Les persones amb èxit aprofiten la seva xarxa de suport: tu? | CAT.Superenlightme.com

Les persones amb èxit aprofiten la seva xarxa de suport: tu?

Les persones amb èxit aprofiten la seva xarxa de suport: tu?

Cada vegada que la meva millor amiga s'inclina sobre mi, es disculpa dient que ella desitja que ella podria ser més autosuficients. Sempre em sorprèn, no només perquè és un terapeuta brillant que sap que tots necessitem suport, sinó perquè ha estat la roca que em àngel a través dels meus diversos desafiaments (la mort dels meus pares, una greu crisi empresarial, els assajos i tribulacions de matrimoni / família, l'ocasional mal dia dels cabells, etc.) es va acudir que potser tots som culpables de creure en algun nivell de buscar ajuda és una feblesa. Aquesta noció és absurda.

La veritat és que els éssers humans són interdependents. Donem i rebem, ensenyem i aprenem, ens ajudem i ens ajuda. Podríem no recuperar exactament el que donem a algú, però que la bondat (o falta d'ella) tornarem a nosaltres a través d'una altra font. A més, en ser de servei és sovint una major benedicció per al donador que el receptor. Aquest és el camí del món.

Els estudis mostren les persones amb un bon suport social tenen un millor funcionament immunològic, major longevitat, la reducció de l'estrès i fins i tot menys signes d'envelliment! Per tant, ha de tendir a la seva xarxa de suport com un jardí dels recursos preciosos. Llavors de plantes per a noves relacions, nodreixen les que fomenten el creixement i eliminar els tòxics que impedeixen florida personal i professional.

En la meva pràctica, veig que les persones intel·ligents, feliços i exitosos aprofitar els recursos disponibles a la seva xarxa de suport. També "Cadena de favors", sabent que només es pot collir el que cusen. Ells demanen el que necessiten de les persones de la xarxa que són capaços de proporcionar aquest recurs. (Penseu en cada persona a la seva xarxa de suport que tenen un "menú" diferent del que són capaços de proporcionar i "ordre" en conseqüència. Per exemple, tornant al seu amic la compra de profunda empatia podria ser com demanar un filet d'una botiga de cafè -Vostè va a acabar decebut.)

Exercici:

1) Avaluar el saldo de la seva vida, completant el cercle de la vida. Feu una marca a cada ràdio que està marcat amb un aspecte de la vida. Una marca cap al centre indica la insatisfacció amb aquesta àrea de la seva vida i una marca cap al perímetre indica felicitat última amb aquest aspecte de la seva vida. Connectar les seves marques per fer un cercle. És el cercle fora d'equilibri en certes àrees? És tan gran com li agradaria?

2) Identificar les seves àrees de necessitat. Els tres ràdios més curtes són les àrees de la seva vida en què està menys satisfet i podrien beneficiar de suport. Comenceu amb ells.

3) Tingueu en compte les següents fonts de suport. Qui es podia demanar el que l'ajudi en aquestes àrees? Com podrien ajudar a vostè en particular?

  • Família
  • Amics
  • Soci
  • Mentors, mestres o patrocinadors
  • Professionals de la salut
  • Els grups de suport o reunions de 12 passos
  • Veïns o comunitat
  • Organitzacions (professional, social, religiosa, de caritat)
  • Els companys de treball
  • Serveis de suport (proveïdor de cura de nens, servei de neteja, lliurament de queviures, amants dels gossos)
  • El seu poder superior (Déu, l'univers, etc.)

4) Ara, demanar el suport que necessita i mereix. Actuar amb rapidesa, ser directe i veure la seva flor de la vida! 

Les persones sanes demanar i rebre suport saludable.  

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Cinc àrees de salut emocional que et poden fer o trencar

Post Relacions quotidianes

Què diu la reactivitat? Trobar equilibri en la relació de parella (sota la superfície)?

Post Relacions quotidianes

Està bé Per sentir-se trist durant els dies de Sant Valentí

Post Relacions quotidianes

Disciplina infantil: una mida no encaixa

Post Relacions quotidianes

Què tan aviat comença la disciplina infantil?

Post Relacions quotidianes

Síndrome de Munchausen: la mortal malaltia mental que representa 360000 hospitalitzacions anuals

Post Relacions quotidianes

Flash de notícies: tall i auto-lesió en augment

Post Relacions quotidianes

Obteniu lorgull! com alliberar la por, la incertesa i el dubte

Post Relacions quotidianes

Dues excuses comunes per a la deshonestidad en un romanç

Post Relacions quotidianes

La mort ens pot ensenyar sobre la vida

Post Relacions quotidianes

Hooking-up: bona pràctica per a un mal casament

Post Relacions quotidianes

Per què lespai entre vostè i el seu ex és bo per a tots