6 senyals que el matí del matí poden ser una alarma emocional | CAT.Superenlightme.com

6 senyals que el matí del matí poden ser una alarma emocional

6 senyals que el matí del matí poden ser una alarma emocional

llegir diversos lloc web sobre com combatre els "Monday Blues" i trobarà més o menys el mateix consell en tots ells: Dormir més diumenge a la nit. Que es una descàrrega d'aigua freda a la dutxa del matí de dilluns. Prendre un cafè. Assegureu-vos de posar alguna cosa al seu Lunes "per fer" la llista que li dóna alguna cosa al que aspirar.

Totes són bones idees, si el problema simplement és que es necessita un impuls a la setmana de treball. Però tals suggeriments no vénen al cas, si hi ha un problema subjacent real i important que ha de ser abordat. A vegades la resistència a dilluns és una alarma emocional interior de apagar-se. Si aquest és el cas, prendre una dutxa freda o beure una tassa de cafè no resoldrà els seus Monday Blues més que treure la bateria d'un detector de fum s'aturarà un incendi.

Odio els dilluns? Potser vostè no està prestant atenció a una d'aquestes senyals:

1. La teva feina no és realment "viable".

Siguem realistes: Per a molts, el treball s'ha tornat molt més exigent en els últims 10 anys. A mesura que les empreses redueixen personal per reduir costos, s'espera que aquestes esquerra per fer més i més. Els que han estat en els seus llocs de treball durant molt de temps, sovint tenen alts estàndards de qualitat personals que són gairebé impossibles de complir amb la major càrrega de treball. És esgotador i descoratjador per sentir-se com "la hurrieder que vagi, el BEHINDER que s'obté." Pot ser apropiat per parlar amb el seu supervisor sobre l'ajust del seu compte o estàndards de la companyia. Si això és impossible, pot ser hora de considerar si es pot trobar una feina diferent.

2. El seu treball no és satisfactori.

Només uns pocs afortunats tenen feines que són emocionant, gratificant, agradable, i enriquir cada minut de cada dia. La majoria de nosaltres tenim una gran quantitat de rutina barrejada amb períodes ocasionals d'excitació, o almenys la satisfacció. Si aquests moments són pocs i distants entre si, posar-se a treballar. És possible que pugui pujar la part del temps que està feliç en el seu treball. Hi ha un projecte que podria assumir que renovar el seu interès? Hi ha una manera de canviar de feina dins l'empresa, ja sigui per anar a través d'una promoció o un moviment lateral que li donaria noves oportunitats? ¿L'oferta departament de recursos humans tallers el pot portar a desenvolupar noves habilitats?

3. La seva vida està fora d'equilibri.

"Tot el treball i res de joc fan de Jack un noi avorrit" (o Jane una noia de mal humor.) És una vella dita que mai és irrellevant. Si la seva vida és treball, treball, treball, per descomptat, se sent de mal humor. No importa com important és la nostra feina, hem de recordar que proveir a través de l'auto-cura. Que inclou el desenvolupament d'una afició o interès, tenint temps per a la diversió i les vacances (o estada-cations), i fent el règim diari habitual de menjar bé, dormir prou i fer una mica d'exercici. Si només es pren la cura de si mateix en els caps de setmana, dilluns al matí és el començament de cinc dies de privació. No és bó. Feu excursions a reconsiderar la forma en que està portant el saldo de la seva vida durant la setmana.

4. El teu treball és hostil a les seves relacions.

Els treballs que requereixen llargues hores, o que requereixen que es porta feina a casa o posar en el temps els caps de setmana, són assassins a la vida familiar i el manteniment amistat. És trist veure els pares en els esdeveniments dels nens que no podien sortir dels seus ordinadors portàtils a casa. Amics es impacient amb amics que interrompen una reunió social per atendre una trucada de telèfon del negoci. Sí, aquestes persones són presents, però no són realment allà. El seu descontent amb el seu treball pot ser un senyal que s'està perdent en excés de la calor i la intimitat que necessita de les seves relacions. Prengui una mirada acurada a com es pot gestionar les demandes del seu treball d'una manera que no costa estimes.

5. La seva actitud cap a la feina necessita un ajust.

Nosaltres vam aconseguir el que esperem. Per a algunes persones, el treball és una paraula de quatre lletres. El treball és, així, "treball". És vist com l'oposat de la diversió, el sopar desagradable que ha de menjar abans d'arribar a tenir postres. Quan una persona ha desenvolupat una actitud que qualsevol treball o tasca o activitat requerida és una gran distracció de gaudi, dilluns al matí és, per definició, una decepció. Si aquest és el cas, és el moment per a un trasplantament d'actitud. A menys que vostè és un dels pocs afortunats de guanyar la loteria o heretar un fideïcomís, que va a treballar un gran nombre d'hores de la seva vida. Millor trobar una manera d'abraçar, i, sí, fins i tot gaudir-ne.

6. Vostè està lluitant amb la depressió.

La depressió pot sorprendre a una persona. Potser no és el treball que s'està tirant cap avall. Pot ser que s'estan convertint en una depressió clínica. És la gana fora? Té problemes per agafar el son o per romandre dormit? Ha caigut en picat el seu interès en el sexe? No fer les coses que solien ser plaent per sembles massa esforç? Aquests podrien ser els signes de depressió. Penseu anar a veure un conseller de salut mental per a una avaluació. Si està deprimit, el conseller discutirà possibles opcions de tractament. Això pot incloure alguns medicaments i alguns teràpia de conversa per ajudar a tornar al seu antic jo.

Abans de comprar a la idea que els dilluns són simplement horrible i no es pot canviar, tenir una altra mirada. És important no passar per alt la possibilitat que l'horror resideix en les seves eleccions, no en un dia de la setmana. Si aquest és el cas, vostè té l'opció de fer-ho millor. Enfrontar el problema, fer alguns canvis (i potser dese que rajolí d'aigua freda i una tassa de cafè), i vostè pot fer avui l'inici d'una setmana productiva i satisfactòria.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

10 signes que sassocia emocionalment a un passat negatiu

Post Relacions quotidianes

Quins són els teus punts forts i febles?

Post Relacions quotidianes

Política, famílies, sentiments - per què necessitem acció de gràcies!

Post Relacions quotidianes

Tracta del ciberassetjament: en línia i perillós

Post Relacions quotidianes

Raó, temporada, vida: acceptant la impermanència en les relacions

Post Relacions quotidianes

La pressió del dia de Sant Valentí

Post Relacions quotidianes

Compres de vacances o compres compulsives? Una diferència dolorosa

Post Relacions quotidianes

Estareu preparant o trencant després del dia de Sant Valentí?

Post Relacions quotidianes

La calma abans de la tempesta

Post Relacions quotidianes

Pares, fills i suïcidi

Post Relacions quotidianes

Nlp tip: la tècnica de preocupar-no-més

Post Relacions quotidianes

Revisió del llibre: com fer front a ladversitat