Com trobar lalleujament de ser jutjat per les aparences | CAT.Superenlightme.com

Com trobar lalleujament de ser jutjat per les aparences

Com trobar lalleujament de ser jutjat per les aparences

La propera vegada Carrie va arribar a la seva cita d'assessorament, que estava somrient. No era un somriure de plàstic per al seu públic, que va arribar des de l'interior. Era un bon senyal.

Carrie: "Recordes la setmana passada que havia d'agafar a mi mateix tractant de quedar bé? Bé, va succeir. Anem a Nova Orleans el proper cap de setmana, i jo anava a comprar un vestit per al viatge. Em preguntava el que m'agradaria portar, i em vaig adonar! No he de vestir per a ell! Em puc vestir per a mi. Perquè no? Sóc una persona, també. Així que vaig comprar alguna cosa que no era massa revelador i de moda per a un canvi. He comprat un vestit d'època. I em vaig sentir tan bé! "

Terapeuta: "Això és excel·lent Carrie, que va empènyer la seva zona de confort. En aquest moment, alliberat a si mateix de buscar l'aprovació dels altres. ¿Es va sentir que tenia el poder d'elecció i que es podia confiar en el seu judici? "

Carrie: "Sí, em vaig sentir totes aquestes coses. Em sentia tan bé ".

Terapeuta: "Té la sensació que es pot prendre una decisió pel seu compte la propera vegada?"

Carrie: "Sí, puc. No és tan difícil ".

Terapeuta: "Aquest sentiment es diu, la confiança."

Carrie: "Això és una cosa que mai vaig tenir en la meva vida."

Terapeuta: "Quan es portava el seu vestit nou, com va ser la teva aparença? Va ser perfecte? "

Carrie: "No"

Terapeuta: "Era inútil?"

Carrie: "No, no ho era. Va ser en el medi en algun lloc ".

Terapeuta: "Va ser prou bo. No ha de buscar res millor que això. Què va passar amb l'ansietat, la tensió i l'estrès quan es va triar per deixar de viure d'acord amb els estàndards dels altres? "

Carrie: "Se'n va anar. Va ser un gran alleujament ".

Terapeuta: "És difícil mirar el seu millor quan està tot estressat i preocupat de ser jutjat. Vivia vostè en el futur o en el present? "

Carrie: "Em sentia com si estigués vivint en el moment i centrar-se en la realitat. Es sentia bé "Terapeuta :. No pot sentir-se bé en el futur, que encara no és aquí! Vostè pot sentir-se bé només en el present. Què li va passar al seu inseguretat? "

Carrie: "em vaig sentir segur. Jo no era depenent d'algú més ".

Terapeuta: "estava tractant de complaure als altres amb el seu vestit nou?"

Carrie: "No, a mi mateix que era agradable per a un canvi."

Terapeuta: "És tan egoista?"

Carrie: "Sempre va pensar que era".

Terapeuta: "Vostè està alliberador a si mateix dels seus vells temors del passat."

Carrie: "I aposto a que no es veuen tan tens com solia mirar. És difícil tenir bon aspecte i estar tens alhora ".

Terapeuta: "Quan va triar el seu vestit nou, el bonica que era?"

Carrie: "Jo era prou bonica."

Terapeuta: "Estava vostè més bonica que les altres dones a la botiga?"

Carrie: "Jo ni tan sols pensar-hi. M'he passat la vida preocupar si algú més a l'habitació és més bonica que jo. Si no sóc la més bonica en una festa, no puc gaudir del meu mateix ".

Terapeuta: "No es pot ser feliç si vostè no viu a l'altura dels altres i obtenir l'aprovació externa. Es va adquirir la tendència a comparar desfavorablement a uns altres. Fins i tot quan era la més bonica a l'habitació, et va fer feliç? "

Carrie: "No"

Terapeuta: "Tenies la sensació que vostè no mereix ser feliç perquè estava '' menys d'altres persones, inferior, inadequada, per tant digne de gaudir de la vida com els altres. Què va passar amb la comparació desfavorable quan va comprar el seu vestit nou? "

Carrie: "No sé. No hi eren. "

Terapeuta: "Va ser substituït amb confiança i la creença que 'jo no he de comparar-me amb ningú,' i 'mereixo ser feliç'. Què va passar amb la 'pressió, la tensió i l'estrès' que li va donar la seva mirada de preocupació? "

Carrie: "Em va aconseguir alleugeriment d'això, també."

Terapeuta: "Què va passar amb la seva ansietat sobre la seva aparença?"

Carrie: "Jo no tenia cap. Es va baixar ".

Terapeuta: "Vostè estava en control. Vostè ha fet que passi, estem vivint d'acord a les seves pròpies normes ".

Carrie: "Ho entenc, no ha de obsessionar-se amb la meva aparença. Puc optar per acceptar mi mateix. Si no ho faig, qui ho farà? "

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Seguiment daparicions: la vida és una competència

Post Trastorns de la personalitat

Evitar lamor i la connexió? 4 trets dels que fan

Post Trastorns de la personalitat

Depressió: quan el sofriment no paga

Post Trastorns de la personalitat

Sobrepès i invisible- part1

Post Trastorns de la personalitat

Separació del que és bipolar del que no és

Post Trastorns de la personalitat

Responent a la culpa i la crítica

Post Trastorns de la personalitat

9 maneres de perdre el temps

Post Trastorns de la personalitat

La gestió de la ira funciona?

Post Trastorns de la personalitat

Detecció anticipada del narcisisme en gent agradable, agradable, agradable i agradable

Post Trastorns de la personalitat

Controlar comportaments: buscar respecte

Post Trastorns de la personalitat

Tenint un antiinflamatori (nsaid)? Comproveu els nivells de liti

Post Trastorns de la personalitat

Mare tòxica? No hi ha cap contacte? 5 coses que has de realitzar