Com fer front quan està casat amb un comportament de gent | CAT.Superenlightme.com

Com fer front quan està casat amb un comportament de gent

Com fer front quan està casat amb un comportament de gent

 

És el soci d'un poble-complaent? ¿Se sent culpable quan ella diu "no"? Pren massa compromisos i després se sent ressentida? Pot ser embogidor tenir un soci que fa de tot per a tots els altres, però té poc temps o energia per a vostè.

 

John i Jill sostenen cada any a anar a passar una setmana amb els pares de Jill per Nadal. Ni gaudeix de la visita, però Jill se sent obligat a anar. La mare de Jill és dominant i egoista. Tot ha d'estar en ella. Ella culpes Jill en la compra de les seves coses i fent grans projectes de la casa. Un any que tenia Jill pintar la sala d'estar a la vigília de Nadal. John ha tractat de persuadir Jill a quedar-se a casa. Un any va arribar a proposar un viatge a Hawaii al seu lloc, però Jill diu que ha d'anar a casa dels seus pares. Joan està tement un altre viatge als seus sogres i se sent frustrat que Jill no posarà en perill.

 

Don no sembla saber com dir "No". Es dirigeix ​​el comitè de recaptació de fons de l'església. Ell és el líder del donin Cub Scout. Sega de la gespa de la seva mare cada dissabte i la porta a les cites mèdiques amb regularitat. La seva esposa, Melanie, està constantment en el seu cas a delegar algunes d'aquestes tasques. "No pots preguntar-li a la seva germana per a conduir el seu mare aquest cop?" "Vaig donar als altres pares que necessiten per ajudar a planificar les reunions de Rajada", suggereix. Però Don no vol demanar ajuda. Se sent necessari i important a través de tot el seu treball voluntari. "Anem a sortir aquest cap de setmana! Sembla que sempre des que estem fora només la ", diu Melanie. Però com es pot imaginar, do sempre està ocupat o simplement cansat. Melanie surt amb les seves amigues al seu lloc, però se sent rebutjada per Don.

 

La seva parella complaure la gent pot no voler el seu consell, però hi ha algunes coses que vostè pot fer per ajudar.

Establir seus propis límits saludables

El fet que la seva parella tracta de complaure a tothom, no vol dir que hagi de, també. L'establiment de models de límits saludables per a la seva parella que és normal i completament acceptable dir "No" a vegades. També reforça el missatge que tothom necessita per donar prioritat a l'auto-cura i ser tractat amb respecte. Establir límits també l'ajuda a ser més compassiu i menys ressentit.

John vol mantenir la seva dona, però que ha après que no pot obligar a Jill a establir límits amb els pares. Es pot, però, establir els seus propis límits. Aquest any va decidir volar al seu cunyat del matí de la vigília de Nadal i deixar després del sopar de Nadal. D'aquesta manera es pot passar el Nadal amb la seva dona i minimitzar el seu temps amb els seus sogres. Jill pot romandre per la resta de la setmana. Aquest va ser un compromís saludable per a John i Jill.

 

Fer servir la seva pròpia ira

Pot ser frustrant tenir un soci complaure a la gent. Probablement el veu / a atrapat en els mateixos patrons disfuncionals i la lluita amb l'esgotament i el ressentiment. Estàs cansat de veure la seva parella o maltractat aprofitada. O potser se sent frustrat que la seva parella no dóna prioritat a cuidar millor d'ell / ella mateixa, no arriba a la seva / els seus propis objectius, i no té temps per estar amb vostè. És comprensible que se sent atrapat, ferit i enfadat, també. Com que no es pot canviar a la seva parella, tracti de concentrar-se en com es pot gestionar les seves pròpies emocions. Trobar maneres saludables d'expressar els seus sentiments - ja sigui a través de la comunicació directa amb la seva parella, veure un terapeuta, fer exercici, o un diari. És important que vostè reconeix els seus sentiments i sintonitzar amb el que estan dient.

 

Ser una caixa de ressonància neutral

Quan vostè pren la cura dels seus propis sentiments, pot ser un suport de suport i imparcial per a la seva parella. Els nostres socis en general vénen a nosaltres a la recerca de suport, no consells. No ha de solucionar els problemes de la seva parella. Només tingui una caixa de ressonància neutral que ell / ella pot utilitzar per rebotar al voltant d'idees, descarregar sentiments negatius, i sentir-se completament acceptat malgrat els seus / les seves lluites i errors.

 

Animar la individuació

Una de les coses més útils que pot fer per la seva parella la gent és agradable a la vista d'ell / a encoratjar a desenvolupar un sentit fort i independent de si mateix. La seva parella ha estat vivint durant tots els altres, ell o ella perdre en el procés.

Anime a la seva parella a provar coses noves i desenvolupar noves amistats. Es podria pensar Do, en l'exemple anterior, té un munt d'interessos i activitats. En realitat, té molt a fer, però aquests no són realment les coses que vol fer. Són coses que se sent obligat a fer o coses que ha fet durant anys i ell només segueix fent sense tenir en compte si són encara les coses que s'ajusten als seus objectius i prioritats.

Pot ajudar al seu temps de l'horari soci per a ell / ella mateixa. Això podria significar que vostè pren algunes responsabilitats addicionals amb la casa o els nens amb la finalitat d'alliberar una mica de temps per a la seva parella a prendre una classe, sortir amb amics, o fer exercici.

També pot crear un ambient segur per a la seva parella per practicar expressar la seva / seves pròpies opinions i pensaments. Tenir un enfocament curiós i preguntar a la seva parella per la seva / la seva opinió sobre tot, des de la política a la manera de passar el cap de setmana. I després, assegureu-vos de validar la seva / la seva perspectiva única. Això no vol dir que hagi d'estar d'acord, simplement reconèixer, segueixen sent curiosa i no crític.

 

Comunicar de manera clara i respectuosa

La comunicació és una clau per a cada relació reeixida. Aquesta és una habilitat que la seva parella probablement lluita amb, pel que estan de nou modelant formes per a ell / ella sigui més ferma i resoldre problemes. La comunicació saludable és clara i respectuosa. "Jo declaracions" són una gran manera d'aconseguir això. Proveu aquest enfocament: "Em sento _____________ quan _______________ i m'agradaria _____________________" Joan podria dir alguna cosa com això a la seva dona, Jill, "Em sento frustrat i trist quan es gasta la major part del seu temps de vacances als seus pares. Realment m'agradaria que si vols escurçar el seu viatge perquè poguéssim gaudir d'uns dies de vacances sols ".

 

Amb la pràctica i la paciència i la compassió, les ferides del passat i la gent agradable als patrons es pot canviar!

 

*****

Si et va agradar aquest post, inscriure per a la meva butlletí de notícies lliure!

© 2017 Sharon Martin. Tots els drets reservats.

Imatge de Stuart Milers en Freedigitalphotos.net

Publicada originalment a The Good Projecte Homes.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Té gelosia que amenaça la vostra relació? Cinc punts de control

Post Relacions quotidianes

Cinc maneres de superar els problemes de confiança en la teva relació romàntica

Post Relacions quotidianes

Depressió: responsabilitat i més opcions per a la depressió obstinada

Post Relacions quotidianes

El que diuen els homes sobre les seves dones a porta tancada

Post Relacions quotidianes

Les dones demanen el que necessiten? Una troballa sorprenent

Post Relacions quotidianes

Ocupació: el nou símbol destat

Post Relacions quotidianes

Estareu preparant o trencant després del dia de Sant Valentí?

Post Relacions quotidianes

Odio al meu marit! confessió i transformació duna dona casada

Post Relacions quotidianes

Establir límits financers amb els vostres fills

Post Relacions quotidianes

Millora la intimitat: lliçons de relacions de llarga distància

Post Relacions quotidianes

Super herois de salut mental

Post Relacions quotidianes

Ets un procrastinator del somni?