Quatre consells dautoestima cap avall | CAT.Superenlightme.com

Quatre consells dautoestima cap avall

Quatre consells dautoestima cap avall

 

Llenci a les escombraries convenció.

És hora que alguns consells contraris a la intuïció per augmentar la seva autoestima.

Aquests consells d'autoestima funcionen. I que treballaran per a vostè si se'ls practica amb una ment oberta.

Una de les característiques d'una autoestima saludable és l'autoestima. Respecte a si mateix implica acceptar i honorar a cada part de tu. Anem a deixar de pretendre que la nostra naturalesa més fosca no existeixen i comencen a respectar-nos a nosaltres mateixos en tots els nivells.

Els següents consells l'mouran de ple en aquesta direcció.

1. Crític intern? Escoltar a ell com si fos el seu millor amic.

La majoria de les persones s'estremeixen amb el so inquietant de la seva crític interior.

No es pot fer res bé! Cal anar, cargolant tot de nou. Ets un perdedor.

Qui vol sentir aquest tipus de missatges malignes? No obstant això, aquests missatges vénen de tu. I hi ha una lliçó a ells si es pot anar més enllà de la superfície.

Per sort, anar més enllà de la superfície del seu crític interior no és difícil. Tot el que heu de fer és escoltar amb calma. Intenta-ho. Digui a si mateix, "Això és només una veu interior. ¿I si fos el meu millor amic? Vaig a escoltar fins que aprengui alguna cosa valuosa ".

Si no surt res, llavors simplement demanar a la veu, "Què està intentant ensenyar-me?"

Intenta-ho. No tens res a perdre aquí.

Si realment vol arribar al fons de la seva crític interior, llavors llegeix aquest llibre, que porta a la veu del seu crític interior que li digui tots els seus secrets.

2. Aquestes baixes sentiments? Tolerar-conscientment.

A vegades actuem com si no podem tolerar els nostres propis sentiments. Ens convertim en víctimes dels nostres propis estats d'ànim. Sí, els mals sentiments poden ser tediós i fins i tot aterridor, però són tolerables. Què passa si vostè va prendre una mentalitat diferent, com per exemple "Puc tolerar qualsevol sentiment en el meu camí."

Llavors, el que realment ajuda a etiquetar el que està sentint. De fet, la investigació revela que les persones que són propenses a la depressió no saben específicament el que estan sentint. Ells tendeixen a quedar atrapats en els mals sentiments que es generalitzen - no específicament etiquetats.

És pena, tristesa, ressentiment, desànim... O què? Cada sensació requereix alguna cosa diferent per a resoldre. Sovint no serà capaç de tractar amb ell i deixar-lo anar fins que entengui conscientment el que és.

3. La manca d'autodisciplina? Sigui honest sobre això.

Com se sent després d'haver pres decisions que reflecteixen una falta d'autodisciplina? Enutjat, frustrat, humiliat, o desanimat? El que es preï de fer és fer una declaració contundent de la veritat a si mateix. Es pot formular d'aquesta manera:

En lloc de fer una elecció disciplina, trio sentir ___________ lloc. Ompli l'espai amb el seu sentiment.

Aquest és un mètode d'auto-confrontive que porta a terme un parell de coses:

1. És honest i per tant es preï. 2. Se li obliga a etiquetar els seus sentiments. 3. Destaca que sent d'aquesta manera és el resultat natural d'una elecció.

La pràctica d'aquesta petita fórmula farà meravelles per la seva autodisciplina i augmentar la seva autoestima a través del temps. 85% dels participants en la lliure 5 dies informe La força de voluntat de Boot Camp amb un increment en la força de voluntat - i autoestima - quan s'empra aquest i altres mètodes simples.

4. Comportaments autosaboteadoras? Entendre el seu propòsit més profund.

Per què les persones fan el que fan? Sembla que tots nosaltres podem prendre decisions que ens deixen rascant el cap?

Per què em fins i tot anar a una cita amb aquesta persona? Per què em menjar en excés quan sé que és tan dolent per a mi? Per què em quedo el meu peu en la meva boca tant? Per què es queixen d'una sensació de buit, però no vaig a abraçar un propòsit de vida?

Etcètera.

Hi ha raons per les quals el sabotatge a nosaltres mateixos. El problema és que aquestes raons sovint es troben fora de la consciència. La solució és ampliar el seu coneixement.

Per començar, s'assumeix que vostè està buscant el que tinguis, encara que no és el que vol. Què estàs buscant que no desitja?

El més probable és que vostè està buscant perquè té un aire de profunda familiaritat. Haurà d'aprendre a deixar anar del que és familiar i abraçar alguna cosa nova.

Mike Bundrant és autor del llibre d'Aquil·les de l'anguila: descobrir i superar la causa oculta de les emocions negatives, males decisions i auto-sabotatge.

Seguiu Mike a Facebook aquí.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

No tanqui la porta del passat

Post Relacions quotidianes

Autoavaluació negativa: les 10 coses més que no es per dir a tu mateix

Post Relacions quotidianes

La meva dona, el meu amor, el meu gallet

Post Relacions quotidianes

La pèrdua dun nen a suïcidar: dolor complicat

Post Relacions quotidianes

El significat del perdó en una relació

Post Relacions quotidianes

Nlp tip: la tècnica de preocupar-no-més

Post Relacions quotidianes

Violació marital

Post Relacions quotidianes

Tres eines per ajudar-te a estar orgullosos de qui ets aquest any

Post Relacions quotidianes

4 coses per recordar quan lanada senriqueix

Post Relacions quotidianes

Dia de la salut mental: més lliçons apreses dun pare bipolar

Post Relacions quotidianes

26 preguntes per ajudar-te a conèixer-te millor

Post Relacions quotidianes

Guia de la parella per a la compatibilitat financera