Comprensió del conflicte | CAT.Superenlightme.com

Comprensió del conflicte

Comprensió del conflicte

Tots tenim desencadenants, punts cecs, o vulnerabilitats que alimenten el conflicte. El millor que podem fer és ser conscient d'ells, assumir la responsabilitat d'ells, i aprendre a treballar amb ells de manera eficaç.

No podem evitar el conflicte, però podem aprendre a manejar millor. En lloc de veure els conflictes des d'una posició de suma zero, on un guanya i es perd, es pot beneficiar d'un canvi de paradigma que ens permet veure les nostres relacions com a dues persones peu espatlla amb espatlla, mirant junts el problema. A continuació es presenten alguns consells per ajudar a millorar les nostres relacions:

La majoria de nosaltres no tenen habilitats de comunicació adequades d'entrar en una relació compromesa. És valuós per practicar "X, Y, Z" declaracions, en lloc d'assenyalar amb el dit: "Quan es va fer X, I en la situació, em vaig sentir Z." Per exemple, dir-li amb calma nostre cònjuge que quan van sortir de la seva roba al pis del bany en el matí perquè estaven tard a la feina, ens sentim ressentits perquè no es van adonar que estàvem ocupats també. Això podria conduir a un millor resultat que si haguéssim de atacar de forma reactiva i els acusen de ser un rodamón brut i descuidat. " 'Vostè' declaracions convidar a la defensiva i posar parets cap amunt. El mateix passa amb paraules com ara "sempre" o "mai".

La comprensió del nostre passat i de la família en la qual vam créixer, que som ara i el que valorem, ens pot ajudar a entendre el que alimenta els conflictes. És per això que pot ajudar a demanar periòdicament a nosaltres mateixos preguntes i revista sobre temes com ara: • El que més ens va atreure a l'altra en el començament de la nostra relació? • Quins moments es destaquen com els millors de la relació? • En què hem capejat tensions severes? • Alguna vegada hem pensat en trencar? • Quina ha estat la nostra vida sexual com durant la relació. • Què ens fa riure i plorar? • Què estem apassiona? • Com la nostra família o qualsevol relació afecten el nostre creixement? • Què ens fa boig? • Quins són els moments decisius? • Quines són les nostres creences espirituals i com afecten les nostres decisions diàries i la vida? • Quines són les nostres prioritats? • Com podem definir l'èxit? • Què ens fa sentir millor quan estem tristos? • Què som els més orgullós? • Què pensem fortaleses i debilitats? • Com podem recarregar les bateries emocionals?

Una vegada que aprenem a identificar el que donem prioritat, el que ens fa feliços i quins valors tenim, llavors estarem en una posició molt més forta per ser capaç de navegar conflicte. Totes les habilitats de comunicació en el món no va a ajudar, si no hem après a prendre la responsabilitat dels nostres propis problemes i identificar què fa que una parella compatible.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Culpa i explica: consells inútils

Post Trastorns de la personalitat

Per què hauria de buscar el compliment en lloc de la felicitat

Post Trastorns de la personalitat

Vaig ser còmplice en el meu propi abús narcisista

Post Trastorns de la personalitat

El nostre passat poderós: com la memòria plasma sentit

Post Trastorns de la personalitat

Sense valorar: mai és prou bo

Post Trastorns de la personalitat

Vostè va preguntar: va ser Celexa un tractament efectiu per als seus atacs de pànic?

Post Trastorns de la personalitat

Inabovable: sol·licitant laprovació 2

Post Trastorns de la personalitat

Falta dempatia: no sempre és obvi

Post Trastorns de la personalitat

4 passos per disminuir la vulnerabilitat emocional durant les vacances

Post Trastorns de la personalitat

Què significa pareidolia i per què és perillós?

Post Trastorns de la personalitat

11 signes que necessiteu per canviar la forma de comunicar-se

Post Trastorns de la personalitat

Desapego emocional: establir límits