El que cada nen adult dun alcohòlic necessita saber sobre el perfeccionisme | CAT.Superenlightme.com

El que cada nen adult dun alcohòlic necessita saber sobre el perfeccionisme

El que cada nen adult dun alcohòlic necessita saber sobre el perfeccionisme

Famílies addictes, disfuncionals i caòtiques són un brou de cultiu per al perfeccionisme. Els terapeutes i consellers addiccions sovint parlen sobre l'alcoholisme (o qualsevol addicció) com una malaltia de la família, ja que afecta tota la família. Com estic segur que està conscient, el comportament d'un addicte té profundes conseqüències per a la seva / la seva família, especialment els nens.

Llars alcohòlics són impredictibles i dures. Alguns nens aprenen que la millor manera de fer front és esdevenir un delectar excessivament compatible. Mantenim la pau, tractant de mantenir a tots feliços tot el temps. Fills Adults d'Alcohòlics estats "... Que es van convertir en les persones que volen agradar, tot i que hem perdut la nostra pròpia identitat en el procés. De totes maneres ens confongui cap crítica personal com una amenaça."

Aquesta gent-agradable crea límits febles. Tenim la tendència a estendre massa a nosaltres mateixos per tal de complaure als altres. I nosaltres estendre massa a nosaltres mateixos per assolir els seus objectius i èxits a qualsevol preu. Llançar a nosaltres mateixos a la feina o l'escola pot convertir-se en una via d'escapament i una forma d'enterrar els nostres sentiments. Recerca de la perfecció i l'èxit esdevenen una manera de demostrar el nostre valor i per evitar les crítiques dels nostres pares i nosaltres mateixos.

Els nens de famílies alcohòliques es tornen excessivament responsable per necessitat. Sovint hem de tenir cura dels nostres pares addictes o co-dependent i / o els nostres germans. Aprenem aviat que altres són poc fiables i confiar en nosaltres mateixos.

Tractant de ser perfecte es converteix en una manera d'evitar les dures crítiques i l'atenció no desitjada. Volem volar sota el radar i el perfeccionisme serveix aquest objectiu.

A causa de que van ser atribuïdes i criticat com els nens ens va venir a internalitzar aquestes creences i ara són massa dures amb nosaltres mateixos. Esperem que la perfecció de nosaltres mateixos i com això no és possible caiem en dura autocrítica, sentiment de culpa, desesperança i baixa autoestima.

Alguns dels Fills Adults d'Alcohòlics comú (ACA) trets són:

  • Complaure a la gent
  • Perfeccionisme
  • Por a l'abandonament o rebuig
  • Tenir cura dels altres per sentir-se digne
  • Tot o res el pensament
  • Lluitar amb la identitat
  • Tractant de controlar els altres
  • Límits pobres
  • Dificultat per confiar
  • No se senti "prou bo"
  • Tendeixen a sentiments "coses"
  • Autocrític
  • Passiva o se sent culpable quan vostè mateix assertiu
  • Seriós i tenir dificultats per relaxar-se i divertir-se
  • Sensible a les crítiques dels altres

Si vostè és un perfeccionista que es va criar en una família alcohòlica, recorda que el perfeccionisme era una estratègia d'afrontament. Va ser molt útil quan vostè era un nen. Va ser la millor estratègia que podria ocórrer. En altres paraules, era una resposta comprensible i normal a una educació caòtic i confús.

Ara, és el moment de preguntar-se si el seu perfeccionisme encara li serveix bé. O és hora de deixar de banda el perfeccionisme i trobar noves estratègies d'afrontament? Esperem que ja no està vivint amb un addicte (però si és així, s'adona que té més opcions en l'edat adulta). El seu perfeccionista estratègies d'afrontament es va convertir hàbits. Amb treball, podem canviar els nostres hàbits si ja no ens ajuden. Pot començar a convidar a la diversió i l'auto-compassió en la seva vida. Pot acceptar els errors i no ser tan dur amb tu mateix.

El primer pas per a qualsevol canvi és reconèixer que té un problema: El perfeccionisme li està causant dolor i sofriment. A partir d'aquí es comença a establir metes i prendre mesures. Hi ha esperança!

 

Recursos:

Fills Adults d'Alcohòlics

Co-Dependents Anònims

Associació Nacional per als fills d'alcohòlics (Regne Unit)

******

Si us plau, segueix-me a Twitter i Facebook @SMartinLCSW de contingut més grans.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Lespai entre el que era i el següent: lespai liminal

Post Relacions quotidianes

Com girar un argument: tres claus per a lèxit

Post Relacions quotidianes

Divorci - minimitzant el cop als teus fills

Post Relacions quotidianes

Ningú pot empènyer els botons sense permís

Post Relacions quotidianes

Estar solter en el nou mil·lenni

Post Relacions quotidianes

Afegiu hàbits de responsabilitat familiar dun en un

Post Relacions quotidianes

Entrenament de potes, fent-ho millor per a tothom

Post Relacions quotidianes

Quan algú critica el comportament del vostre fill

Post Relacions quotidianes

Edward Cullen i lencant de la depressió

Post Relacions quotidianes

Abracar les seves imperfeccions pot reduir lestrès i lansietat

Post Relacions quotidianes

Per què ens culparem: usos i usos incorrectes

Post Relacions quotidianes

La majoria escull dolorosos xocs per estar sols amb pensaments