15 mecanismes de defensa comuns | CAT.Superenlightme.com

15 mecanismes de defensa comuns

15 mecanismes de defensa comuns

Pàgines: 1 2 Tots

En algunes àrees de la psicologia (especialment en la teoria psicodinàmica), els psicòlegs parlen de "mecanismes de defensa", o maneres en què ens comportem i de reflexió en certes formes de protegir millor o "defensar" a nosaltres mateixos. Els mecanismes de defensa són una forma de veure la forma en què les persones s'allunyen de la plena consciència dels pensaments desagradables, sentiments i comportaments.

Els psicòlegs han categoritzat els mecanismes de defensa basats en la forma primitiva que són. El més primitiu mecanisme de defensa, menys eficaç que funciona per a una persona al llarg termini. No obstant això, els mecanismes de defensa més primitius solen ser molt eficaç a curt termini, i per tant es veuen afavorits per moltes persones i nens en particular (quan es va saber per primera vegada aquest tipus de mecanismes de defensa primitius). Els adults que no aprenen millors maneres de fer front a l'estrès o esdeveniments traumàtics en les seves vides sovint recórrer a aquests mecanismes de defensa primitius també.

La majoria dels mecanismes de defensa són bastant inconscient - que significa que la majoria de nosaltres no s'adonen que els estem utilitzant en el moment. Alguns tipus de psicoteràpia poden ajudar a una persona a ser conscient del que els mecanismes de defensa que estan fent servir, què tan efectius són, i com utilitzar mecanismes menys primitius i més eficaços en el futur.

Mecanismes de defensa primitius

1. Negació

La negació és la no acceptació de la realitat o de fet, actuant com si no existís un esdeveniment dolorós, pensament o sentiment. Es considera un dels més primitius dels mecanismes de defensa, ja que és característica del desenvolupament de la primera infància. Moltes persones utilitzen la negació en la seva vida quotidiana per evitar tractar amb sentiments de dolor o àrees de la seva vida que no volen admetre. Per exemple, una persona que és un alcohòlic en funcionament sovint simplement negar que tenen un problema amb la beguda, assenyalant a què tan bé funcionen en el seu lloc de treball i les relacions.

2. Regressió

La regressió és la reversió a una etapa més primerenca del desenvolupament a la cara de pensaments o impulsos inacceptables. Per veure un exemple d'un adolescent que se sent aclaparat per la por, la ira i els impulsos sexuals en creixement podria arribar a ser enganxós i començar a exhibir comportaments inicials de la infància temps que no ha superat, com mullar el llit. Un adult pot tornar quan està sota una gran quantitat d'estrès, negant-se a abandonar el seu llit i participar en activitats normals i quotidianes.

3. L'actuació

L'actuació és la realització d'un comportament extrem amb la finalitat d'expressar pensaments o sentiments que la persona se sent incapaç d'expressar el contrari. En lloc de dir, "estic enfadat amb tu," una persona que actua en el seu lloc pot llançar un llibre a la persona, o perfori un forat a través d'una paret. Quan una persona actua cap a fora, pot actuar com un alliberament de la pressió, i amb freqüència ajuda a que l'individu se senti més tranquil i pacífic un cop més. Per exemple, una rebequeria d'un nen és una forma d'actuar quan ell o ella no aconsegueix la seva manera amb un pare. La autolesió pot ser també una forma d'actuar de sortida, expressant en el dolor físic el que un no pot romandre a sentir emocionalment.

4. La dissociació

La dissociació és quan una persona perd la noció del temps i / o de la persona, i en el seu lloc es troba una altra representació del seu acte per tal de continuar en el moment. Una persona que es dissocia sovint perd la noció del temps o d'ells mateixos i els seus processos de pensament habituals i records. Les persones que tenen un historial de qualsevol tipus d'abús infantil sovint pateixen d'alguna forma de dissociació. En casos extrems, la dissociació pot portar a una persona creure que tenen múltiples mateixos ( "trastorn de personalitat múltiple"). Les persones que fan servir la dissociació sovint tenen una visió desconnectada de si mateixos en el seu món. El temps i la seva pròpia auto-imatge no poden fluir de forma contínua, com ho fa la majoria de la gent. D'aquesta manera, una persona que es dissocia pot "desconnectar" del món real per un temps, i viure en un món diferent que no està ple de pensaments, sentiments o records que són insuportables.

5. La compartimentació

Compartimentació és una forma menor de dissociació, en el qual parts d'un mateix són separats de la consciència d'altres parts i de comportar-se com si un tenia conjunts separats de valors. Un exemple podria ser una persona honesta que enganya a la seva declaració d'impostos i manté els seus dos sistemes de valors diferents i no integrats sense deixar de ser inconscient de la dissonància cognitiva.

6. Projecció

La projecció és la falsa atribució de pensaments no desitjats d'una persona, sentiments o impulsos a una altra persona que no té aquests pensaments, sentiments o impulsos. Projecció s'utilitza sobretot quan els pensaments es consideren inacceptables per a la persona a expressar, o se senten completament a disgust amb tenir-los. Per exemple, un cònjuge pot estar enfadat amb la parella per no escoltar, quan en realitat és l'espòs enutjat que no escolta. La projecció és sovint el resultat d'una falta de coneixement i reconeixement de les pròpies motivacions i sentiments d'un.

Formació 7. Reacció

Formació de reacció és la conversió dels no desitjats o perillosos pensaments, sentiments o impulsos en els seus oposats. Per exemple, una dona que està molt enfadat amb el seu cap i li agradaria deixar la seva feina pot en canvi ser excessivament amable i generós amb el seu cap i expressar el seu desig de seguir treballant allà per sempre. Ella és incapaç d'expressar les emocions negatives d'ira i descontentament amb el seu treball, i en el seu lloc es torna massa amable per demostrar públicament la seva falta d'ira i la infelicitat.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

6 passos per ser autèntics

Post Relacions quotidianes

26 preguntes per ajudar-te a conèixer-te millor

Post Relacions quotidianes

Lapocalipsi maia arriba - per què hauria dimportar!

Post Relacions quotidianes

Un hack de felicitat fàcil

Post Relacions quotidianes

Com ser un blogger feliçment imperfecte

Post Relacions quotidianes

Com fer front millor amb les vacances: no tornis a casa

Post Relacions quotidianes

Potència, control i codivència

Post Relacions quotidianes

Compres de vacances o compres compulsives? Una diferència dolorosa

Post Relacions quotidianes

Les dones demanen el que necessiten? Una troballa sorprenent

Post Relacions quotidianes

Aprenent la criança dels pares

Post Relacions quotidianes

Com dir no als membres de la família

Post Relacions quotidianes

Rutins escolars baixes destrès: fer les tasques fetes