Consells dajust de lobjectiu per als perfeccionistes | CAT.Superenlightme.com

Consells dajust de lobjectiu per als perfeccionistes

Consells dajust de lobjectiu per als perfeccionistes

El final d'un any i el començament d'un nou és el temps natural per a la majoria de nosaltres per reflexionar i establir noves metes.

Prefereixo pensar en termes d'objectius, que estan orientats a l'acció, en lloc de resolucions. La resolució de menjar més verdures o meditar més sovint no passarà sense un pla. Metes viables creen un marc per a l'èxit. Però no m'importa si el crides una resolució, una meta, una intenció, o un tema. Segueixo mantenint, que si alguna cosa canviarà ho necessita per estar ben definida, dins del seu control, mesurables, realistes, i important per a vostè.

Hi ha un munt de grans missatges en aquesta època de l'any sobre com tenir èxit amb els seus objectius o resolucions. Ja que el focus del bloc Feliçment imperfecta és a superar el perfeccionisme i complaure la gent, que volia donar-li alguns consells valuosos específiques per a aquestes lluites.

Consells per a establir metes quan ets un perfeccionista o persones-Pleaser

  1. Centrar-se en el progrés no la perfecció. La vida no es divideix en realitat èxits i fracassos. Hi ha una gran quantitat del que dic-èxits parcials (també conegut com el progrés). És motivador per reconèixer el progrés. És descoratjador per centrar-se en els fracassos.
  2. Utilitzeu el perdó i l'auto-compassió per aquells moments en què no ets perfecte.
  3. Obtenir suport. Perfeccionistes tendeixen a voler fer tot per si mateixos. També tractem d'evitar la vergonya del fracàs al no dir-li a altres sobre els nostres objectius. Ja sigui en persona o virtual, un sistema de suport s'ha demostrat que ajuda a les persones a assolir els seus objectius.
  4. Canvis importants tenen lloc de forma incremental. Tenir paciència i no tracti de canviar tot d'una vegada.
  5. Recordeu que només pot controlar-se a si mateix. Assegureu-vos que el resultat que estàs buscant és en realitat dins del seu control. No fer un gol per aconseguir una promoció aquest any. Vostè serà més reeixida si es fa un objectiu a aconseguir tots els seus assignacions fetes a temps, per exemple.
  6. Gaudir del procés. No és tot sobre el resultat final. Si amb èxit estalvi $ 2500, però he cabrejat meu marit amb la meva enutjosa, controlar, i preocupant, això no és realment un èxit. Sí, tinc èxit en l'estalvi de diners, però arruïnar la meva relació no val la pena. Podria ser millor si només s'estalvia $ 1K sense renyar, criticar, i de ser un "Debbie Downer" durant tot l'any. (Això també és un bon exemple d'un parcial-èxit.)
  7. Comproveu que els seus objectius es basa realment en el que t'importa no és el que pensa que "hauria" d'estar fent. És fàcil crear metes en base a les crítiques dels altres o el que fan els altres. Realment vull t baixar de pes o només he penso que hauria causa dels comentaris de la meva mare feta sobre quantes galetes de Nadal que menjava?

OK, a què estàs planejant treballar en aquest any? He creat aquesta llista d'objectius comuns per als perfeccionistes. Prendre cap que parli i deixar la resta. Com he dit, això no es tracta de mi que li diu que aquests han de ser els seus objectius. Part de conèixer i estimar a tu mateix, és ser capaç d'identificar el que vostè vol i necessita.

 

******

Per obtenir més informació sobre superar el perfeccionisme, l'ansietat i complaure la gent, els convido a unir-se al meu lliure butlletí electrònic. Només inscriure aquí.

Foto cortesia de Ambro a freedigitalphotos.net

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Feliç dimecres

Post Relacions quotidianes

Til trauma ens part: limpacte del trauma en la connexió sexual

Post Relacions quotidianes

Teniu permís per dir que no hi ha cap temporada de vacances

Post Relacions quotidianes

La clau més important per combinar famílies: el temps

Post Relacions quotidianes

17 frases divertides de Nadal per animar-te

Post Relacions quotidianes

Què és un estil dadjunt ansiós i com puc canviar-lo?

Post Relacions quotidianes

5 raons per pensar el vostre negoci aquesta temporada de vacances

Post Relacions quotidianes

Lhumor mental de la salut mental ara està en un centre psicològic: hi ha el barri

Post Relacions quotidianes

La història més poderosa de sempre

Post Relacions quotidianes

Com fer que la vostra criança sigui més efectiva ara mateix # 2

Post Relacions quotidianes

Cites més profundes: com deixar anar els jocs de seducció i descobrir el poder de la intimitat

Post Relacions quotidianes

Aprenent la criança dels pares