Què significa ser una persona altament sensible? | CAT.Superenlightme.com

Què significa ser una persona altament sensible?

Què significa ser una persona altament sensible?

"Ara entenc que no sóc un desastre però una persona profundament la sensibilitat en un món desordenat. Li explico que, ara que quan algú em pregunta per què ploro tan sovint, dic, 'Per la mateixa raó per la qual tan sovint riure -. Perquè estic prestant atenció "- Glennon Doyle Melton

¿Plores en la caiguda d'un barret? Quan entres en una habitació, es pot determinar l'actitud predominant de la majoria de les persones en ell i, a continuació, no importa com és possible que hi hagi sentit abans que entressis, semblen haver absorbit l'energia allà? Per què la gent en la seva vida li diuen a "animar-se", "créixer un parell" o "deixar de ser tan sensible"?

Si és així, pot ser el que s'anomena una persona altament sensible (HSP). D'acord amb Elaine N. Aron, PhD, l'autor de La Persona Altament Sensible: com prosperar quan el món aclapara vostè, "la persona altament sensible (HSP) té un sistema nerviós sensible, és conscient de les subtileses en el seu / els seus voltants, i és més fàcilment quan aclaparat en un ambient altament estimulant ".

Moltes vegades, se senten fora de si, diferents i no molt apropiat en la norma. En l'actualitat, el Dr. Aron ha observat, només una petita part de la població (20%) presenten tals qualitats que tindrien els usen el mantell d'un HSP.

Ella va crear una prova (no és una eina de diagnòstic) per ajudar en la identificació dels trets d'una persona altament sensible. En completar, vaig descobrir que encara que jo no represento l'altre extrem de l'espectre dels que tenen aquestes qualitats que serien etiquetats 'tímida', o que s'auto -identify com la necessitat de tancar-se en una cambra fosca per descomprimir o tornar -Grup, he respost positivament a 15 de les 27 preguntes. És un aspecte de la meva persona que em serveix bé com a terapeuta i em permet utilitzar el que em refereixo com la meva "Spidey Sense" per intuir el que està passant en els dominis cognitius dels meus clients. Em permet tenir el meu flux de creativitat i em fa una sortida de la caixa de pensador. M'ha apreciar la bellesa amb tots els meus sentits completament viu. Això és el bo de la condició. Els aspectes més desafiants es refereixen a les formes en què I 'assumir' el dolor d'altres persones; tant física com emocional.

Quina és la diferència entre ser empàtic i Ser empàtic?

Segons el Diccionari Merriam-Webster, l'empatia és "la sensació que entén i comparteix experiències i emocions d'una altra persona: la capacitat de compartir sentiments d'una altra persona", mentre que un empàtic es considera "una persona que és capaç de sentir les emocions dels altres tot i que ells mateixos no estan passant per la mateixa situació. "Tingueu en compte que la primera definició és d'un diccionari corrent principal, mentre que el segon es fa referència al diccionari urbà. Fins i tot es va estendre més destacat és la descripció en el Diccionari Oxford: "(principalment en la ciència ficció) una persona amb la capacitat paranormal de percebre l'estat mental o emocional d'un altre individu."

Amb la consideració ment oberta, potser el concepte d'experimentar la realitat d'una altra persona no és tan desgavellada. Com a metge, de fet he tingut un peu a cada regne. Hi ha hagut moments en què he necessitat ser conscient de ser un observador objectiu de l'angoixa d'un client i ajudar-los a reconèixer el poder de canviar les seves circumstàncies, mitjançant l'exercici de límits sòlids. Sense aquesta estructura en el seu lloc, seria molt més fàcil sucumbir al desig de tenir cura-prendre en formes que no són saludables per a cap dels dos. En una sessió amb un client aquesta tarda, va descriure sentiments renovats relacionats amb la depressió, pensaments pertorbadors com familiars i va ressorgir. Li vaig preguntar: "Si pogués aconseguir dins del seu cap, el que anava a escoltar?" Es va procedir a dir-me, el que va fer més fàcil de comprendre. Jo sabia que no havia de sento amb ell, per comprendre-ho.

Judith Orloff, MD, autor de Llibertat Emocional: alliberar-se de les emocions negatives i transformar la seva vida, parla de la necessitat de empàtics per proporcionar auto-cura escrupolós, ja que pot ser, literalment, un 'bufar i fer ampolles' caure en el parany de prendre en els desafiaments d'altres persones com una manera de guanyar el favor, per acostar-s'hi o sostenir la necessitat de ser "essencial". Descripció de les característiques d'un empàtic d'Orloff reflecteix les de les HSP. Com psiquiatre, ella ha treballat amb clients les vides es veuen afectades, tant positiva com negativament pel fenomen.

El que alguns que s'identifiquen com una caiguda presa a HSP:

  • Els símptomes somàtics com mals de cap, esquena i mal de coll i malestar gastrointestinal
  • Insomni
  • El menjar emocional
  • L'ansietat i / o depressió de la qual no són altra cosa propensa
  • Preocupació excessiva pels altres si tenen o no tenen una relació estreta
  • La creença en el dret, que pel fet que són sensibles, les seves necessitats han substitueixen les dels altres
  • Sentint-se física o emocionalment esgotat després d'estar a prop a certes persones i pot requerir un període de descans per reagrupar-
  • Falta de concentració i distracció fàcil
  • La visió d'altres que estan ferits per les experiències de vida com "trencat" i en necessitat de reparació, exhibint així un "comportament salvador"
  • Una sensació de "el món és massa amb vostè"

Habilitats de supervivència HSP 101

  • Feu excursions a estar sol, sabent que la solitud ocasional i un patró d'aïllament són dues coses diferents
  • Anar a un entorn natural
  • Diari sobre els seus sentiments
  • Si vas a un lloc que vostè sap podria ser molt pesat, tenir una estratègia de sortida
  • Beure molta aigua
  • Evitar les emocions de automedicar amb substància, aliment o el comportament
  • Si vostè està disposat a absorbir l'energia dels altres, imaginar una bombolla al seu voltant
  • Veure un recobriment de tefló antiadherent sobre vostè de manera que tot el que està disposat a assumir, pot ser desviada i feu lliscar fora, igual que una banda assolellat sobre del ou en una paella
  • Recordi que vostè no és responsable dels sentiments, pensaments, experiències i accions dels altres
  • Conèixer i utilitzar diverses formes de meditació
  • Tenir una rutina d'exercicis que estimula la força i flexibilitat
  • Escoltar la música que és calmant
  • Assistir a reunions (CODA codependientes anònims)

Actriu i autora Mayim Bialik parla de les alegries i desafiaments de ser una persona altament sensible. Vostè es pot trobar la identificació amb la seva presa única en el tema.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Oli de cáñamo: un remei essencial per a la depressió

Post Relacions quotidianes

Dormint amb déus

Post Relacions quotidianes

Seguiu rient: és una cosa potent

Post Relacions quotidianes

5 esculls i punters de comunicació per a parelles

Post Relacions quotidianes

Til trauma ens part: limpacte del trauma en la connexió sexual

Post Relacions quotidianes

Què és un estil dadjunt ansiós i com puc canviar-lo?

Post Relacions quotidianes

Deixa de canviar el narcísic maligne

Post Relacions quotidianes

Dues excuses comunes per a la deshonestidad en un romanç

Post Relacions quotidianes

El valent món nou dels maneres del telèfon intel·ligent

Post Relacions quotidianes

Els pares: recolzant a un nen adult amok

Post Relacions quotidianes

La millor manera de guanyar el desgast i recuperar la seva ranura

Post Relacions quotidianes

El matrimoni del desordre de dèficit datenció amb hiperactivitat