Mites sobre les emocions: què creus? | CAT.Superenlightme.com

Mites sobre les emocions: què creus?

Mites sobre les emocions: què creus?

Les emocions poden ser complexes i per tal de comprendre'ls, desenvolupem creences sobre com es produeixen, per això els tenim i com han de respondre-hi.

Ens diem aquestes històries, veritats a mitges o de ficció sobre la nostra experiència emocional, ja sigui perquè les hem après dels altres i creiem que són veritables o perquè esperem que ens ajudarà a fer sentit al nostre món emocional complicada.

El que creu i el que es diu sobre el que sent té un impacte significatiu en els tipus i la intensitat de les emocions que experimentes. Si són realitat o ficció, hi ha certs mites que són més propensos a deixar d'ira, tristesa o ansietat.

Hi ha una manera correcta per sentir-se en cada situació.

Deixar que els altres sàpiguen que em sento malament és una debilitat.

Els sentiments negatius són dolents i destructius.

Sent mitjans emocionals estar fora de control.

Les emocions només pot ocórrer per cap raó.

Si sento certa manera, he d'actuar en el meu sentiment.

Anem a prendre un d'aquests mites com un exemple. Diu que creu que "he d'actuar d'una manera que és consistent amb el que sento." Gran part del temps que el mite pot ajudar a que efectivament manera de navegar per la vida. Però imagina que sempre has estat una mica temorosa de noves situacions. La seva rutina de treball actual, relació o diària ja no està treballant per a vostè, però vostè és por d'anar a entrevistes o dates o de fer nous amics.

Si vostè creu que "he d'actuar d'una manera que és consistent amb el que sento." Tens por a aquestes noves experiències enriquidores possiblement farà que evitar-los. A causa de que tenen por d'ells, han de ser perillós. No és que estàs equivocat. Les noves experiències tenen un element de risc. Però si sempre actua per por, mai s'assabenta que noves experiències també porten oportunitat, alegria o emoció.

Què passaria si, en lloc de creure que ha d'actuar en les seves emocions que creu que no és necessari per actuar en totes les seves emocions? Què passa si vostè creia que es podia observar les seves emocions i actuar en alguns, mentre que permet que altres passen? Com canviaria la seva vida?

A continuació es presenten algunes reflexions sobre les emocions que són més propensos a disminuir la seva intensitat emocional. Aquests pensaments poden ajudar a sortir de la rutina en els sentiments negatius.

Les emocions no són correctes o incorrectes, bones o dolentes, intel·ligents o estúpids. Simplement són.

Els meus emocions provenen de les coses a la vida que em passen.

La ira, la tristesa i la por són part de la vida de tots. Està bé sentir aquestes emocions.

Totes les emocions, incloent les emocions doloroses i negatives, tenen un propòsit.

Altres persones tenen una idea sobre com em sento per la meva llenguatge corporal i les meves accions.

Ha desenvolupat mites sobre com pensar, actuar i sentir que han donat lloc a dolor i angoixa per a vostè? Utilitzeu la secció de comentaris.

Foto de John Lambert Pearson, disponible sota una llicència de Creative Commons.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Treballa en tu mateix: expressant les teves emocions

Post Trastorns de la personalitat

Com aconseguir una comunicació honesta amb la seva parella

Post Trastorns de la personalitat

Com fer front a la confrontació amb la ira

Post Trastorns de la personalitat

Les seves fascinacions traeixen labús narcisista

Post Trastorns de la personalitat

El nen no desitjat: sentint un tipus únic de ferit

Post Trastorns de la personalitat

10 signes dun comunicador confident

Post Trastorns de la personalitat

5 raons per les filles estimades trien els socis equivocats

Post Trastorns de la personalitat

Ets sensible al rebuig? Com dir Què fer

Post Trastorns de la personalitat

Creixent invisible: invisible i desconegut

Post Trastorns de la personalitat

Superar la por: crear confiança i confiança

Post Trastorns de la personalitat

Et vas casar i divorciar pels mateixos motius?

Post Trastorns de la personalitat

Els oposats atreuen? Aneu, apropeu-vos