Deixa de demanar laprovació: construint la confiança des de dins | CAT.Superenlightme.com

Deixa de demanar laprovació: construint la confiança des de dins

Deixa de demanar laprovació: construint la confiança des de dins

Jen no estava content amb ella. Ella era una excel·lent estudiant en la universitat, prou bonica per ser un model, i amb talent en la fotografia i el ball, però ella sentia que la seva vida estava buida i sense sentit.

Jen se sentia que necessitava una raó per justificar la seva existència en el món. Necessitava una "causa" més gran que ella mateixa per fer-la sentir satisfeta. Llavors, què és Jen estava dient que se sentia inútil. Terapeuta: "Quan més es ho has sentit així?"

Jen:.. "Em va guanyar el concurs d'art tota l'escola en quart grau meva imatge es va enviar el centre per mostrar-se amb els guanyadors de totes les escoles de la ciutat que estava tan orgullós vaig demanar als meus pares que em portessin el centre, així que vam poder. Tot ho veuen. Estava tan segur que els agradaria anar, però mai ho van fer. El xou va acabar després d'una setmana. Però mai arribem a veure la meva foto. Jo estava tan decebut. "

Jen era més que decebut. Un nen de nou anys d'edat, no sap què és la supressió. Però ella ha viscut molts anys d'internalització seva decepció a causa de sentiments d'inferioritat i inadequació. Jen sabia que si el seu germà Joan havia guanyat un concurs de tota la família seria el centre en un batec del cor. Jen va haver de sortir d'aquest desànim de la infància i la vida aviat se li va presentar l'oportunitat.

Ella estava de compres per a la targeta del Dia del Pare i passar pel turment de costum: "I si no li agrada I si no és prou bo I si es pensa que és estúpida Em odiarà ???", I així successivament. Estava obsessionat amb el problema irresoluble d'escollir una targeta perfecta per al seu pare, que mai se li havia donat una festa d'aniversari en tota la seva vida i que tiri qualsevol targeta immediatament després que es va obrir.

En l'assessorament, Jen havia après a identificar el seu pensament obsessiu pel que era - perfeccionisme. Havíem treballat en la construcció de la seva confiança des de l'interior i confiar en el seu judici, independentment de les influències externes. Podia optar per substituir la necessitat d'aprovació externa amb:

"No sóc perfecte. Jo no estic obligat a ser."

"El meu pare no és perfecte, tampoc. Qui és el que requereix perfecció de mi i després cridar a mi quan em quedo curt!"

"Puc optar per deixar de prendre com una cosa personal."

"Tots els éssers humans cometen errors. Sóc digne de ser estimat malgrat les meves èxits i decepcions."

"Qualsevol targeta recullo serà prou bo."

"No he de prendre una decisió perfecta. El meu judici és prou bo."

En lloc de passar 45 minuts a la recerca de la targeta perfecta, Jen va escollir el primer que va veure, que serveix el propòsit bé. Era prou bo. Ella havia salvat a si mateixa uns quaranta minuts d'angoixa mental innecessària. Ella va sortir de la botiga sentint alleujament del seu pensament obsessiu. Ella no tenia ansietat per la reacció del seu pare o de la depressió sobre el seu propi "judici defectuós." Es va sentir alliberat, no només de l'estat en espera del seu pare, però a partir de les seves expectatives i la seva necessitat de demostrar el seu valor. Era un llegat absurd d'una infància va passar tractant de viure d'acord amb les normes de tots els altres, però la seva pròpia. Aquests dies s'han anat, no per sempre - que seria la perfecció. S'havien anat de moment i, per Jen, que era prou bo. Qualsevol elecció serà prou bo. Si no li agrada la seva decisió, llavors sempre es pot fer una altra elecció. Que un serà prou bo, també. Ella no ha de demostrar res a ningú, ni tan sols a si mateixa. No hi havia res a demostrar.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

7 signes de que el tipus tranquil és narcisista després de tot

Post Trastorns de la personalitat

4 maneres de resistir el tractament

Post Trastorns de la personalitat

Per què les víctimes són menyspreat pels seus abusadors

Post Trastorns de la personalitat

Mantenir el control: administrar la crítica, la culpa i la defensa

Post Trastorns de la personalitat

Comprendre lira com una emoció secundària

Post Trastorns de la personalitat

El mestre més narcisista mai

Post Trastorns de la personalitat

El control de les persones no té confiança en si mateix

Post Trastorns de la personalitat

El patró narcisista i carinyo-i-pal bonic-desagradable

Post Trastorns de la personalitat

Com perdre el vostre respecte en 4 senzills passos

Post Trastorns de la personalitat

Narcissis a les xarxes socials

Post Trastorns de la personalitat

Com afecta la ira el cos?

Post Trastorns de la personalitat

Una carta damor a la meva pms