5 passos per a una disculpa sincera que funciona | CAT.Superenlightme.com

5 passos per a una disculpa sincera que funciona

5 passos per a una disculpa sincera que funciona

La majoria de nosaltres se'ns va ensenyar a demanar disculpes, però no realment aprendre com fer-ho de manera efectiva?

Disculpes poden caure curt per a un munt de raons. En el seu costat de l'equació, l'aprenentatge de com disculpar així (amb exhaustivitat) pot ajudar a restaurar la pau i la connexió amb els altres.

Com disculpar així implica fer 5 coses:

1) Confessar 2) Digues les paraules: Em disculpo 3) Demostrar que entén (amb detalls) l'impacte negatiu 4) comprometre a una nova direcció 5) Oferta recompensa.

Per exemple:

1) Sí, m'he dit / fer això i 2) em disculpo. Ho sento molt. 3) Em puc imaginar que la meva dir / fer que et faria sentir (devaluada, ferit, traït, enutjat, utilitza, desconfiant) i que voldria que distanciar-se de mi. No et culpo. 4) Vull que sàpigues que faré el meu millor nivell per evitar fer-ho de nou. En el futur, tinc la intenció de (inserir el nou comportament). 5) I volia saber què puc fer perquè això depèn de vostè i restaurar la seva confiança en mi.

Molt simple. I tan difícil quan estem auto-sabotejadors que estimen a romandre atrapat en problemes i fracassos, les víctimes! Quan disculpar-se per alguna cosa que va cometre l'error en la sortida del rebuig i el conflicte, per què no fer-ho?

Es podia culpar el seu ego. Tot i això, la conclusió és que s'aferren al dolor del rebuig, el conflicte i angoixa quan hi ha una sortida clara. Gairebé com si prefereix estar atrapat en aquesta rutina (o el seu ego no, de qualsevol manera, ets).

Quan es té en compte com la majoria d'auto-sabotejadors intenten 'perdó' que ha de convèncer que una part de nosaltres estima la misèria.

La majoria d'auto-sabotejadors no saben com disculpar-se i així ho fan els cinc passos anteriors de manera molt diferent:

1) Denegar qualsevol irregularitat 2) Negar-se a dir les paraules 3) Reduir al mínim qualsevol dany causat / culpar la víctima / culpar ningú 4) Insistir en comportar-se de la mateixa manera perquè no és òbviament un problema o 'això és el que ets' 5) oferir cap restitució perquè es necessita cap!

Com he après com disculpar així, he vist a mi mateix fent tot malament massa vegades. És cruel amb els altres ia tu mateix. Però si vostè aconsegueix la seva ment al voltant de la qüestió d'auto-sabotatge, pot arribar a veure negar-se a demanar disculpes, així com el que és: una inversió en el dolor emocional.

Autosabotatge és el problema de salut mental més difícil d'assolir. Ens preparem per a això una vegada i una altra, sense adonar-se'n. Per a més informació sobre com identificar i superar l'auto-sabotatge, veure aquest vídeo lliure i aclaridor.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

7 coses que fan les persones emocionalment saludables

Post Relacions quotidianes

Com trobar i mantenir el soci correcte

Post Relacions quotidianes

Torturat per la persecució de gratitud - per què lactitud dinvestigació de gratitud no és tan senzilla

Post Relacions quotidianes

Evitar el perfeccionisme sabotejant lèxit: estratègies

Post Relacions quotidianes

Crida a la pantalla - reality tv drama

Post Relacions quotidianes

Consells dajust de lobjectiu per als perfeccionistes

Post Relacions quotidianes

Quatre fets sobre malalties mentals que mai no escolteu al corrent principal

Post Relacions quotidianes

Un pare sa té una millor cura dels pares

Post Relacions quotidianes

Quan ha arribat el moment de deixar el soci de trastorns del dèficit datenció?

Post Relacions quotidianes

4 senyals que estàs sortint amb un narcisista

Post Relacions quotidianes

Millora la intimitat: lliçons de relacions de llarga distància

Post Relacions quotidianes

10 signes que creieu que és incorrecte per satisfer les vostres necessitats