Què estic fent malament? | CAT.Superenlightme.com

Què estic fent malament?

Què estic fent malament?

Passem gran part de la nostra vida fent les preguntes equivocades i queixant-se que no podem obtenir una resposta directa.

Per exemple, "Per què ets tan estúpida?" o "Com puc aconseguir que canviï?" Aquestes preguntes són "dolent" perquè es perdi el punt, que són contraproduents, i fan que el problema irresoluble.

Hem d'aprendre a fer millors preguntes, preguntes que són responsables i que condueixen a una solució cooperativa al problema. Abans que puguem aprendre a fer les preguntes apropiades, productives, hem d'identificar més de les preguntes ineficaços que hem estat demanant durant tota la vida. Una vegada que els hem identificat, és fàcil reemplaçar amb alguna cosa que tingui sentit.

Una de les nostres preguntes incorrectes és a dir, "Què estic fent malament?" Aquesta pregunta és una autoacusació. Tan aviat com ho demanem, vam crear un problema que no sabem com resoldre:

1. La pregunta assumeix que som "culpables" de fer una cosa dolenta. No respectem les persones "culpables"; no podem confiar en el judici d'una persona així, no podem començar a resoldre el problema si simplement hem negat la nostra autoestima i el nostre judici.

2. Després d'haver etiquetatge a nosaltres mateixos "malament", la nostra elecció és que, a) defensar la nostra "innocència" perquè els nostres socis no sabran què equivocats som, ob) resignar-nos a un càstig.

3. La pregunta implica que assumim tota la responsabilitat del problema, que és just el que la nostra parella vol que creem, pel que la nostra parella està despenjat.

4. La pregunta implica erròniament que, si no tenim "dret", estem "malament". No hi ha cap disposició en aquesta actitud d'un terme mitjà en el qual dues persones imperfectes poden resoldre les seves dificultats.

5. Després d'haver condemnat a nosaltres mateixos com "dolent", no hi ha apel·lació d'aquest veredicte negatiu. L'efecte acumulatiu de tota una vida de tal condemna acte-negació és un sentiment de desànim, impotència, insuficiència de fer front i falta de valor.

6. La pregunta implica que hi ha una resposta "correcta", però no sabem el que és i no pot esbrinar, especialment no després que acabem d'acabat amb la nostra autoestima.

7. Si no sabem el que és la resposta correcta, la implicació òbvia és que som "estúpida".

8. "incorrecte" implica que no hem aconseguit resoldre la situació correctament, que és una paraula clau per a la perfecció. Qualsevol persona que no és "perfecte" és "dolent". Qualsevol nen de quatre anys que se sap.

9. Hem pres aquesta revés temporal personalment com si es tractés d'una reflexió sobre el nostre valor com a persona, el que no ho és.

Persones imperfectes cometen errors, no sempre es fan perfectament, que no poden resoldre tots els problemes, però no són "malament". La paraula "mal" té implicacions d'indignitat moral i suggereix que el "delicte" és un ésser castigat, i que la taca de la culpa durarà per sempre si no es corregeix adequadament. Aquestes implicacions inconscients confirmen els nostres preexistents dubtes sobre si mateixos, i fan que el dolor de la nostra existència pitjor del que ha de ser.

No estem capacitats per emetre un judici tan sever sobre nosaltres mateixos, però ho fem de totes maneres.

Antídot: No estem malament, no som més que imperfecte, estem informats en aquests assumptes, estem equivocats. Persones imperfectes poden respectar-se a si mateixos, malgrat aquests dilemes. Es pot posar aquest carreró sense sortida particular en una perspectiva més realista i no acabar amb el seu valor com a persona. Ells poden sentir que val la pena, tot i aquesta vergonya temporal.

Les persones que es preï no es converteixin en presoners de la seva ineludible "incorrecte". Tenen el poder d'elecció. Poden optar per no reprendre a si mateixos per la seva "fracàs".

En el seu lloc, poden optar a mantenir-se allunyat del problema; que no han de resoldre tots els problemes immediatament. La immediatesa és merament una preferència. Es pot optar per prendre un respir. Sovint troben que les peces del trencaclosques en el seu lloc han caigut durant la provisional i la resposta ara es fa evident. No han de tancar als seus propis recursos creatius, que no han fet el problema irresoluble.

Es pot optar per prendre la vida com ve i fer el millor que poden amb ell. Són éssers humans que valguin la pena en qualsevol cas, guanyar, perdre o empatar. Les apostes no són tan alta perquè el seu valor no està en joc en el resultat - que pot respectar-se a si mateixos ja sigui que resolen el problema o no. En aquest context de respecte a si mateix, que són més propensos a resoldre el problema que no. Ells estan drets sobre els seus propis peus. Per a les persones que estan "malament", la vida no s'encén, que simplement existeixen fins al pròxim desastre. Per a les persones que respecten a si mateixos de forma adequada, s'encén el cop.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Poden ajudar els supervivents del càncer de mama?

Post Trastorns de la personalitat

Herois de lesperança: construcció de la resistència per als nens dAmèrica

Post Trastorns de la personalitat

Ets massa sensible? 5 pistes que podria ser

Post Trastorns de la personalitat

Com trobar el vostre poder: el procés dempoderament

Post Trastorns de la personalitat

Per què les víctimes són menyspreat pels seus abusadors

Post Trastorns de la personalitat

Què dir en un enfrontament enfadat

Post Trastorns de la personalitat

Té gelosia sabotejant la vostra relació? O apropar-te a tu?

Post Trastorns de la personalitat

Què passa amb lamor en una relació bipolar?

Post Trastorns de la personalitat

Esdevenir més feliç: 6 activitats quotidianes

Post Trastorns de la personalitat

Per què reconèixer la ferida de la mare és tan difícil

Post Trastorns de la personalitat

El que faig a un narcisista significa realment

Post Trastorns de la personalitat

El sofriment et fa més fort?