Com recomanar la teràpia a algú: 7 consells | CAT.Superenlightme.com

Com recomanar la teràpia a algú: 7 consells

Com recomanar la teràpia a algú: 7 consells

Si hi ha una cosa que he après de més de 20 anys de ser un terapeuta, és que tots podem beneficiar de la teràpia en diferents moments de les nostres vides.

Com a part de la condició humana, que cadascú pot experimentar problemes com l'estrès, l'ansietat, la depressió, el dolor, o problemes de relació. La teràpia pot ajudar a resoldre aquests problemes i avancem en la nostra vida, tant personal com professionalment.

Molts de nosaltres tenim a algú en les nostres vides que creiem que poden beneficiar-se de la teràpia. Això pot ser un tema delicat d'abordar perquè no vull que se sentin criticats pel suggeriment que podrien beneficiar-se de l'assessorament. Els següents són set consells per recomanar la teràpia amb eficàcia a algú:

1) actuar amb rapidesa, no es demori

  • Resisteix la temptació de minimitzar els problemes o simplement espero que el problema desapareixerà màgicament.
  • No espereu fins que hi hagi una crisi en tota regla per recomanar el tractament.
  • Recordeu que dir alguna cosa més aviat pot prevenir un problema més gran que sorgeixin (és a dir, ruptura de la relació, la pèrdua de la feina, etc.)

2) Normalitzar, no fer la vergonya

  • Expressar empatia pels seus sentiments; Reconeixent que els seus sentiments són una resposta normal a la seva naturalesa i la criança.
  • Penseu dir alguna cosa al llarg de les línies de, "És completament comprensible que vostè està aclaparat amb tot el que han passant en aquest moment. Vostè es mereix un suport real ".
  • Compartir el seu punt de vista que la teràpia és una cosa saludable i una proactiva aspecte rutinari de l'assistència sanitària, com anar a un dentista o metge. Animar-los a considerar un terapeuta com un entrenador personal o entrenador per a la ment, o per a l'èxit relació.
  • Revelar si vostè o per a altres que saps (sense violar cap confidencialitat, és clar) s'han beneficiat de la teràpia. Si no és així, expressar que vostè mateix estaria obert a la recerca d'assessorament, segons sigui necessari.

3) Atenció Express, no un judici

  • Proporcionar amor i suport, no la crítica.
  • No diagnosticar-deixo als experts.
  • No dic, "T'estimo" o "Em preocupo per tu" o expressions similars de suport. "Simplement no sembla com vostè i jo volem que se senti bé."

4) tractar les preocupacions i proporcionar tranquil·litat

  • Explica que la teràpia pot canviar la seva forma de pensar pel que és més positiu, ajudar-lo a processar els sentiments, sap a si mateix en un nivell més profund, augmentar les habilitats d'afrontament, millorar l'autoestima, deixar de conductes d'auto-sabotatge, extrem patrons relacionals que ja no et serveixen, facilitar sana comunicació a la llar / treball, i ajuden a crear l'equilibri treball / vida saludable.
  • Faci-ho saber que la teràpia no ha de ser a llarg termini. Centrada en solucions, la teràpia a curt termini pot ser molt eficaç en la resolució de molts problemes.
  • Entendre que algunes persones tenen una por a ser analitzat o jutjat però que un bon terapeuta és aquell que és compassiu, solidari i objectiva. Els terapeutes són professionals que poden proporcionar informació i eines per ajudar a avançar en la seva vida, tant personal com professionalment.

5) Proporcionar recursos per trobar un terapeuta

  • Algunes persones no estan segurs del tipus de proveïdor per seleccionar.
    • Els psiquiatres proporcionen la medicació i la teràpia vegades.
    • Els psicòlegs proporcionen teràpia i, de vegades les proves.
    • Terapeutes (amb llicència treballadors socials clínics, clínics amb llicència consellers professionals i amb llicència Matrimoni i Família terapeutes) proporcionen teràpia.
    • En cas de dubte, començar amb un terapeuta, ja que són generalment menys costoses i poden ases i es refereixen a terme si es necessiten medicaments o proves.
  • Psychology Today l'ajudarà a trobar un terapeuta que s'adapti a les seves necessitats en termes d'àrea d'especialització, cost i ubicació. Yelp és també un bon lloc de la revisió que l'ajudarà a trobar una pràctica de bona reputació.
  • Centres Comunitaris de Salut Mental (CMHCs) estan disponibles a la majoria de les àrees urbanes i proporcionar serveis de qualitat i assessorament ambulatori assequible, sovint sobre una quota basada en els seus ingressos. Busqui en el seu guia per a una comunitat CSMC a prop seu.
  • Molts hospitals locals ofereixen serveis d'assessorament en els centres de salut mental per a pacients ambulatoris.
  • Beneficis als empleats Programa d'Assistència (EAP) s'ofereixen en un 80% de les empreses i proporcionen, assessorament a curt termini confidencial i serveis de referència als empleats i familiars directes. Suggereixen que la persona que vostè es refereix comprovar la seva targeta d'assegurança o poseu-vos en contacte amb el departament de Recursos Humans i preguntar sobre els beneficis de l'EAP.
  • Suggereixen que la persona visiti la pàgina web de la seva companyia d'assegurances o trucar al número de Serveis als Membres a la targeta i demanar alguns noms dels terapeutes en la seva àrea.
  • Si és el cas, recomano demanar el seu conseller escolar o estudiant centre d'assessorament sobre quins serveis estan disponibles. Moltes escoles i universitats ofereixen serveis gratuïts o de baix cost.

6) Proporcionar informació sobre el cost

  • Reconèixer que la despesa és sovint un problema i proporcionar la següent informació:
    • Molts terapeutes ofereixen una consulta gratuïta per determinar en forma. També poden ajudar a determinar si, parelles, o teràpia familiar individual serien més eficaços.
    • Poden tenir beneficis EAP a través del seu ocupador que poden incloure 1 - 5 sessions lliures per a l'avaluació, tractament breu i remissió.
    • Serveis de quota de lliscament estan disponibles a CMHCs o en les pràctiques clíniques que tenen els interns o terapeutes en formació.
    • A causa de la Llei de Paritat de Salut Mental, la cobertura d'assegurança per a pacients externs cobertura de salut mental és la mateixa que per als principals serveis mèdics.
    • Vostè pot ser capaç d'estalviar diners per veure un terapeuta dins de la xarxa, però fora de la xarxa de cobertura també pot ser bastant bo. Moltes de les pràctiques de comprovar els seus beneficis per a vostè i explicar la seva fora de la seva butxaca els costos abans d'hora.
    • Despeses flexibles o comptes d'estalvi de salut són una gran manera d'utilitzar els diners abans d'impostos per pagar les seves despeses de salut. Això pot ser especialment útil si vostè té un deduïble alt.

7) Proporcionar suport i donar suport a l'accés

  • Oferta per anar amb ells a la primera sessió. Si vostè té preocupacions significatives sobre la persona que està tractant de fer referència i són resistents, consideri obtenir l'ajuda d'altres amics o familiars.
  • Per preocupacions serioses, consideri facilitar una intervenció o contractar un intervencionista.
  • En casos d'emergència, truqueu al 911 o portar a la persona que preocupa la sala d'emergències local per a una avaluació.
  • Assegurar-los que seguirà sent una font de suport-teràpia no és un reemplaçament per a la seva amistat.
  • Deixar de banda el resultat. Si la persona no segueix endavant amb la teràpia, sabrà que ha fet la seva part. Si els seus comportaments són perjudicials per a vostè o la seva relació amb ells, és possible que també necessita reavaluar els seus límits amb ells o fins i tot si la relació és la que desitja continuar. Es podria considerar la recerca de suport a través de programes de 12 passos, com CODA o Al-Anon.

"Si vostè encén un camí per a una altra persona, també aclarirà la seva trajectòria." ~ Buda

Per veure l'autor en una entrevista de televisió relacionat amb aquest article, súpliques clic aquí.

 

 

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

La generació sandvitx: reptes emocionals supervivents

Post Relacions quotidianes

Com la gent crònica agradable arruïna la teva salut

Post Relacions quotidianes

Allibera energia donant permís propi per sentir emocions doloroses, 1 de 2

Post Relacions quotidianes

Comprendre els sons del silenci en la seva relació

Post Relacions quotidianes

Avui és un regal per això es diu el present

Post Relacions quotidianes

Abracar les seves imperfeccions pot reduir lestrès i lansietat

Post Relacions quotidianes

Lestrès dels pares - ho he tingut!

Post Relacions quotidianes

Deu estratègies per fer front al desè aniversari de lajuda

Post Relacions quotidianes

Tres sessions amb dr. Negació

Post Relacions quotidianes

Una forma nova i més saludable de fer front. Es pot fer!

Post Relacions quotidianes

Lhumor mental de la salut mental ara està en un centre psicològic: hi ha el barri

Post Relacions quotidianes

Tracta del ciberassetjament: en línia i perillós