Superar la por: crear confiança i confiança | CAT.Superenlightme.com

Superar la por: crear confiança i confiança

Superar la por: crear confiança i confiança

La clau per superar la por no està veient-se a si mateix com impotents, fins i tot a la cara d'una calamitat inevitable. En cas contrari, pot ser que també trobar una manera ràpida d'una existència tan implacable i dolorosa.

És útil per a diferenciar entre la impotència i l'autonomia. Sentir-se impotent és una experiència humana comuna, perquè hi ha algunes coses que vostè té, òbviament, no pot controlar. No obstant això, fins i tot en situacions on se sent com la impotència, encara pot autoritzar per adoptar mesures positives i triar una direcció positiva. Tots i cada ésser humà té una opció en la forma en què responen al sofriment.

El patiment és inevitable. No obstant això, vostè pot triar la seva actitud. Pot optar per veure el significat incondicional en tot el sofriment de la seva experiència. Fins i tot en les situacions d'extrema dificultat que s'enfronta, vostè té l'oportunitat de créixer espiritualment, tenint dificultats com una prova de la seva força interior. Podeu trobar la força interior mirant a algun objectiu futur, el que li permet elevar-se per sobre dels sofriments del moment, com si ja estaven en el passat. El patiment deixa d'estar patint el mateix moment en què trobar un sentit.

Hi ha oportunitat en el sofriment. Vostè té l'oportunitat d'acceptar els reptes que s'enfronten a, per estar orgullosos de les seves lluites i patir amb valor. Les decisions que es prenen són la seva responsabilitat i que van triar la forma d'interpretar el seu patiment. Vostè pot triar per trobar el sentit que, en utilitzar el seu sofriment girant una tragèdia en un triomf, en veure una situació desesperada com una experiència de creixement. No obstant això, si decideix obsessionar i preocupar-se pel passat i el futur desgràcia, el més segur crear una vida plena de dolor, l'ansietat, la por i la frustració.

Si aquesta forma de pensar no es controla, és una bola de neu i et converteixes en ple de pensaments i emocions negatives. Eventualment, no hi ha lloc per al seu estat natural de la ment en pau. Si, per contra, s'activa la seva ment en una direcció diferent, es crea l'espai per a la pau a emergir. No és molt diferent que tendeix un jardí, en el qual amb diligència estirar les males herbes que no desitja i regar les plantes que desitja créixer.

Algunes formes en què pot començar a confiar en el seu judici serien els següents: • Donar-te de crèdit per fer judicis d'èxit en el passat. Es pot construir sobre els seus èxits passats. La teva ment pot ser ràpid per criticar els seus errors, però molt lent per validar el seu èxit. Si no pot reconèixer els seus propis èxits, es mira els altres per a la seva aprovació. Això vol dir que vostè dóna control sobre el que és un èxit, el control sobre el seu propi valor, per sobre de la seva confiança per a altres persones. Quan es mira els altres per a la seva aprovació, controlen la seva confiança. No es pot construir en la qual l'èxit i desenvolupar la confiança. En el seu lloc, es pot triar a dir, "que ho vaig fer. Jo tinc fet i ho van fer possible." Això no és presumpció, no és "lliure satisfacció presumida". És confiança. S'està validant els seus esforços per fer front a una dificultat i aconseguir a través d'ell el millor que pugui.

• Pot reemplaçar els seus pensaments autocrítics per altres més realistes, com ara:.. "El meu judici és prou bo que vaig arribar encara que això ho vaig fer el millor que vaig poder amb la informació que tenia en el moment meus errors només demostren que sóc un ésser humà imperfecte. Sóc adorable i que val la pena, independentment del resultat. Seria bo que altres van reconèixer els meus esforços. Però això és només una preferència. "

• Es pot recordar que "el judici imperfecte, un error, no és la fi del món. Vostè ha fet moltes bones decisions i ha comès errors abans. Vostè és més que la suma del seu èxit i errors. El seu rendiment pot variar de dia a dia, hora a hora i es pot separar el rendiment del que ets com un ésser humà. No és inútil fins i tot si error que cometen. Fent mal mai li fa una mala persona - només imperfecta. Vostè té dret a equivocar-se. Pot separar la classificació del seu comportament a partir de la qualificació del mateix. Vostè ha posat al dia amb les decepcions de tota la vida; vostè pot tolerar aquesta també. No obtenir el seu camí és decebedor i inconvenient, que vostè s'ocupa de tots els dies, per tal d'aconseguir resultats agradables, sovint cal fer coses desagradables. Sí, és un dolor per fer això ara, però serà molt més difícil si es fa tard ".

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Pares enfadats: gestió de nens desafiants

Post Trastorns de la personalitat

Desactivació de la resposta a lestrès

Post Trastorns de la personalitat

Endeutat pel passat: tot se sent igual

Post Trastorns de la personalitat

Evitar lamor i la connexió? 4 trets dels que fan

Post Trastorns de la personalitat

Sentiments dindignitat lligats als narcisistes que ens fan guanyar tot

Post Trastorns de la personalitat

4 estratègies per a les persones amb confiança i ansietat en lamor

Post Trastorns de la personalitat

La meva parella no mimporta

Post Trastorns de la personalitat

Lagonia dabús espiritual per narcisistes religiosos

Post Trastorns de la personalitat

Paternitat codificada: fill exasperat, pare esgotat

Post Trastorns de la personalitat

Sota la pressió: per què he reaccionat?

Post Trastorns de la personalitat

Creences poc útils sobre la gestió de la ira

Post Trastorns de la personalitat

10 pistes estranyes que es mantenen contra la vostra voluntat