Com serà una persona millor en 2017? | CAT.Superenlightme.com

Com serà una persona millor en 2017?

Com serà una persona millor en 2017?

Any Nou representa un nou començament

El que m'agrada de Cap d'Any és que puc començar de nou. Ho faig amb la pregunta, "Com vaig a ser una persona millor el proper any?"

Per tant, et demano, "Com va a ser una persona millor el proper any?" Què és el que cal fer que vostè no ha estat fent? Què es necessita per deixar de fer això que has estat fent?

Vaig a compartir amb vostès el meu propi exemple. Jo sé exactament el que he de fer per ser una millor persona.

  1. Necessito crear els meus dies i setmanes de manera que no esgotar-me; perquè quan esgotar-me hi ha menys espai entre l'estímul (passi el que passi per aquí) i la meva resposta. En el nostre món massa ocupat em desafiament de crear un espai per a mi, però, crec que això és essencial si vull ser una millor persona.
  2. He de meditar, que és una forma comprovada per crear més espai entre l'estímul i la meva resposta. La meditació crea un espai en els meus camins dels nervis. I crea el tipus d'espai. Meditant disminueixo els camins neuronals que vinculen sensacions molestes a l'escorça prefrontal medial (el centre de referència a si mateixa en el cervell). Per tant, no reacciono a l'angoixa momentània amb la suposició que alguna cosa està malament en mi. I, la meditació augmenta els camins neuronals que vinculen els centres por a l'escorça prefrontal lateral (la part del cervell que crea un perspectiva racional, equilibrada). Per tant, sóc més capaç de regular les meves respostes emocionals.

Va dir simplement: la meditació em permet ser menys reactius i més madura emocionalment.

El que em porta al punt # 3:

  1. He de deixar de tolerar la meva pròpia immaduresa. Faig això de dues maneres. En primer lloc, em centre en la meva conducta personal. Em concentro en com vull que es comportin, independentment del que una altra persona està fent o dient. En segon lloc, es crea contextos en la meva vida en què em sento segur i respectat i apreciat. Això em permet comportar-me molt més madura que quan estic en contextos en què em sento amenaçat i falta de respecte.
  2. Necessito inspirar-me-creure que la meva vida té un propòsit i que estic complint amb aquest propòsit.

Si vols ser un millor que el 2017, consideri unir-se a nosaltres en el nostre retir a Januay. Durant aquest retir anem a cadascun crear les nostres pròpies històries personals, aprendre noves habilitats i l'experiència de ser part d'una comunitat molt singular i de suport de les persones, tots els quals estan compromesos amb el desenvolupament de la seva maduresa emocional.

Per a més informació cop d'ull aquí.

 

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

3 maneres de deixar de comparar-se amb els altres

Post Relacions quotidianes

Teniu un problema amb la memòria de destinació?

Post Relacions quotidianes

Com establir límits en el treball

Post Relacions quotidianes

Intimidació en la vida del seu fill

Post Relacions quotidianes

Alguna vegada suneix a un grup de teràpia de parella? Una mirada privilegiada

Post Relacions quotidianes

Falla de perforació a la cara: aquí és com fer-ho

Post Relacions quotidianes

7 coses que fan les persones emocionalment saludables

Post Relacions quotidianes

17 frases divertides de Nadal per animar-te

Post Relacions quotidianes

Barreres per escoltar els vostres fills

Post Relacions quotidianes

6 senyals que el matí del matí poden ser una alarma emocional

Post Relacions quotidianes

La relació especial mare-nen

Post Relacions quotidianes

La codependència causa ràbia i ressentiment: 8 consells sobre la gestió de la ira