Estan els nostres cors forts per guarir els nostres caps? | CAT.Superenlightme.com

Estan els nostres cors forts per guarir els nostres caps?

Estan els nostres cors forts per guarir els nostres caps?

"Vaig posar el meu cor i la meva ànima en el meu treball, i he perdut la meva ment en el procés" - Vincent Van Gogh

Estem acostumats a pensar en el nostre cervell com l'àrbitre de les decisions i de funcionament més alt en les nostres vides. Mentre que el cervell pesa aproximadament tres lliures i mitja el cor d'un home és de 10 unces i 8 unces per a una dona, el cor parla sovint més fort i eficaç que la ment.

Tot i que són una massa de teixit, fibra, venes i artèries, tots dos òrgans ens guien en funcionament rudimentari i executiva, educació superior, la presa de decisions i la curació.

Quina és la relació entre la depressió i cardíac Benestar?

D'acord amb Nieca Goldberg, MD, director mèdic del Centre Joan H. Tisch per a la Salut de la Dona de la Universitat de Nova York Langone Medical Center a Nova York, "Quan la gent està estressat, ansiós o deprimit, no són aptes per a fer l'elecció saludable, perquè són tan aclaparat per la seva situació. La salut mental d'una persona, en termes de la seva salut en general, es subestima ".

Les implicacions són àmplies. Quan estem en un estat de desequilibri emocional, no estem preparats per prendre decisions de cor cap a endavant, no només pel que fa a la nutrició i l'exercici, però a les relacions també. Els nostres cossos són dipositaris de tota mena de detritus emocional que contribueixen a la malaltia mental i físic. Prendre el temps per contemplar les formes en que el cor emocional parla pels músculs cardíacs que bomba la sang per mantenir la vida a través dels nostres cossos és un factor crucial per mantenir a fer tic-tac. Una vegada que ens permetem escoltar el llenguatge del cor, les nostres relacions tenen l'oportunitat de prosperar en lloc de marcir. Són llocs de refugi, en lloc d'un cobert d'emmagatzematge de residus.

Un-Break Your Heart

Síndrome del cor trencat, també referit com "cardiomiopatia takotsubo" és una condició mèdica genuïnament diagnosticable que és induïda per l'estrès i té en la seva pèrdua en el nucli i el dolor sense justificant de recepció. Tap tsubo, són el pop trampes que s'assemblen a la forma de cassoleta del cor assolat.

Una dona d'uns - de 50 va experimentar un atac de cor inesperat en el seu camí a casa d'un entrenament "normal" gimnàs. Tot i que tenia molts factors de risc que inclouen predisposició familiar, colesterol elevat (en part relacionada amb la dieta), la pressió arterial fluctuant, manca de son i els alts nivells d'estrès, un factor poderós era bloqueig emocional que va contribuir a l'obstrucció arterial. Ella havia estat alhora un cuidador personal i professional al llarg de la seva vida, i com a tal no estava cuidant del seu propi benestar emocional de la mateixa manera com ho havia fet aquells als quals va aconsellar i estimat. Nombroses pèrdues al llarg de la seva vida, incloent la mort del seu marit i els pares, tenien el seu constricció de flux emocional en el servei de "mantenir en guardar encès." Es redueix al mínim els seus propis desafiaments des que raonada que tenia els recursos per la seva gestió, a diferència de molts que es va trobar en la seva vida diària. D'aquesta manera, s'impedeix a si mateixa de sentir plenament. La dita, "No es pot curar el que no se sent", sonava a veritat per a ella.

Fins i tot després que l'esdeveniment cardíac, va negar la possibilitat que ella podria sentir una sensació de depressió o, almenys, el dolor pel que el seu cos havia suportat. Se li va aconsellar per una altra dona que va conèixer en rehabilitació cardíaca que podrien sorgir sentiments inesperats, ja que se li va dir: "Vostè ha patit un trauma i pot presentar símptomes de TEPT." Tot i que no es va produir immediatament, un any i mig més tard , es va trobar inundat de llàgrimes, tant dol per tots els anys que havia reprimit emocions i celebrar el fet que encara era viva per fer els canvis necessaris en totes les àrees. Els seus sentiments en carn viva i real; una primera per l'addicte a la feina recuperant co-dependent i s'havia convertit. Com pensador orientat al rendiment, va seguir l'orientació del cap amb molta més freqüència que la del seu cor. Com a resultat de la seva experiència cardíaca, s'ha trobat una renovada determinació de tornar l'atenció a les seves pròpies necessitats, escoltar el que el seu cor estava demanant que fer. Assistir a un grup de suport per als supervivents, l'aprenentatge, l'ensenyament i escriure sobre la salut del cor eren part de la seva recuperació també.

La suma de les maneres d'estimar al seu cor a través HeartMath

HeartMath va ser fundada per Doc Lew Childre el 1991 com una forma d'aprofitar la intel·ligència innata del cor. D'acord amb Rollin McCraty, Director d'Investigació a l'Institut de HeartMath, el camp electromagnètic del cor és 5.000 vegades més forta que la del cervell cranial.

En la descripció de la modalitat, que incorpora la tecnologia, mentre que l'ensenyament d'habilitats relacionals, els resultats són impressionants:

  • Capacitat de pensar amb claredat i trobar solucions més eficients.
  • Mantingut aplom i bones formes durant els desafiaments.
  • Millora de la família i l'harmonia social.
  • La fatiga i el cansament reduïda.
  • Facilita els processos regeneratius naturals del cos.
  • Millora de la coordinació i els temps de reacció en l'esport.
  • Millora de la meditació i concentració.
  • Capacitat d'aprendre i aconseguir resultats en els exàmens millorat.
  • Accés a la intuïció de moment a moment durant tot el dia.
  • Caiguda del 50% en la fatiga.
  • Caiguda del 46% en l'ansietat.
  • Caiguda de 60% en la depressió.

Deixar que el seu cor dic les

En el seu llibre titulat Cor d'Intel·ligència: Connexió amb la guia intuïtiva del cor, coautor comparteix Doc Childre:

"Prisa, impacient energia es difon la nostra capacitat per obtenir resultats favorables quan estem involucrats en discerniments sensibles respecte a les opcions. Quan empenyem l'energia, això cancel·la l'experiència de flux i crea singlot en les nostres intencions. La paciència i la facilitat en realitat creen l'ambient energètic per al flux a punt de produir-se en les comunicacions, seleccions i accions elecció. És la nostra ment que tendeix a precipitar-se d'energia; nostre cor tria equilibri, ritme i el flux. En cooperar junts augmenten els resultats que s'ajusten a les necessitats de la situació ".

El cor és un Molts turó de l'adéu

Per Susanna i Puran Bair, "La meditació del ritme del cor provoca un canvi en l'atenció i la respiració rítmica per crear una connexió fisiològica entre els sistemes circulatori, nerviós, endocrí, respiratori i, literalment, unint el cor, la ment i el cos." Els Bairs ensenyen sobre la aspectes multifacètics del cor i les formes en què trobar el temps per aprofitar la saviesa del cor, poden ser de benefici per a la totalitat de cada persona. Ells ensenyen una forma de meditació que connecta el cor amb l'alè.

L'obertura del cor Ioga Poses

El ioga és una altra pràctica per permetre que el cor cardíac romangui saludable com el sentiment i de vegades llàgrimes flueixen. Poses, coneguts com "obridors de cor" expandeixen el pit, aprofundeixen la respiració i exposen la part davantera del cos. Ells inclouen:

  • Arbre
  • Cobra
  • Camell
  • Arc
  • Roda
  • Senyor de la Dansa
  • Peix
  • Sivasana

Abans de començar una pràctica de ioga, consulti el seu atenció mèdica, opcions de recerca professional per a aquest tipus de classes que estan disponibles i el més important, com amb qualsevol modalitat de curació, prestar atenció a la crida del seu cor, així com la direcció de la seva ment.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Això és el que va passar durant la meva consulta gratuïta de psicoanàlisi

Post Relacions quotidianes

Inexcepte coqueteig

Post Relacions quotidianes

Ajustar bé el pensament positiu amb un pla

Post Relacions quotidianes

Una meditació curativa: allibereu la codependència i us encanteu

Post Relacions quotidianes

Recursos per a un millor menjar familiar junts

Post Relacions quotidianes

Necessitem els nostres mecanismes de defensa, però no necessitem ser defensius

Post Relacions quotidianes

9 maneres destimar-te a tu mateix

Post Relacions quotidianes

Nlp i lart de viure amb intenció

Post Relacions quotidianes

El teu passat és part de la teva història

Post Relacions quotidianes

Passant-se pel dolor familiar

Post Relacions quotidianes

10 signes que no shan ajustat a la vida fora de lúter

Post Relacions quotidianes

Ens fem psicològicament massa sensibles?