La depressió després dun maltractament narcisista mata! | CAT.Superenlightme.com

La depressió després dun maltractament narcisista mata!

La depressió després dun maltractament narcisista mata!

Qui no estaria deprimit després de l'abús narcisista!?

Consolidi la naturalesa VS

Fins i tot un parell d'anys amb un narcisista que pot destruir, segons m'han dit. Ara imagini dècades de la crítica, la projecció, la vergonya, el trauma. Ser algú de verbal, emocional i sí, de vegades, sac de boxa física pot realment Getcha 'a sota! Que no obtindria la depressió!?!

D'altra banda, la depressió també és tremendament genètica. Jo repte a fer un arbre genealògic psicològica per veure fins on pot rastrejar la depressió, TOC, etc., en la seva família.

I també hi ha algunes teories fascinants que vinculen la depressió als productes químics i toxines en el nostre medi ambient.

Un munt de criança, una porció sencera de la natura. Qualsevol que sigui la causa, la depressió xucla.

El dolor en la seva ment

La depressió és com un dolor en la seva ment. Oh, no un dolor físic. No obstant això, és incapacitant.

Fins que vaig començar la teràpia d'aquest any, jo no sabia que tenia depressió. El meu terapeuta diu que sí, però gràcies a Déu, que és molt suau. Com un nen, jo estava molt feliç. No obstant això, hi va haver moments en què m'agradaria aconseguir tranquil·la, trist i retret. No sabia per què. Mare va tractar d'ajudar a descobrir el que em preocupava. No estic segur de si realment va ajudar, però sempre em vaig sentir millor després.

Llavors, quan tenia catorze anys, es va informar, bàsicament, que la resta de la família es va al cel i m'anava a l'infern. Les coses mai van ser els mateixos. Mai vaig ser feliç de nou. Ja no podia sentir l'amor. Cada dia era una lluita conscient per sentir-se feliç i alegre actuar.

Com la majoria de les coses que faig, probablement compensada per sobre. En una ocasió, el meu pastor em va dir el vaig projectar tanta alegria com jo cantava en el cor. T'ha enganyat també, vaig pensar.

Tarda Depressió

Per a mi, la depressió és més fort en les tardes. Hi ha alguna cosa sobre com s'inclina a la tarda la llum del sol a través de les finestres que és horrible. Uf. Ho odío! (O potser no té res a veure amb la llum del sol. Només Google "depressió a la tarda" per a més informació.)

Aquest és el temps em rendeixo i amagar-se al dormitori fosc sota el càlid resplendor groc d'una bombeta incandescent amb Candelita i la crema d'encens i música clàssica a la ràdio. Gràcies a les meravelles d'internet sense fils, el meu portàtil i encara pot ser productiu mentre esperem a terme les hores de la tarda horribles, esperant que el mantell de la foscor a caure i la caixa forta i reconfortant estrelles a sortir.

Fins donant... És una bona cosa

Recentment, vaig tenir una epifania sobre la depressió. A diferència dels meus habituals epifanies en-la-dutxa, aquest es va produir durant un malson TOC: la neteja de la mànega d'aspiració obstruït. Horrors!

Tot d'una em vaig adonar que almenys tres generacions en un costat de la meva família han mostrat forts signes de depressió.

No sóc jo! És només una sensació.

A partir d'aquest moment, jo estava fet, fet, FET tractar de "pensar en el meu camí" fora de la sensació de depressió. Fet assumir la responsabilitat per això. Fins i tot fet de culpar els narcisistes en la meva vida per ella.

Es podria dir que em vaig donar per vençut... Però era un bon tipus de renunciar! Amb llàgrimes d'alleujament als ulls, li vaig dir al meu marit que anava a portar al meu vitamina D i deixar d'obsessionar-se "fixar" la sensació de depressió. Em va animar a trobar la meva passió (s) i portar-les a terme.

Aprendre a viure de nou

Una de les coses que hem après en el passat és centrar la nostra vida al voltant dels narcisistes. Era més fàcil, i molt menys dolorós, per complaure a ells que ens agrada. Abandonem a nosaltres mateixos, els nostres desitjos, les nostres passions, les nostres aficions del tot. Potser no ens adonem que ho vam fer. Que s'obtindria a ningú a baix!

En la meva experiència, aprendre a viure de nou ha ajudat enormement la meva depressió. Aquí hi ha alguns dels meus tècniques. Espero que t'ajuden gaire.

En primer lloc, no s'obsessioni amb la recuperació massa. Sí, és important, però cal tenir altres interessos també per mantenir l'equilibri. De tant en tant els meus amics de Facebook em diuen que estan deixant grup XY. Estan malalts del tema "narcisisme" i necessiten viure només per un temps. Això és saludable!

En segon lloc, sempre tenen alguna cosa que està desitjant. Això és enorme! Què li agrada? El llançament d'una nova pel·lícula. Un concert. Una obra de teatre. Un joc de pilota. Tornar a connectar amb un amic. El fer una passejada a través d'un centre comercial. No té per què ser extravagants ni car. Només és una cosa que té una passió per la qual es produeix aviat, dins de les properes setmanes o mesos. Potser sona trillat, però no puc dir quant aquesta tècnica ha posat en el meu rebot elàstic. Sempre he viscut d'una cosa a mirar cap endavant a fins que la següent cosa a mirar cap endavant a. Funciona!

En tercer lloc, tractar de recordar el que són les seves passions. Durant anys, m'he oblidat de les meves passions perquè pensava que eren estúpids. Des que era una nena petita, la gent em fascinaven. L'aprenentatge de les taules de multiplicar de memòria era i avorrit. Però qui va perdre una dent, es va posar a plorar o orinat en els pantalons a la classe era fascinant. La psicologia juvenil, eh! Per desgràcia, el meu pare va actuar avorrit amb la meva xerrameca infantil sobre les persones. Potser algú vol, de veritat. Pare només volia saber el que havia après a canvi que la matrícula car que estava pagant. La seva actitud va entelar la meva passió per aprendre tot el que pugui sobre els actors i actrius de l'època daurada de Hollywood. Vaig suposar que era una passió estúpida. Recentment, vaig començar a perseguir la meva passió de nou.

En quart lloc, seguir els seus ritmes físics. No hi ha temps correcte o incorrecte de fer les coses. Sí, sé que els narcisistes eren molt rígida sobre horaris. Cargol que! És vostè nocturn? Fes-ho! Odi rentar els plats després del sopar? Llavors no. Prefereixo dormir en dos torns de quatre hores cada un? És clar que sí! En el personal, em vaig per un sistema que anomeno "la dilació inversa". Tot ho faig en tots els moments equivocats. Pas l'aspiradora a primera hora del matí. Rentar els plats d'ahir, mentre que estic cuinant el sopar d'aquesta nit i rentar la roba a les 11 pm He conegut per eliminar el jardí sota una pluja encegadora. Però bé! Es realitzi el treball... Just en tots els temps "diferents".

En cinquè lloc, fes un cop d'ull als meus articles sobre l'autocura.

Https://blogs.psychcentral.com/narcissism - 2017 - 02 / autocura-part - 1 /

Autocura: essencial després de l'abús narcisista (Pt. 2 de 2)

En sisè lloc, els meus amics em diuen que una caminada fora d'ajuda. Sí, està bé, suposo que sí. Això sí, no en diuen "l'exercici". Sóc al·lèrgic a aquesta paraula!

Espero que això ajudi!

Si t'agrada el que llegeix, si us plau subscriure a la meva dues vegades al mes butlletí de notícies sobre la meva escriptura i pirogravat, Bloggin 'N' Burnin '.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Speedy el narcisista es troba amb un altre narcisista

Post Trastorns de la personalitat

Com comunicar-se quan els arguements augmenten

Post Trastorns de la personalitat

8 maneres devitar arguments en les relacions

Post Trastorns de la personalitat

Esteu pressionat per temps?

Post Trastorns de la personalitat

Els regals dels narcisistes sempre vénen amb cordes

Post Trastorns de la personalitat

Ansietat: la pèrdua de control

Post Trastorns de la personalitat

Les drogues antiinflamatòries no esteroides poden reduir lefectivitat dels inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina

Post Trastorns de la personalitat

Deixeu-vos de preocupar del que pensen altres persones

Post Trastorns de la personalitat

4 maneres de resistir el tractament

Post Trastorns de la personalitat

Anticipa el fracàs?

Post Trastorns de la personalitat

Lenfocament de diy per gestionar lenuig

Post Trastorns de la personalitat

Pre-examen de trastorns bipolars