3 maneres de deixar de prendre les coses personalment | CAT.Superenlightme.com

3 maneres de deixar de prendre les coses personalment

3 maneres de deixar de prendre les coses personalment

Arriben les persones sota la pell? Què s'obté ofès o aspirat en arguments molt sovint?

Vostè pot trobar una major tranquil·litat i confiança en negar-se a prendre les coses personalment. Aquest article us mostrarà formes simples i útils per fer precisament això.

Què és "prendre les coses personalment"?

Prendre les coses personalment que succeeix quan s'interpreta la retroalimentació com si fos reflex del seu valor personal.

És cert, alguns comentaris poden ser sobre el seu valor com a persona, però moltes observacions poden no ser de tu en absolut. Quan s'aprèn a confiar en la diferència, tot canvia.

Aquests són alguns exemples:

No m'agrada aquest vestit.

Què és això? Si vostè podria estar a punt. És més probable sobre el vestit. I sens dubte és una reflexió sobre el comentarista també.

Has fet un treball terrible en aquest informe.

Què és això? Un cop més, podria ser sobre tu. Sens dubte, és en el que va fer, l'informe. I un cop més, aquesta és una reflexió sobre el comentarista.

No t'agrada.

Què és això? Es tracta de vostè. És també una reflexió sobre l'autor del comentari.

Cada comentari relacionat amb que és sempre una reflexió sobre el comentarista, de vegades una reflexió sobre vostè personalment, i de vegades un reflex en una altra cosa, com per exemple el que fa o el que tens. Si el seu objectiu és prendre les coses menys personalment, llavors vostè ha d'assignar significat als comentaris en conseqüència.

Els següents tres idees poden ajudar a implementar aquestes idees!

1. Pregunteu: És això una cosa que ha de prendre personalment?

Primer i abans que res, elevar la seva consciència. Molt sovint prenem les coses personalment en el pilot automàtic. Aturar-lo. Quan rep retroalimentació, preguntar-se com s'ha d'interpretar. No tindrà una elecció conscient sobre l'assumpte a menys que estigui conscient de la seva elecció.

Massa sovint permetem que la programació negativa que ens sabotatge. Si vostè és propens a interpretar les coses d'acord amb el pitjor dels casos, a continuació, els arxius adjunts psicològics poden estar en joc. Cada vegada més conscients de les nostres opcions de pilot automàtic i el canvi d'ells és essencial en aquest cas.

2. Prendre un breu viatge a l'altra banda de l'equació.

Ja que cada comentari és un reflex garantida en el comentarista, llavors la comprensió del comentarista és sempre útil. El comentarista és l'altre costat de l'equació. Si coneixes bé a la persona, llavors és probable que es pugui imaginar (si es pren un moment) el que podria estar contribuint al seu punt de vista. Això pot ser molt atent.

Per exemple, diguem que algú no li agrada la seva colònia. Coneixes a aquesta persona i adonar-se que el seu pare sempre duia aquesta colònia. Va ser abandonat pel seu pare. I cal anar. Per descomptat que no li agrada la seva colònia, però això no té absolutament res a veure amb vostè.

Cada un té les seves raons per a interpretar el món de la manera que ho fan. La majoria d'aquestes raons, no portin cap reflexió sobre vostè de cap tipus. Feu excursions a considerar això abans de prendre res personalment.

3. Separar-se a si mateix del seu comportament.

La gent sovint comenten sobre el que està fent. És molt fàcil de prendre aquests comentaris personalment, ja que sovint és natural assumir que som el que fem. Si no us agrada el que faig, llavors no m'agrada. Això pot semblar una pregunta difícil de superar. No obstant això, si es té en compte que l'altra persona pot superar tenint retroalimentació del comportament personal.

Heus aquí per què: La majoria de les persones que li donen informació sobre el seu comportament no tenen la intenció de donar la seva opinió sobre el seu valor com a persona. Poden criticar el seu comportament, però tot i així respectar o fins i tot et vull com a persona. Si vostè pot prendre un moment i gaudir d'aquesta presa de consciència, llavors podria ser molt més fàcil acceptar la retroalimentació.

El seu major enemic

El major enemic psicològic a la tranquil·litat de poder conèixer l'opinió dels altres és emocional auto-sabotatge. Si vostè és propens a això, és probable que interpretar cap regeneració de la pitjor manera possible. En realitat, això pot esdevenir un hàbit que et prepara per sentir-se malament en el pilot automàtic.

Aprendre com funciona l'auto-sabotatge i com detenir-lo per veure aquest vídeo lliure i aclaridor.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Sentir-se molest? Intenti parlar amb tu mateix en tercera persona

Post Relacions quotidianes

Pots estimar massa?

Post Relacions quotidianes

Els nens es comporten millor a lescola que a casa

Post Relacions quotidianes

Afrontar un diagnòstic de càncer com a parella

Post Relacions quotidianes

Trobar el camí a casa de la guerra: una promesa i un procés

Post Relacions quotidianes

Reduir lestrès post-romàntic de dues maneres

Post Relacions quotidianes

Disciplinar els nens dotats

Post Relacions quotidianes

Com fer front millor amb les vacances: no tornis a casa

Post Relacions quotidianes

El pràctic llibre de respostes de psicologia

Post Relacions quotidianes

Revisió familiar: salut mental i física

Post Relacions quotidianes

Els conflictes germans: trenquen o deixen que els nens discuteixin?

Post Relacions quotidianes

El que cada nen adult dun alcohòlic necessita saber sobre el perfeccionisme