Amor propi: 10 claus | CAT.Superenlightme.com

Amor propi: 10 claus

Amor propi: 10 claus

Sa amor propi és l'equilibri entre la grandiositat (inflat amor propi) i baixa autoestima (la manca d'amor propi.)

Les següents són les principals estratègies que són fonamentals en la pràctica de l'auto-amor: 

1) triar conscientment a ser el seu propi millor amic. Reemplaçar el seu crític interior amb una veu positiva i suau que li compassivament entrenadors a través de les vicissituds de la vida. Imaginar el dolor que s'estalviarà gairebé incessant sense la crítica i la comparació i en lloc de triar per aprofitar la font inesgotable de suport que és tan fàcilment disponible?

2) Rodéese amb el suport positiu. Libérese de les relacions tòxiques i els rols de vida poc saludables sent directe en la seva comunicació amb els altres. El que diu i dir el que vol dir. Deixar anar relacions que limiten i el deprimeixin. Establir límits saludables, diuen 'no' quan cal, i crear espais per a l'alegria i l'amor en la seva vida. Passar temps amb la gent que creu en tu i volen el millor per a tu.

3) Viu la teva vida d'una manera que és congruent amb el que realment són. Ser autèntic i honest amb si mateix i els altres. No pretendre ser algú que no són només a l'altura dels estàndards d'algú més. A més, no viure la teva vida d'una altra persona. Sigui obert i real. Libérese de les opinions dels altres i preocupar-se més per si se sent còmode en la seva pròpia pell.

4) Invertir temps, energia i recursos en els seus somnis. Francament, vostè experimentarà una lenta mort psicològica i molt odi a si mateix si no ho fa. Vostè mereix tenir els seus somnis arribat a bon terme i és més que capaç i mereixedor. Alinear-se amb la seva visió més gran. Crear un pla amb objectius mesurables, un equip de suport i una línia de temps. Fer que els seus somnis en la seva realitat. 

5) Gratitud de la pràctica de les seves fortaleses, benediccions i regals i tot el que han fet bé. Mira les parts bones. No et comparis amb els altres. No li doni al seu poder. Periòdic seus èxits.

6) Celebri el seu cos. Banyar-lo, alimentar-lo, decorar amb roba i joies que t'agrada, i complir amb les decisions saludables. Regularitat i conscientment respirar i estirar. Menjar aliments nutritius i deliciosos i assaborir-lo. Assegureu-vos que el seu cos obté un descans adequat i exercici. Assegureu-vos que el seu cos té sexe apassionat. Practicar l'atenció a enfocar la seva consciència sobre la sensació de vitalitat des de dins del cos.

7) Faci de la seva llar un santuari. Libérese de desordre. Crear un espai per a la llum. Selecciona un lloc per a tot. Mantenir només els objectes que tenen un significat, utilitzen o són belles si s'escau. Fer que se senti segur i còmode i un lloc que desitja ser. Assegureu-vos que la seva casa reflecteix el que ets.

8) Administrar els seus diners. Els diners són un recurs que flueix i flueix com l'aigua. Assegureu-vos que hi hagi un equilibri saludable de guanyar front a les despeses i que té la pau financera. Permetre que l'abundància en la teva vida i prendre consciència de les seves despeses. Comptar amb l'ajuda dels altres, segons sigui necessari.

9) Regal vostè mateix amb el temps i l'espai. Desendolleu de la tecnologia. No més de programar vostè mateix. Donar prioritat a temps per a la cura personal com la meditació, el ioga i l'oci.

10) Triar un "amor propi heroi". Conèixer a algú que practica bé aquestes estratègies? ell o ella emular. Fer un compromís amb una pràctica diària cap a l'amor propi. Mantingui un diari. Com diu el meu mestre de ioga, "Amb la pràctica, els seus límits s'allunyen."

Namaste. 

 

Webinar gratuït: La psicologia de l'èxit

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Doble problema: dos mals hàbits que maten les relacions

Post Relacions quotidianes

Com crear una rutina que admeti bona salut mental

Post Relacions quotidianes

Cites més profundes: com deixar anar els jocs de seducció i descobrir el poder de la intimitat

Post Relacions quotidianes

El joc de la culpa sol portar a la recaiguda

Post Relacions quotidianes

Per què ens culparem: usos i usos incorrectes

Post Relacions quotidianes

Els cinc primers remeis naturals per a la depressió

Post Relacions quotidianes

Falta un ésser estimat en acció de gràcies: una forma de dol

Post Relacions quotidianes

El meu cargol al tractar amb la felicitat

Post Relacions quotidianes

Matrimoni després de la sobrietat

Post Relacions quotidianes

Què fa que es trenqui tan difícil de fer?

Post Relacions quotidianes

Dotze anys més tard: fer front a laniversari de lajuda

Post Relacions quotidianes

Maneig dels temors: set passos per trencar a resultats òptims, 2 de 2