsevol amenaça percebuda. L'ansietat és diferent; que resideix en el nostre cervell-modernes del neocòrtex. L'ansietat sorgeix com a resultat de tres coses, tots els quals es produeixen a causa del desenvolupament del nostre cervell modernes.

  1. A mesura que els nostres cervells van evolucionar i vam començar a viatjar en el temps, amb el passat i el futur, ja no estàvem totalment present en el moment. El resultat d'això ha estat un augment de l'ansietat, perquè quan no estem totalment presents som menys conscients de les amenaces potencials.
  2. A mesura que els nostres cervells van evolucionar i es van adonar de temps, també va tenir coneixement de la nostra pròpia transitorietat, això crea més ansietat.
  3. A mesura que els nostres cervells van evolucionar comencem a tenir més opcions i eleccions, això ens va portar a reconèixer la incertesa de la vida, a més d'afegir a la nostra ansietat.

Una solució parcial a l'ansietat

Crec que vam crear la nostra identitat com un mitjà per manejar la nostra ansietat. La nostra identitat, que algunes persones es refereixen com el nostre ego, ens proporciona una sensació de continuïtat, mentre que viure en un món en constant canvi. Algunes formes de religió o pràctica esotèrica tracten d'eliminar o dissoldre l'ego. Proposo que és un error tractar de desfer-nos del nostre ego, perquè compleixen una funció vital en les nostres vides.

Una solució més realista per gestionar l'ansietat implica dos passos. En primer lloc, hem d'aprendre a afluixar el nostre control sobre el nostre ego, practicar la desafecció. És més fàcil fer això quan reconeixem que les nostres identitats sempre estan evolucionant i canviant, mai és estàtica.

En segon lloc, hem de passar d'operar principalment en el pla mental inferior a operar més en el pla mental superior. El pla mental inferior es caracteritza per normes rígides i rutines. El resultat és que vam classificar coses com "bo / dolent" o "bo / dolent". Tals caracteritzacions augmenten l'ansietat a causa de la preocupació que serem "dolent" o "dolent".

Quan vam canviar al pla mental superior vam començar a pensar sobre com pensem. Aquesta forma de meta-cognició crea l'espai i temps per a respostes més pensades als estímuls. A més, el pensament mentals superiors busca "tots dos / i" en lloc de "o / o" solucions a qualsevol problema. Imaginar aquest tipus de solucions ens obliga a acceptar la incertesa i acceptar la paradoxa.

Quan fem aquest canvi al pla mental superior estem augmentant més lluny del tipus de pensament que és susceptible de crear ansietat. Com més abracem el pla mental superior com més la nostra consciència s'expandeix i el més relaxat que ens convertim. Per a més informació feu clic aquí.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Expressar emocions des de la infància

Post Relacions quotidianes

Connexió: lhype, la realitat i el futur

Post Relacions quotidianes

Creixent amb el caos, mantingui la teva història no la teva destinació

Post Relacions quotidianes

El príncep de Phoebe - assetjat a la mort

Post Relacions quotidianes

10 signes que sassocia emocionalment a un passat negatiu

Post Relacions quotidianes

6 maneres fàcils de deixar de criticar i millorar les teves relacions

Post Relacions quotidianes

La forma més ràpida de créixer

Post Relacions quotidianes

Psych central blog party per a la salut mental dia - quin èxit!

Post Relacions quotidianes

Una bona vida sexual no es tracta només de la química

Post Relacions quotidianes

Trastorn i tensió: fer front a un cap ansiós, pare, cònjuge o amant

Post Relacions quotidianes

Les pautes de trastorn dhiperactivitat de dèficit datenció canvien: ara està bé: el diagnòstic de nens de 4 anys

Post Relacions quotidianes

Els beneficis de la codependencia