Com trobar el vostre poder: el procés dempoderament | CAT.Superenlightme.com

Com trobar el vostre poder: el procés dempoderament

Com trobar el vostre poder: el procés dempoderament

Alguna vegada ha sentit impotent?

La impotència pot prendre moltes formes. Pot ser la incapacitat per obtenir el control personal o avançar cap a metes significatives. Pot ser un sentiment de marginació o exclusió de la participació -Pensi de la història d'aquest país, amb exclusió de tots els pals de golf de sexe masculí, tots els equips esportius blancs, l'educació superior per a les oportunitats rics i blancs i de treball per als homes blancs com només uns pocs exemples.

La manca d'energia pot provenir de les desigualtats en el medi ambient, la necessitat de la força personal, no tenir els recursos materials i els desequilibris de poder en la societat. La capacitat dels desequilibris de poder adequades i un sentit de control personal està vinculat a una major salut i benestar.

La potenciació no s'aborda explícitament en DBT, però, el concepte d'aconseguir el domini personal i avançar cap a metes significatives és certament compatible amb els objectius de DBT. Moltes de les habilitats que s'ensenyen en DBT estan dissenyats per millorar un sentit de competència, el domini i la connexió positiva.

En l'edició d'octubre 2017 de l'American Psychologist, Lauren Bennett Cattaneo i Aliya Chapman defineixen els elements bàsics de la potenciació i proposen un model per al procés de potenciació. Presenten l'empoderament com un procés en el qual una persona sense energia elèctrica estableix objectius significatius cap a l'augment de l'energia, pren l'acció cap a aquest objectiu i observa i reflexiona sobre l'impacte d'aquesta acció per continuar cap al seu / seu objectiu.

Empoderament és vist no només com el domini o l'auto-defensa, sinó com un procés centrat en objectius personalment significatives i de gran abast. El canvi és alhora personal i intern, així com social. En aquest model, per ser autoritzat no es pot simplement sentir-se millor sobre les seves habilitats, ha de tenir un impacte.

Components del Procés:

Establir metes personalment significatiu. Aquest és el procés d'identificació d'objectius personals que són de pes per a vostè. La recompensa per l'assoliment d'aquests objectius no serà plaer, però un augment en el poder.

L'acte-eficàcia. La autoeficàcia s'ha descrit com els individus creences sobre la seva / seves habilitats. És un reconeixement del poder i la capacitat que una persona pugui posseir. La autoeficàcia s'ha relacionat amb la motivació i el rendiment i l'assoliment de metes.

Coneixement. Aquesta és la identificació de la línia d'acció necessària per aconseguir el seu objectiu. Es podria prendre consciència de les formes en les disparitats de poder funcionen en la seva vida o l'opressió reconèixer.

Competència. Aquesta és l'habilitat necessària per aconseguir l'objectiu. La identificació dels dèficits d'habilitats i aprendre noves habilitats és clau per al procés de capacitació.

Acció. En realitat s'ha de fer alguna cosa per tenir el poder. Acció és informat pel seu objectiu, la creença que es pot aconseguir l'objectiu, el coneixement i les habilitats.

Impacte. El procés d'habilitació implica i l'avaluació del que passa després de les seves accions. ¿La seva acció té un impacte?

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

5 passos en el camí cap a la pròpia compassió

Post Trastorns de la personalitat

Por a estar sol, culpable i rebutjat

Post Trastorns de la personalitat

Com reduir lautodeterminació

Post Trastorns de la personalitat

Pares i la mare-filla dinàmica: 3 rols comuns

Post Trastorns de la personalitat

On hi ha narcisisme, hi haurà ira

Post Trastorns de la personalitat

Fer front a la imperfecció: acceptant els vostres errors

Post Trastorns de la personalitat

Negativitat: planificació, prevenció i control del futur

Post Trastorns de la personalitat

Et poso per créixer

Post Trastorns de la personalitat

Dia de la consciència de la salut mental: lluitant contra lestigma a través de la ciència i la medicina

Post Trastorns de la personalitat

Manic o hiperactiu: quina és la diferència?

Post Trastorns de la personalitat

Protegint-se emocionalment

Post Trastorns de la personalitat

El que faig a un narcisista significa realment