Tots parlem de nosaltres mateixos: com aturar | CAT.Superenlightme.com

Tots parlem de nosaltres mateixos: com aturar

Tots parlem de nosaltres mateixos: com aturar

"No estic ressentit que la meva dona va deixar el seu treball per quedar-se a casa amb el nadó," el meu client em va dir amb cara seriosa després que em vaig enfrontar a ell sobre les seves innombrables conductes passiu-agressiva que clarament suggereix d'una altra manera. Per a tots nosaltres, el poder de la negació pot ser mamut. La negació és una mentida que ens diem que és tan profund que ni tan sols som conscients.  

De vegades, les mentides que ens expliquem a nosaltres mateixos es converteixen en mentides que ens expliquem als altres. Un estudi realitzat per la Universitat de Massachusetts investigador Robert Feldman va trobar que el 60 per cent dels subjectes mentit almenys una vegada (i una mitjana de 2,92 vegades) durant 10 minuts a registra converses entre estranys.

Per què ens mentim a nosaltres mateixos i als altres? 

  • La por a la pèrdua, el rebuig, el conflicte o el canvi ( "És clar... Estic feliç en la meva relació... És a dir, que podria ser pitjor...")
  • L'instint de conservació dels sentiments negatius com gelosia, ira, tristesa, ira, por, inadequació, vergonya o culpa. ( "No he tingut la promoció perquè el meu cap és un idiota, no tenia res a veure amb la meva actuació".)
  • -motius egoistes sovint difícil d'admetre, però tots podem tenir la lletjor interna. ( "Jo ajudo un munt voltant de la casa, la meva xicota només té TOC i espera massa." Diu el tipus que no està fent la seva part de la càrrega de treball.)
  • Per preservar les nostres addiccions i compulsions, reduint al mínim els aliments o el consum d'alcohol, la despesa, el temps passat adormir a terme a la televisió o Internet, etc. ( "jo només menjar 1000 calories al dia", diu una dona que pesa 300 lliures.)

Quines són les conseqüències de mentir-se a si mateix i els altres?

  • Vivint en una realitat falsa
  • La identificació amb un fals sentit de si mateix / ego la màscara que portes per protegir-se de la veritat
  • Arrested development de l'auto consciència autèntica i retard en el creixement psico-espiritual dels altres i el món que t'envolta
  • Prevenció de la intimitat més profunda amb els altres
  • Anteriorment sentiments negats portant eventualment a una explosió del conflicte intrapsíquic o interpersonal (Això és el que jo buscava per ajudar el meu client per evitar arribar a un acord amb els seus veritables sentiments sobre el desig de la seva dona per ser mare i mestressa de casa).

A través de gairebé 20 anys d'assessorar als clients, recomano el següent per viure una vida més autèntica: 

  • Estar disposat a examinar la seva menys dels aspectes desitjables d'un mateix. Som humans i cap de nosaltres és perfecte. Nota quan s'estan convertint en la defensiva i negar la veritat. Psicoteràpia, treball en grup i programes de 12 passos són grans llocs per a una retroalimentació honesta i eines per viure amb els peus fermament plantats en la realitat.
  • Nodrir la seva xarxa de suport amb les relacions honestes que consisteixen en persones que t'estimen i volen que siguis el seu millor jo. Aquestes són les persones que també poden trucar a sortir de la seva mentida, una cosa que tots necessitem de tant en tant.
  • Aprendre com processar i manejar els sentiments negatius en lloc d'evitar-los. Calmar-se a si mateix a través de la meditació. Fer una exploració del cos i identificar els seus sentiments i en el qual els sosté en el seu cos. Respira el que necessita en aquestes parts de tu mateix (la pau, el perdó, la serenitat) i exhala i deixar anar els sentiments negatius. Com el meu propi terapeuta (Arlene Englander, autor d'El Manual de recursos interns) diu, aprendre a navegar els sentiments negatius, en lloc de ser engolit per ells.)
  • Desprendre de l'ego i centrar-se en l'essència (la seva ànima, esperit, o més profundament dins de si mateix.) Per això, recomano fortament el treball d'Eckhart Tolle, autor de El Poder de l'Ara i una terra nova.
  • Assegureu-vos que les seves paraules coincideixen amb el que sent en la seva ment, el seu cor i la seva intuïció. Això requereix una mica de pausa de reflexió fins que es converteix en una segona naturalesa. També, hi ha capes a la veritat i, de vegades es necessita discreció per determinar quina capa és apropiada per a articular. Considerem les paraules de Sri Sathya Sai Baba, "Abans de parlar, pensar, ¿Cal? És cert? És que tipus? Li farà mal a ningú? Va a millorar en el silenci? "
  • Evitar dir coses que no són veritat, tot i que poden semblar inofensius. Per exemple, quan vegi al seu amic en una brusa horrible en lloc de dir, "M'encanta la seva part superior !!" dic, "És bo veure't" o alguna cosa que és genuí.

Viure honesta i autènticament i veure la seva vida floreixi. Enfront de la veritat, fins i tot si això significa temporalment sentir-se malament és sovint un túnel necessari en el camí cap a la il·luminació.

"Deixa de mentir a tu mateix. Quan neguem la nostra veritat, neguem el nostre propi potencial. "~ Steve Maraboli

Què opines sobre l'auto-engany?

La psicologia de l'èxit, a través d'Webinar gratuït PsychCentral

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

21 assenyala que les teves preocupacions estan fora de control

Post Relacions quotidianes

Fes la teva confessió de mort ara i viu

Post Relacions quotidianes

Trencant el cicle: alliberar-se del sexe Atenció Trastorns del dèficit, obsessió porno i vergonya

Post Relacions quotidianes

Quan renunciar al perdó

Post Relacions quotidianes

Set hàbits per treure el millor de la vida i les relacions, 2 de 2

Post Relacions quotidianes

Quan els comportaments dels nens ens espanten, connectant-nos al cor

Post Relacions quotidianes

Evitar lajuda professional per a la malaltia mental: és una confiança excessiva o valentia?

Post Relacions quotidianes

Veritat o atrevir-se: cites en línia a mitjans de la vida

Post Relacions quotidianes

Webinar gratuït sobre la felicitat organitzada per dr. John m grohol psyd

Post Relacions quotidianes

5 mites i 5 veritats sobre la codependència

Post Relacions quotidianes

Amor versus enamorament

Post Relacions quotidianes

14 pressupostos per inspirar-vos a fossar les formes agradables de la vostra gent