26 preguntes per ajudar-te a conèixer-te millor | CAT.Superenlightme.com

26 preguntes per ajudar-te a conèixer-te millor

26 preguntes per ajudar-te a conèixer-te millor

Té una idea clara del que ets?

Desenvolupament, lluitem amb "trobar-nos", com adolescents i adults joves. A continuació, sovint revisem aquestes preguntes en la mitjana edat. És normal i essencial per buscar l'auto-comprensió. Per tal d'acceptar nosaltres mateixos i establir un sentit de pertinença, hem d'entendre el que som. Un fort sentit de si mateix ens ajuda a navegar la vida i dóna sentit a les nostres experiències. Sense ella, ens sentim "perdut".

Per què experimentem una pèrdua d'identitat?

  1. Posem les necessitats de tots els altres abans que les nostres. Quan ens centrem en els altres i descuidem a nosaltres mateixos, no som capaços de reconèixer i valorar a nosaltres mateixos i les nostres necessitats. Minimitzem el que som i el que necessitem.
  2. Estem desconnectats dels nostres pensaments i sentiments. Que comunament ens mantenim tan distret i insensible amb l'alcohol, els aliments, i l'electrònica de perdre informació important sobre el que som. Amb quina freqüència es tracta d'aconseguir el seu telèfon o un aperitiu sempre que obtingui encara que sigui una mica incòmode? Aquestes coses ens impedeixen conèixer-nos a nosaltres mateixos, perquè no deixem de ser curiós i preguntar-nos com estem sentint realment.
  3. Experimentem transicions de la vida i els canvis en els nostres papers. Experiència com un divorci, la jubilació, la pèrdua de l'ocupació, mort d'un ésser estimat, o altres esdeveniments traumàtics també pot resultar en la pèrdua del nostre sentit del jo, especialment les parts associades amb els nostres rols.
  4. Ens sentim avergonyits i sense valor, i per tant enterrar parts de nosaltres mateixos. Ens van dir que estem malament, estrany, lleig, estúpid, o indigne. Vam ser criticats o vaig fer broma. Potser t'agradava jugar a escacs com un nen, però ens van dir que no es refredi a unir-se al club d'escacs. Pel que deixar de fumar. O potser van ser avergonyits per la seva orientació sexual i va tractar de negar-ho. Se'ns diu que tenim per adaptar-se a un motlle determinat si anem a encaixar. Per tant, tenim el nostre ésser Squish clavilla quadrada en forats rodons i tractar de ser una cosa que no som. Després d'anys de fer això, perdem la noció del que realment som.

He creat algunes preguntes i sol·licituds de registre per diari que l'ajudaran a retrobar-se.

Preguntes per ajudar a conèixer millor a si mateix:

  1. Quins són els meus punts forts?
  2. Quins són els meus objectius a curt termini? Els objectius a llarg termini?
  3. Qui és més important per a mi? Qui és el meu poble de suport?
  4. Què estic avergonyit de?
  5. Què m'agrada fer per divertir-se?
  6. Quines noves activitats m'interessa o disposat a provar?
  7. El que em preocupo?
  8. Quins són els meus valors? En què crec en? (Tenir en compte la política, la religió, assumptes socials)
  9. Si pogués demanar un desig, seria ___________
  10. On em sento més segura?
  11. Què o qui em dóna la comoditat?
  12. Si jo no tenia por, em ___________
  13. Quin és el meu major assoliment?
  14. Quin és el meu major fracàs?
  15. Sóc una au nocturna o un ocell d'hora? Com puc arreglar el meu vida per adaptar-se millor a aquesta part de la meva naturalesa?
  16. Què m'agrada de la meva feina? Què m'agrada?
  17. Com és el meu crític intern em diu?
  18. Què faig per mostrar a mi mateix acte-compassió i la cura personal?
  19. Sóc un introvertit o extravertit? Estic ple d'energia en contacte amb altres o estar sola?
  20. El que m'apassiona?
  21. Quin és el meu record més feliç?
  22. Què em diuen els meus somnis?
  23. Quin és el meu llibre preferit? Pel·lícula? Banda? Aliments? Color? Animal?
  24. Què sóc agraït?
  25. Quan em sento trist m'agrada ___________________
  26. Sé que estic estressat quan ______________________

T'he donat un munt de preguntes. Suggereixo respondre només un o dos per dia perquè pugui explorar en profunditat. Treballar al seu propi ritme. Potser un per setmana és més realista per a vostè. No hi ha judici i això no és una carrera. El redescobriment de si mateix és un procés. Es durà a pensar, parlar, escriure i fer.

Et desitjo el millor en el seu viatge.

Sharon

*****

Uneix-te a mi en Facebook i per correu electrònic.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

5 tàctiques de supervivència que utilitzeu per mantenir una relació amb el vostre pare abusiu

Post Relacions quotidianes

Com tractar-se dun autoconcepte saber-ho tot

Post Relacions quotidianes

Lestrès familiar: quin és el vostre punt dinflexió?

Post Relacions quotidianes

Aprenent la criança dels pares

Post Relacions quotidianes

Ajudar els nens que es destaquen de la multitud

Post Relacions quotidianes

Esglaiament experimentat? Les 5 etapes dabandonament

Post Relacions quotidianes

Com establir límits en el treball

Post Relacions quotidianes

Per què els codependents romanen en relacions disfuncionals?

Post Relacions quotidianes

La vulnerabilitat ajuda o dificulta les relacions romàntiques?

Post Relacions quotidianes

Aquesta depressió postpart no estava en el llibre

Post Relacions quotidianes

Ciberbullying - els pares intenten combatre

Post Relacions quotidianes

Com fer amics amb el vostre crític intern