10 consells per establir límits en línia | CAT.Superenlightme.com

10 consells per establir límits en línia

10 consells per establir límits en línia

Pàgines: 1 2 Tots

bons límits són importants per a les relacions sanes, però quan es tracta de les nostres vides en línia, poques vegades pensem en crear fronteres clares. La raó més important per establir límits en línia, d'acord amb el psicòleg i entrenador Dana Gionta, Ph.D, és per la seva "seguretat i protecció." En el personal, no volen donar a conèixer informació privada al món, i professionalment, es no volen comprometre la seva credibilitat i reputació, va dir.

Així que si vostè està utilitzant Facebook, Twitter, LinkedIn o qualsevol altre lloc web de mitjans socials - o simplement escriu un missatge electrònic - és important procedir amb cura amb el seu temps en línia. Aquí, Gionta reparteix consells clau en l'elaboració i defensa de les seves fronteres.

1. Dóna't permís.

Moltes persones pensen que no mereixen fixar límits en el primer lloc. Creiem que hem d'acceptar automàticament qualsevol persona que ens vol fer-se amic a Facebook o sortir de la nostra manera d'ajudar a un col·lega d'un col·lega amb una recomanació de LinkedIn. Doneu permís per posar límits i dir no, va dir Gionta.

2. Tingueu en compte el seu propòsit.

D'acord amb Gionta, el que ajuda a establir límits quan es pensa en el futur sobre com voleu utilitzar els mitjans socials. Pregunteu: ¿per a què serveixen els mitjans socials per a mi?

Està utilitzant Facebook per mantenir-se en contacte amb amics, treballar en xarxa professionalment o ambdós? "Què faria que vostè se senti segur en termes de la quantitat de persones que permet que [com els seus amics]? Vols un perfil obert o tancat? [Vas a] sense condicionar tota la informació personal i limitar l'accés? "

Recordi que si vostè té 800 amics al Facebook - molts dels quals, és segur dir, són coneguts, en el millor - 800 tots estan al corrent dels seus fets personals. I això pot ser arriscat, va dir Gionta. Així tenim en compte quin tipus d'informació que desitja que hi ha.

3. Establir límits de temps del voltant.

Siguem realistes: Llocs com Facebook pot convertir-se en un forat negre, xuclar el seu temps en el seu abisme - si se'ls deixa. És fàcil sentir-se impotent, especialment si vostè està utilitzant els llocs de mitjans socials professionalment i volen construir un cercle de suport. La Internet és com un blanc en moviment, i amb això ve l'expectativa que hem de respondre als comentaris de la gent immediatament, correu electrònic tornar dins d'un dia o fins i tot hores i romandre connectat, així que estem contínuament en el saber.

Però recordi que vostè té una opció, i "no hi ha cap requisit", va dir Gionta. Per contra, esbrinar el que funciona millor per a vostè. El bloqueig de 15 minuts al dia per posar-se al dia en els comentaris i la seva comunitat encara pot ajudar a prendre i mantenir connexions - sense sentir-estressat i aclaparat, va dir.

Interactuar amb els altres

Interactuar en línia pot ser complicat. A continuació, Gionta ofereix consells addicionals específicament per a la comunicació interpersonal.

4. Prengui les coses amb calma.

Les relacions a Internet es mouen ràpid. I no estem parlant només de les relacions romàntiques, però les interaccions de tot tipus. Quan s'està conversant a l'ordinador en la comoditat de casa (o el Starbucks més proper), en particular amb persones d'idees afins, se sent com si els coneix íntimament. Però el seu temps.

Es triga aproximadament sis a nou mesos per arribar a conèixer el caràcter d'algú, va dir Gionta. Atès que les persones en general volen presentar-se a si mateixos en una llum positiva - com Chris Rock va fer broma famós, "Quan coneixes a algú per primera vegada, vostè no compleix amb ells, vostè compleix amb el seu representant" - es necessita temps per veure la seva veritable personalitat. Va ser llavors quan es veu senyals d'alerta o inconsistències en el seu caràcter.

En les interaccions en línia, és possible arribar a conèixer a la persona més ràpida, però de qualsevol manera, "en general és millor prendre-ho amb més lentitud i l'enfocament [les seves relacions] d'una manera reflexiva i acurada." Dóna't temps per conèixer la persona abans revelar massa sobre si mateix, va afegir.

Notícies relacionades


Post Relacions quotidianes

Por de fracàs? Com escapar daquesta trampa psicològica

Post Relacions quotidianes

La clau per ajudar els adolescents a fer front a esdeveniments traumàtics: connexió

Post Relacions quotidianes

Torneu a connectar amb un ex? Consideracions crucials

Post Relacions quotidianes

Com ser més madur

Post Relacions quotidianes

Desa la teva relació

Post Relacions quotidianes

Endeuzar en parella: quan tu o la teva parella es tanquen

Post Relacions quotidianes

El cost dels secrets i mentides

Post Relacions quotidianes

9 maneres simples destimar-te a tu mateix

Post Relacions quotidianes

Les cròniques de la rata de laboratori: un neurocientífic revela lliçons de vida dels mamífers més exitosos del planeta

Post Relacions quotidianes

Teràpia de consciència en línia per a lansietat i la depressió

Post Relacions quotidianes

Per què ens culparem: usos i usos incorrectes

Post Relacions quotidianes

Divorci: el que les noies faltin quan el pare surt de casa