La xocolata pot fer-la més intel·ligent? | CAT.Superenlightme.com

La xocolata pot fer-la més intel·ligent?

La xocolata pot fer-la més intel·ligent?

Hi pot haver llegit que la xocolata negre té una sèrie de beneficis per a la salut associats a ella, a causa principalment als seus vots minerals de la dieta i la fibra soluble, el seu gran contingut d'antioxidants, i els flavonoides biològicament actius més recentment descoberts.

Tots aquests compostos s'han associat amb el colesterol LDL en posició baixa (el dolent), la reducció de risc de malaltia cardiovascular, la millora de sensibilitat a la insulina, i un efecte anti-envelliment general. Totes les raons prou convincents per gaudir.

Però, ¿sabia la xocolata pot fer-te més intel·ligent? Això està bé.

Investigadors italians pentinat a través d'estudis i literatura sobre els efectes tant d'una vegada i la ingestió a llarg termini dels flavonoides del cacau, es centra en el que passa al seu cervell després del consum. La majoria dels estudis apunta cap a un efecte beneficiós sobre el rendiment cognitiu després d'una sola dosi, incloent un millor rendiment de la memòria, millora de processament de la informació visual, i l'alleujament dels efectes cognitius negatius de la privació de la son. 

La ingestió a llarg termini va ser encara més impressionant: en els participants de l'estudi ancians, atenció, velocitat de processament, memòria de treball i la fluïdesa verbal van ser tots molt afectada i millorat, especialment per a aquells individus amb els inicis de la disminució de la memòria o els deterioraments cognitius lleus.

Els autors de la revisió van ser els més encoratjats per aquesta última troballa, ja que suggereix l'ús potencial dels flavonoides del cacau com a protecció la funció cerebral en poblacions vulnerables i l'envelliment.

Per descomptat, això no vol dir que hauríem de començar a menjar els maons de la matèria. Els estudis sobre els beneficis de la xocolata i el cacau sempre fan referència a xocolata negra, el 70% o més amable, no el sucre i l'additiu varietat de barra de caramel carregat. I fins i tot la millor qualitat xocolata negra és decididament alts en calories.

Però podrien cacau i xocolata negra considerar-se un complement útil de la dieta? Absolutament, segons els autors Valentina socci i Michele Ferrara:

"El consum regular de cacau i xocolata fet podria proporcionar efectes beneficiosos sobre el funcionament cognitiu en el temps."

Els científics semblaven disposats a escriure la seva pròpia recepta:

"La xocolata negra és una font rica en flavonoides. Així que sempre menjar una mica de xocolata fosc. Tots els dies ".

Això sona com un consell intel·ligent per a mi.

Si t'agrada aquest article, a continuació, de la mateixa manera que la meva pàgina de Facebook per mantenir-se al dia amb tot el meu escriptura.

Vostè també pot gaudir de:

Com augmentar la força de voluntat? Utilitzeu aquestes 3 tècniques de PNL

La Fundació Cap vista de relacions satisfactòries

Fonts:

Http://inlpcenter.org/importance-of-communication-skills/

Https://authoritynutrition.com - 7-salut-beneficis-xocolata negra /

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Has aconseguit els teus objectius 2018?

Post Relacions quotidianes

Ús de les xarxes socials per combatre lestigma

Post Relacions quotidianes

Rutines escolars de baix nivell destrès: temps dàpats familiars

Post Relacions quotidianes

5 signes que et priva de la felicitat

Post Relacions quotidianes

El meu cargol al tractar amb la felicitat

Post Relacions quotidianes

Influència positiva dels germans

Post Relacions quotidianes

7 consells per gestionar lestrès per a un nou any reeixit

Post Relacions quotidianes

Les barreres al veritable perdó

Post Relacions quotidianes

Una vida vivida ridículament

Post Relacions quotidianes

Mare, no sé com estudiar - què he de fer?

Post Relacions quotidianes

Com superar sentiments insegurs i necessitats en les seves relacions

Post Relacions quotidianes

Les notícies de salut mental sensacional són bones o dolentes