Depressió durant les vacances | CAT.Superenlightme.com

Depressió durant les vacances

Depressió durant les vacances

És el moment per a les decoracions, menjars de les festes, i els presents embolicats. Llavors, què té de dolent? Podria ser res, podria ser tot. La depressió és més comú del que es podria pensar en les vacances. Si vostè o algú en la seva família té un historial de depressió, és possible veure alguns dels símptomes típics apareixent.

La depressió pot afectar fins i tot a algú que mai ha experimentat abans. Per què passa això i què es pot fer al respecte? Anem a fer una ullada.

Es recorda a les persones de la pèrdua

Una de les raons per les persones poden sentir-se deprimides en les vacances és causa de la pèrdua de la seva vida. Podria ser un membre de la família en particular, una antiga forma de vida, un lloc que solien viure, o alguna altra cosa que semblava més positiu o còmode.

Això pot semblar paradoxal, però pensar en la quantitat de Nadal està connectada amb la tradició i el pas del temps. La temporada és llarga i plena de significat. Recordatoris simples com una recepta o un adorn poden agitar sentiments poderosos.

La calor i la pèrdua existeix simultàniament

Tinc records vívids dels viatges a través del país per Nadal de la meva infància. Mentre que aquestes memòries són molt càlid i reconfortant, em recorda a la vegada que els meus avis (la raó viatgem fins ara) ja no estan vivint. És impossible per a mi per separar aquestes memòries, així que he d'aprendre a viure amb la calor i la pèrdua. Alguns anys han estat més difícils que altres.

Aquest és el repte per a les persones emocionalment sensibles en els dies de festa. El temps passa i no espera a ningú. Les persones neixen, les persones moren, les coses canvien, i la vida es mou cap endavant. Una persona pot experimentar dolor per capes d'anys en els dies de festa després de perdre un ésser estimat.

Com fer front a la depressió de vacances

Aquest és el moment de prendre una mirada honesta als nivells de l'estat d'ànim, si això s'aplica a si mateix o algú que vostè estima. Un estat d'ànim depressiu lleu pot ser difícil per a algunes hores o dies, però pot ser controlada amb una bona autocura.

Heus aquí una llista ràpida de coses que pot fer per superar els moments difícils i aixecar el seu estat d'ànim:

  1. Obtenir un bon descans
  2. Menjar algunes llaminadures si ho desitja, però evita menjar en excés
  3. Menjar sa tant com sigui possible
  4. Passar social amb les persones especials en la seva vida
  5. Passar temps tot sol si necessita una mica d'espai
  6. Prendre una caminada
  7. Gaudir d'un passatemps favorit, joc, o un altre passatemps

Si s'utilitzen aquests mètodes i l'estat d'ànim persisteixen o empitjoren, les coses poden ser més greus. Un metge o un conseller pot ser capaç d'ajudar si un estat d'ànim depressiu no s'aixeca després d'un temps.

Pot semblar estrany parlar de sentiments de tristesa durant les vacances. Però això és el que els amics i la família són tot - sent un per l'altre.

Crèdit de la imatge: delphwynd

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Una clau per ser còmodes en la teva pròpia pell

Post Relacions quotidianes

La seva salut mental és tan important com la seva salut física

Post Relacions quotidianes

Entrevista amb dr. Eric perla de la reconnexió

Post Relacions quotidianes

Verí cerebral: 7 metalls perillosos en el seu menjar (noms, símptomes, recerca)

Post Relacions quotidianes

Mort: perdent una foto de la teva família

Post Relacions quotidianes

Estareu preparant o trencant després del dia de Sant Valentí?

Post Relacions quotidianes

Nens i millors amics: una cosa dolenta?

Post Relacions quotidianes

Atureu-vos a les persones i que recuperin el dia de la mare

Post Relacions quotidianes

5 preguntes amb tracy anglada i lós bipolar (part 1)

Post Relacions quotidianes

Evitar lajuda professional per a la malaltia mental: és una confiança excessiva o valentia?

Post Relacions quotidianes

És més fàcil donar que rebre?

Post Relacions quotidianes

Comentari del llibre: connectat per connectar-se