Autocrític i socialment ansiós | CAT.Superenlightme.com

Autocrític i socialment ansiós

Autocrític i socialment ansiós

Quan se senti cohibit, es pren el comportament dels altres personal basat en la suposició que tot el que fan els altres es tracta de 'jo'. Les persones que són els més conscient de si mateix són els que són propensos a les conductes dels altres personalment.

En realitat, les conductes dels altres personal i sent conscient de si mateix és una part normal del nostre desenvolupament. Durant la infància es pren tot personalment. El centre és el judici humà en l'escorça prefrontal, que no es desenvolupa completament fins a l'adolescència. Atès que el cervell no s'ha desenvolupat completament, els nens sempre van a saltar a les conclusions que tot és sobre ells. Els nens pensen "jo, jo, jo, sempre es tracta de mi." No obstant això, algunes persones mai creixen a terme aquest estil de pensar i qüestionar aquestes suposicions infantils.

Quan es senti cohibit i prendre les coses personalment, se sent vergonya, vergonya i falta de respecte. La seva reacció és ja sigui per defensar-se o presentats de forma passiva. De qualsevol manera es pren la crítica d'algú i veure com literal, personal i seriós. Fas alguna cosa gran d'algun comportament que és tan poc. El que queda és la sensació d'inseguretat, jutjats, inadequat o inferior.

Quan es senti cohibit ens fixem en les seves faltes i imperfeccions en comparació amb els altres. Vostè pot pensar que ajuda a motivar-se per millorar comparant-se amb els seus amics i familiars més reeixides. No obstant això, aquesta comparació desfavorable només confirma els seus sentiments subjacents d'inferioritat i inadequació.

Imagineu que és a terme amb un grup d'amics, en una reunió amb companys de treball, en una reunió familiar amb els sogres, en una cita amb una persona atractiva o de peu al davant d'una gran multitud d'estranys. Ara tothom està feliç xerrant i l'ambient és agradable. Llavors algú diu, "Vostè té alguna cosa a la cara per". Llavors, mentre que arribar a netejar-se la cara, se li vessa un got sobre la taula i es cau i es trenca. Ara tothom està en silenci i mirant a vostè. És com si un focus de llum s'ha encès vostè i la resta de les llums de l'habitació atenuat. Això és el que comunament es acte consciència sent.

La gent se sent conscient de si mateix en una quantitat infinita de diferents situacions. Però el fil comú és la sensació que tothom està observant i mirant a vostè (tot i que racionalment se sap que això no és cert). La persona conscient d'un mateix sempre se sent com que altres els estan avaluant, sent crítics amb ells, o "jutjar" d'alguna manera.

La seva ment (si és com la majoria de les ments), passa molt de temps criticant a si mateix. Si la idea "Sóc tan lleig" ve a la ment i que comencen a discutir amb ell, o resistir-se a ella. No obstant això, s'acaba d'invertir més energia en aquest patró de pensament en el seu cervell.

Si algú se li va ocórrer a vostè i va dir 'Ets un elefant porpra', és probable que no insulten, perquè no hi ha un acord que ha de va 'Crec que jo podria ser un elefant morat i això és negatiu. '

D'altra banda, si algú s'acosta i diu que es veuria millor si ha perdut 15 lliures i es va desfer d'aquesta papada que li podria ser molt molest. De fet, és possible que després de llegir que se senten una mica de cop com "tenen raó, tinc una mena de doble mentó, realment ha de desfer-se d'això."

Això és perquè en algun lloc de la seva ment que té un acord que (a) és possible que tingui una doble barbeta i (b) que té un doble mentó és una molt mala cosa tenir. Així que quan algú assenyala que fos, o si apareix un anunci amb un model de 120 lliures, la seva ment se li ocorre "Sóc lletja" i que d'acord amb ella.

Així que la clau és deixar d'estar d'acord amb els seus pensaments negatius. Això no vol dir que discutir amb ells o resistir-se a ells però. Si algú diu "Ets un elefant morat" vostè no discutir sobre la forma en que realment no està i com fins i tot elefants morats tenen sentiments - vostè acaba d'arronsar d'espatlles i dir "OK, el que sigui". No tindries cap càrrega sobre ell. Aquesta és l'actitud de conrear amb els seus sentiments i pensaments negatius - 01:00 encongiment d'espatlles mental. "Ok, això és el que la meva ment està fent, el que sigui."

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

Aturar la violència: ensenyar la gestió de la ràbia

Post Trastorns de la personalitat

Sent vulnerable i me-cèntric (teràpia n. ° 2)

Post Trastorns de la personalitat

Batre el blues de la tasca

Post Trastorns de la personalitat

Et trobes defensiu?

Post Trastorns de la personalitat

Les seves fascinacions traeixen labús narcisista

Post Trastorns de la personalitat

Les claus de la resolució de conflictes

Post Trastorns de la personalitat

El caniche traumatitzat busca propietari traumatitzat

Post Trastorns de la personalitat

Trastorn bipolar qa: ssri induït o veritable bipolar?

Post Trastorns de la personalitat

Mai 21 ni la infantilització dels narcisistes

Post Trastorns de la personalitat

Projecció: truc favorit dels narcisistes

Post Trastorns de la personalitat

Esclat explosius no necessàriament bipolars infantils

Post Trastorns de la personalitat

Cirurgia de pèrdua de pes i trastorn bipolar