Com ser més madur | CAT.Superenlightme.com

Com ser més madur

Com ser més madur

Crec que el més útil que he fet en la meva relació amb la meva parella és a deixar de queixar-se del que no he tingut, ( "Estic molest perquè _________.") I en el seu lloc, demano el que vull.

Això no vol dir que sempre amb si el que vull, però la gran majoria de les vegades ho faig.

Em vaig servir en gran mesura quan vaig deixar de tractar de vincular tots els comportaments a una causa. Jo ja no ús d'algun esdeveniment de la meva infància per explicar per què es comporten de la manera que ho faig com un adult. Ja ni tan sols utilitzo el comportament de la meva dona (la causa) per explicar el meu comportament (l'efecte). En essència, el que he fet lluny amb arguments edifici de causa-efecte.

Per què? Bé, que es veu quan jo tenia quatre anys d'edat vaig patir una terrible tragèdia.. És broma! No diré per què. No m'importa què. Tot el que importa és com em comporto en el moment. Per a mi, aquest és un pas cap a la maduresa-tracte amb el que està passant en aquest moment.

Tota l'estructura de causa-efecte, que està al cor de la física newtoniana, redueix el món a aquesta idea que una cosa és causa d'un altre. El seu comportament fa que el meu comportament. El meu criança fa que el meu dia d'avui immaduresa. El meu mala notícia aconseguir alguna cosa em dóna dret a ser impacients amb vostè.

Crec que aquest és un dels grans defectes de la psicologia contemporània. Quan escoltem als nostres clients ens expliquen les seves històries i després sincerament validen la seva experiència, estem validant en gran mesura la seva creença que es comporten de la manera que ho fan a causa d'algun esdeveniment extern o alguna creença interna. Però el que va passar amb l'elecció?

No vull sonar indiferent quan un client m'explica la seva història. Tinc compassió de l'experiència del meu client pateix. Però no vull donar suport a la idea que el que m'estan dient és real i veritable.

Cada un de nosaltres fem el significat per a cada esdeveniment que té lloc en les nostres vides. La majoria de nosaltres mai van aprendre a fer sentit, és només una cosa que vam recollir dels nostres pares o mestres de diversos tipus. I, una de les principals formes en què la majoria de nosaltres fa que el significat és mitjançant la vinculació de causa i efecte, crear una història per justificar els nostres comportaments.

Mireu el que passa si deixa de fer això. La propera vegada que estigui llest per queixar pel que la seva parella no ho va fer la dreta que està suggerint és per això que estan descontents-no! Acaba de demanar el que vol. Saltar la història. Aturar la construcció d'un cas. Acaba de demanar el que vol. Mireu el que succeeix.

Per a aquells de vostès que treballen amb els clients en la teràpia, veure què passa si deixa de comprar a les seves explicacions de causa-efecte. El que faig és canviar l'enfocament de causa-efecte a una simple pregunta: "Com li agradaria que es comporti ara?" Independentment del que va passar, sí que he sentit dir que era terriblement injust, però estic més interessat entendre, "Com li agradaria que es comporti ara?"

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Hi ha un clima sever: tenir cura de la salut mental de la vostra família

Post Relacions quotidianes

Com fer front millor amb les vacances: no tornis a casa

Post Relacions quotidianes

Ajudeu al vostre fill a sentir-se confiat sobre les seves qualitats úniques

Post Relacions quotidianes

Pla dadministració destrès essencial per als pares

Post Relacions quotidianes

4 coses radicals que podeu fer per facilitar la vostra relació

Post Relacions quotidianes

Com li fa la confusió que et fan sentir tu i la teva família?

Post Relacions quotidianes

Les cròniques de la rata de laboratori: un neurocientífic revela lliçons de vida dels mamífers més exitosos del planeta

Post Relacions quotidianes

Quan una persona canvia duna relació

Post Relacions quotidianes

Com es pot aconseguir una relació més forta per establir límits i abraçar la imperfecció

Post Relacions quotidianes

Les persones atractives amenacen les nostres relacions? Resultats

Post Relacions quotidianes

Associació dassociacions psicològiques nord-americanes: una història de la depressió postpart i pmdd

Post Relacions quotidianes

Dia de la salut mental: protecció del suïcidi a través de generacions