Està bé Per sentir-se trist durant els dies de Sant Valentí | CAT.Superenlightme.com

Està bé Per sentir-se trist durant els dies de Sant Valentí

Està bé Per sentir-se trist durant els dies de Sant Valentí

Dia de Sant Valentí pot ser un moment depriment per a moltes persones. Tots sabem que no necessitem un dia especial per a expressar el nostre amor o acariciar els nostres socis. Dia de Sant Valentí pot ser un "dia de festa del segell", però, tot i això, la majoria de la gent espera que la seva parella per mostrar el seu amor amb un sopar a terme, una targeta, o un regal. I se senten decebuts si el dia passa desapercebut o que està sol en el Dia de Sant Valentí.

Si vostè és solter i l'anhel d'una relació, que ha experimentat un trencament o la mort del seu cònjuge, o estàs en una relació infeliç, Sant Valentí se sent com un cruel recordatori del que falta.

Algunes persones han abraçat el Dia de Sant Valentí com una oportunitat per mostrar-se amor, celebri l'amistat o l'amor als seus fills, o fins i tot fer actes de bondat a l'atzar per als estranys. Aquestes són totes les grans idees i són propensos a fer la majoria de les persones se senten millor. Però també és ben sentir-se trist en el Dia de Sant Valentí.

 

És perfectament normal sentir-se trist en el Dia de Sant Valentí.

En primer lloc, ningú ha de sentir-se feliç tot el temps. Si ets un lector habitual, ja saps que estic tot sobre l'establiment d'expectatives realistes. Si està de dol, sol, o en una relació en la que les seves necessitats no són satisfetes, no esperi a navegar a través del Dia de Sant Valentí sense cap tipus de sentiments difícils. En el seu lloc, acceptar que està bé si se sent trist, sol, enfadat o molest.

Abans que pugui lliurar-se d'aquestes sensacions desagradables, que ha de permetre que en pot acceptar els seus sentiments.:

  • Escriure en un diari
  • Meditar
  • Tenir un bon plor
  • Escoltant música

Permetent que aquests sentiments no vol dir que hagi d'afegir al seu dolor, però. No et tortures per veure pel·lícules romàntiques, recordant els bons moments amb la seva parella anterior, aguait cibernètic al seu ex i la seva / el seu nou amant, o beure a si mateix en un estupor.

 

 Dia de Sant Valentí no és realment el problema.

Dia de Sant Valentí va a anar i venir. Són els sentiments que sorgeixen per a vostè en o al voltant del Dia de Sant Valentí que són importants. No vol acomiadar o allunyar els seus sentiments; se li pot proporcionar informació important. Si estàs trist o enutjat, aquests sentiments probablement mostrarà una i altra vegada fins que esbrinar el que està a punt, quina és l'arrel del problema és.

 

Aquestes preguntes poden ajudar a explorar la tristesa Dia de Sant Valentí.

  • Quines paraules que millor descriuen els seus sentiments?
  • El que falta en la seva vida?
  • Per què creus que estàs sol o infeliç?
  • És possible que vostè és excessivament autocrític o culpar a si mateix?
  • Quin tipus de relació o parella desitja?
  • Què es pot canviar en la seva vida o vostè mateix per aconseguir que més a prop del que vostè vol?
  • Què reté l'esquena?
  • Què t'agrada de tu?
  • Quines són les seves expectatives per a l'amor? ¿S'estan complint?
  • Es pot ajustar les seves expectatives per alinear-se millor amb la realitat?
  • Què estàs anhelant?
  • Què et preocupa?
  • Què li diries a un amic que se sent trist en el Dia de Sant Valentí? Es pot dir que a vostè ara?

 

Passar una mica de temps en l'auto-reflexió pot ajudar a descobrir les pors, les creences contraproduents, i sentiments que estan mantenint que encallat. Si se sent Dia enutjat, sol, trist o de Sant Valentí, convidi a aquests sentiments. Avís seus sentiments, prestar atenció al que estan tractant de dir, i oferir comoditat a si mateix mitjançant la pràctica d'auto-cura i auto-compassió. Els seus sentiments són normals i que en realitat es pot posar de nou en el camí cap a una relació més feliç amb si mateix i amb els altres.

 

*****

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Què tenen en comú la fatiga crònica, la depressió lleu i la disfunció erèctil?

Post Relacions quotidianes

Creixent amb el caos, mantingui la teva història no la teva destinació

Post Relacions quotidianes

20 cites de confiança que confien en perspectiva

Post Relacions quotidianes

Com saber si la vostra parella compleix les vostres necessitats

Post Relacions quotidianes

Depressió postpart: què hauria fet la diferència?

Post Relacions quotidianes

Pot passar duna mala relació familiar?

Post Relacions quotidianes

Percepció futura negativa i el cicle viciós de la depressió

Post Relacions quotidianes

Atureu-vos a les persones i que recuperin el dia de la mare

Post Relacions quotidianes

No hauries de tu mateix

Post Relacions quotidianes

Millora la força de voluntat: canvieu el diàleg intern

Post Relacions quotidianes

Quina és la diferència entre el trastorn obsessiu-compulsiu i el perfeccionisme?

Post Relacions quotidianes

Sentint-se estimat: trobar la felicitat en un món exagerat