La generació sandvitx: reptes emocionals supervivents | CAT.Superenlightme.com

La generació sandvitx: reptes emocionals supervivents

La generació sandvitx: reptes emocionals supervivents

Si alguna vegada has estat en el camí a visitar el seu fill a la universitat quan es rep una trucada que el seu pare ha caigut ja sap sobre la generació sandvitx.

Si vostè i la seva dona acaba d'organitzar per a la seva mare per navegar quan la seva filla li pregunta si ella, el seu marit i el seu gos pot tornar a casa per tan sols un mes, ja sap sobre la generació sandvitx.

D'acord amb el Centre d'Investigació Pew, una mica més d'1 de cada 8 nord-americans d'entre 40 i 60 és tant criar un nen i la cura d'un pare. Batejada com la "generació sandvitx" aquest grup cada vegada més gran dels baby boomers és la cura de les necessitats dels membres de la família en ambdós costats.

  • La majoria li dirà que mai li donaria l'oportunitat de cuidar els seus éssers estimats.
  • La majoria també estarà d'acord-Això no és tasca fàcil!

En fer front a les demandes de temps, les finances, les cites mèdiques, els horaris escolars, el transport, l'elecció d'aliments i formes d'assegurances no és poca cosa, sovint s'ocupa de les emocions inherents a aquesta doble cura que presenta els majors desafiaments.

La comprensió d'alguns d'aquests reptes emocionals ofereix algunes Sandwich Tècniques de supervivència Generació.

Els problemes emocionals

Dinàmica de llegat

  • Per a la majoria de la gent les seves connexions genètics més propers, la seva principal font d'identitat, la seva experiència més primerenca d'afecció i el seu major temor a la pèrdua involucren als seus pares i els seus fills.
  • Com a tal, amb cap dels grups, el desig d'agradar i el temor al judici és molt alt.
  • Quan es necessita la cura de tots dos grups al mateix temps, les apostes són més altes i la pressió sobre el cuidador, molt més gran.
  • Donada l'atracció històrica i agitacions inconscients, molts en les generacions sandvitx tenen un temps molt més difícil dir "no" a un pare o fill adult d'envelliment que a un cònjuge amb qui tenen una relació adulta més clara.

Estar al mig del sandvitx

Si afegim al cep, la generació sandvitx és "enmig" de manera literal i emocionals. Sovint el que realment són subjectes a judici de banda i banda. No és casualitat que aquestes persones solen ser molt similars - Ells diuen trets poden saltar-se una generació!

  • "No puc creure que vostè faci qualsevol cosa avi vol tot i que és evident que només està sent exigent."
  • "Per què no deixa que els seus fills siguin una mica més independent de la manera en què la seva mare i jo et vas criar?"

No és infreqüent que les dues parts es porten bé i la barreja de generacions permet l'acceptació, divulgador, i cura. Això és sovint un regal per a tots i una gran ajuda per al cuidador intercalat.

Es torna menys meravellós quan es tracta d'una font de la crítica:

  • "La mare deixa de ser dolent amb l'àvia - Només està tractant d'ajudar."
  • "Per què no es pot deixar que la seva data de filla que ella vol - que està creant els problemes."

Mentre que molts cuidadors en el medi reconeixeran que també poden ser massa impacient o massa control i que la crítica pot tenir algun mèrit, informen que el que és més estressant és la prestació de cures a un i altre costat amb una audiència. No només l'escrutini previst afegir a la necessitat de fer les coses bé; TI puja la ressentiment, el que desqualifica als esforços. No hi ha una actuació guanyadora.

Velles relacions noves regles

  • Un altre desafiament emocional per a la generació sandvitx és la queixa que, ja que proporcionen atenció als nens i pares-els papers amb cada un van canviant.
  • Ser bons pares que condueix al aferrament segur s'associa amb la sintonia amb el nen d'una manera que s'anticipa a les necessitats i regula. Una vegada que els nens són els adults joves, però, les regles canvien i menys paternitat equival a una bona criança.

Intenta preguntar a un vint anys d'edat que està conduint de nou a Buffalo a l'hivern, si té guants!

  • Es tracta d'un pare ancià és com viatjar en el temps. En sentir la força de la seva posició històrica nen, que està tractant d'anticipar i abordar el present i futur necessita el seu pare està negant. Per a aquest grup, més cura s'ha de presentar com menys cures.
  • Molts coneixen la sensació d'acord en que el seu pare d'edat avançada segueix sent molt capaç, fins i tot, ja que insisteixen que un cuidador diària comprova a netejar i cuinar.

Amb molt de tacte tornar a contractar ajuda disparat per un pare d'edat avançada és una habilitat invaluable!

Generació Sandwich emocionals Survival Skills

 La necessitat de dir "No"

La capacitat de dir "no" és crucial per al benestar físic i emocional de tot el món. És fàcil oblidar-se de les seves pròpies necessitats, es tracta de les expectatives dels pares i els nens. Si no hi ha mai un "no" - no hi ha una veritable "sí" - justes reivindicacions, el compliment, el ressentiment i el desgast.

Esmorteir l'estrès amb el balanç

  • Quan vostè és detingut en dues direccions, és fàcil perdre de vista la seva pròpia identitat adulta.
  • El balanç del seu compte amb el temps per al seu propi treball, recreació, temps tot sol, vacances, i fa plans per al futur en curs de la prestació de cures sostenible.
  • Temps amb col·legues o amics adults sovint proporciona una lent correctiva a la culpa històrica i les expectatives que està fent la seva vida se senti impossible.
  • Si va a reemplaçar alguns dels seus cures amb l'ajuda d'altres cuidadors l'ajuda-que ajuda a tots.
  • Si desitja la felicitat per a tot el que no pot fer-ho tot.

Connectar per l'amor i Confort

Recordeu que, encara que és possible que hi hagi estimat als seus pares, el més probable és sortir de casa per connectar o casar-se amb algú que estimaves.

Recordeu que tot i que estimen als seus fills, que no poden ser la seva única font d'enfocament o connexió.

La cura dels pares i els nens no pot ser equivalent a passar per alt o perdre el seu matrimoni o relació primària. Socis que se senten estimats volen ajudar en les dues direccions-si se'ls deixa.

Amb vista a la seva relació d'amor primària d'adults amb vista a una font primària de l'alegria, l'energia i el compliment sigui necessari per vostè i altres que vostè estima.

Cura de si mateix per sobreviure

Les estadístiques revelen riscos físics i emocionals considerables per als cuidadors. Realment no és cert que "Les mares no pot estar malalt."

El més dret que se senti a observar i regular els seus propis estrès, la fatiga i les necessitats de salut, com més es dóna a aquells que necessiten la seva atenció.

(Escolteu més sobre els desafiaments de la generació sandvitx en Psych UP "amb el Dr. Suzanne Phillips en CoSozo Ràdio)

Http://www.cosozo.com/radio-show-episode/baby-boomers-challenge-being-sandwich-generation

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Utilitzeu els vostres punts forts per fer-vos feliços

Post Relacions quotidianes

Quins són els signes destar en una relació amb un narcisista?

Post Relacions quotidianes

Fora de la visió de la ment: la realitat del dolor despreocupat

Post Relacions quotidianes

12 coses autoadhesives i de suport que avui et dius

Post Relacions quotidianes

Estàs en una relació codependent?

Post Relacions quotidianes

Assessorament expert sobre com practicar gratitud durant tot lany

Post Relacions quotidianes

22 formes destimar-te més

Post Relacions quotidianes

Revisió del llibre: 8 claus per a la salut mental a través de lexercici

Post Relacions quotidianes

Gary Larson en resum: recordant a Paul Boyd

Post Relacions quotidianes

Lestrès dels pares - ho he tingut!

Post Relacions quotidianes

Viu una vida inspirada

Post Relacions quotidianes

Evitar lajuda professional per a la malaltia mental: és una confiança excessiva o valentia?