Perfeccionisme, ansietat i trastorn bipolar | CAT.Superenlightme.com

Perfeccionisme, ansietat i trastorn bipolar

Perfeccionisme, ansietat i trastorn bipolar

En certa manera, el perfeccionisme pot ser útil. Les persones que són perfeccionistes tendeixen a produir un treball d'alta qualitat. En general són a temps o anticipadament i sempre estan disposats a fer un esforç addicional. Perfeccionistes com aprendre alguna cosa nova de provar una i altra vegada fins que no hi hagi errors. Poden ser persones altament reeixides que superen constantment als seus companys. No obstant això, hi ha aspectes negatius de perfeccionisme. Un nou estudi se centra en el perfeccionisme i els seus efectes sobre el trastorn bipolar.

El perfeccionisme pot ser vagament definit com a simple fet de tenir un alt nivell i voler que tot sigui perfecte. No obstant això, hi ha diferents tipus de perfeccionisme que han estat definits pels psicòlegs.

Perfeccionisme orientat a si mateix és quan una persona té alts estàndards per a si mateixos. Ells estan motivats intrínsecament per assegurar-se que tot és tan bo com ho pot ser. No els agrada veure els errors en el seu treball. Perfeccionistes orientats autònoms tendeixen a tenir una major productivitat i les taxes d'èxit.

Un altre orientat-perfeccionisme és quan les persones tenen els altres a un nivell molt alt. Una persona va a esperar un altre per rendir a un nivell més alt, fins i tot si les expectatives són massa altes. Es tracta d'una gran quantitat de judici des del perfeccionista en la seva contrapart. Orientat a altres perfeccionistes poden ser difícils de treballar.

Perfeccionistes prescrits socialment tenen a veure amb la forma en què altres els jutgen. Que perceben alts estàndards establerts pels que els envolten i s'esforcen per complir amb aquestes expectatives. A diferència de la motivació intrínseca vist en perfeccionisme orientada cap a si mateix, amb la motivació perfeccionisme prescrit socialment és extrínseca. Les persones no estan motivats perquè volen ser el millor que pugui, però a causa que s'espera que siguin. Perfeccionisme prescrit socialment pot causar més problemes psicològics que altres tipus de perfeccionisme.

El perfeccionisme pot conduir a una quantitat considerable de judici i la vergonya si s'està jutjant a si mateix o jutjar els altres. Quan es tracta de ser autocrític, l'ansietat sovint es converteix en un problema. Més de la meitat de les persones amb trastorn bipolar també experimenten almenys un tipus de trastorn d'ansietat. Això pot venir en forma de trastorn d'ansietat generalitzada, trastorn de pànic i l'ansietat social. El trastorn obsessiu-compulsiu apareix també en el 17% de les persones amb trastorn bipolar.

Una nova investigació de Justine Corry i col·laboradors, publicat a la Revista Internacional de Trastorns Bipolars, analitza si el perfeccionisme pot tenir un efecte sobre els símptomes depressius o maníacs (singlot) també. Els investigadors van estudiar a 269 pacients, el 24% té ja sigui bipolar I o II i havia 167 familiars sans que van ser examinats també.

Les persones amb trastorn bipolar van mostrar nivells més alts d'ansietat que aquells sense el trastorn. Això va ser consistent amb tot tipus de perfeccionisme. També van trobar que el perfeccionisme orientada cap a si mateix s'associa amb majors nivells de símptomes depressius amb un enfocament particular en la rumia. D'altra banda, el perfeccionisme prescrit socialment va mostrar una associació amb (singlot) símptomes maníacs.

Augment de l'ansietat pot ser un predictor de qualsevol dels episodis maníacs o depressius. Atès que l'ansietat es correlaciona amb el perfeccionisme, és important mantenir que el perfeccionisme sota control, no importa quin tipus. Hi ha uns pocs passos per controlar el perfeccionisme provocador d'ansietat:

  1. Aprendre a reconèixer. Això pot incloure tenir estàndards increïblement alts, el pensament en blanc i negre, "hauria" declaracions i l'augment de l'ansietat o la depressió relacionada amb alts estàndards.
  2. Concentreu-vos en el que realment es necessita, no el que seria perfecte.
  3. Fer metes realistes en lloc de metes òptimes.
  4. Límits establert per a si mateix (temps o d'una altra manera).
  5. Centrar-se en les prioritats en lloc de les coses petites.
  6. Perdonar-se a si mateix.
  7. Reconèixer que el perdó no sempre és necessari, que els errors són part de la vida.

Si vostè està tenint un moment especialment dur amb el perfeccionisme i qualsevol canvi de l'estat d'ànim que van juntament amb ella, assegureu-vos de posar-se en contacte amb els seus professionals de la salut mental. Psicoteràpia addicional o un ajust de la medicació pot ser necessària.

 

 

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Societat dansietat: la dona nyc dona blocs de manera anònima per fer front als trastorns de la salut mental

Post Trastorns de la personalitat

Un món material: control de limpuls i autoregulació

Post Trastorns de la personalitat

Consells de supervivència de lestrès de vacances

Post Trastorns de la personalitat

Comprendre lira com una emoció secundària

Post Trastorns de la personalitat

Trastorn de personalitat fronterera: teràpia nua

Post Trastorns de la personalitat

Seguiment daparicions: la vida és una competència

Post Trastorns de la personalitat

Per què recordem esdeveniments estressants?

Post Trastorns de la personalitat

Influència mental: trastorn de la personalitat límit amb acceptació i consciència

Post Trastorns de la personalitat

Espai personal: com comunica la nostra distància

Post Trastorns de la personalitat

Trauma infantil relacionat amb la psicosi: potser no

Post Trastorns de la personalitat

Tractar amb una mare manipuladora

Post Trastorns de la personalitat

Mort i resurrecció a través de la teràpia