Amistat en la infància? 5 passos de bebè per veuret clar | CAT.Superenlightme.com

Amistat en la infància? 5 passos de bebè per veuret clar

Amistat en la infància? 5 passos de bebè per veuret clar

Un dels llegats d'una infància en què no es complien les seves necessitats emocionals és un sentit erroni d'un mateix. A causa de que un nen primer s'albira a si mateixa en els ulls de la seva mare, que no és en absolut inusual per a la percepció d'una filla sense amor de si mateixa per ser distorsionat per complet. Això pot ser bastant literal, especialment si ella li ha dit ella és grossa o lletja, sinó que s'estén a altres regnes també.

Com una filla, 33, confiat:

Sempre he tingut problemes amb els compliments. Sé que sona molt estrany perquè la majoria de la gent li encanta complerts i que tenen les seves fortaleses reconegudes. Per a mi, un compliment que em posa en una postura defensiva perquè m'agradaria començar immediatament a pensar en per què aquesta persona em unta amb mantega i el que volen aprofitar-se de mi, i m'agradaria obtenir hostil i enutjat. Era el meu cap a la feina, que va assenyalar això a mi i em va suggerir que anés a teràpia. Després va ser el meu terapeuta que va assenyalar que no tenia absolutament cap idea de qui era i com altres persones em vaig veure. Només podia veure la persona no té valor la meva mare va veure ".

No és només que la filla se li priva del suport, aprovació, i l'amor que necessita creure en si mateixa i se sent prou segur com per estendre a si mateixa, córrer riscos, i explorar el món i trobar el seu lloc en ell; que és el que aprèn al seu lloc.

Els fills de mares molt majoritaris, especialment aquells que utilitzen crítica constant com a forma de mantenir a les seves filles d'expressar els seus propis desitjos i necessitats, sovint pensen en el món com un lloc en blanc i negre, amb una forma "correcta" de fer les coses (les seves mares 'punts de vista) i un altre' dolent '(que reflecteix els seus propis desitjos). Repeteix amb força freqüència, dubten de si mateixos i, més important, dels seus pensaments; tenen por d'expressar aquests pensaments si van en contra de la visió de les seves mares. El missatge enviat és sempre la mateixa: "No es pot fer res pel seu compte sense mi, no ets res.". Si la filla encara no ha reconegut l'efecte del comportament de la seva mare, ella pot arribar a ser molt crític a si mateixa en l'adolescència i més enllà del qual l'aïlla encara més i el separa encara més dels seus propis pensaments i sentiments.

Les investigacions mostren que els nens interioritzen com autocrítica tant el que es diu d'ells ( "Vostè és mandrós i descuidat", "Ets un estúpid i no arribarà a res", "Ets una vergonya per a mi"), juntament amb els missatges transportat sense dir res a l'ignorar o acomiadar ells. L'autocrítica és l'hàbit d'atribuir qualsevol error, retrocés, o el fracàs en la vida dels seus propis trets de caràcter fixos. Per tant, si una relació amb algú falla, la seva forma de pensar per defecte seria "Qui voldria estar a prop meu de totes maneres? No tinc res a oferir a qualsevol persona ".

La incapacitat per veure qualsevol error en un context significatiu més hobbles la capacitat de la filla a veure a si mateixa claredat. Això succeeix de forma inconscient i pot ser tan familiar a una filla-se ressò del que se li va dir una i altra vegada quan ella era petita, que no podria fins i tot reconèixer que ho està fent sense amor.

Tot i els meus èxits-I era un vicepresident d'una empresa de màrqueting, és llicenciat i MBA, tenir un matrimoni pròsper, i va llançar dos nens en l'edat adulta, encara endevinar mi mateix constantment. És la veu de la meva mare al meu cap, que em diu que la gent va a descobrir la veritat sobre mi, que estic realment res especial, tot i que he aconseguit enganyar de moment. La teràpia ha ajudat i la veu és una mica menys intensa però quan estic estressat, és fort i clar.

5 passos de nadó a veure amb més claredat

Per a la majoria de les filles, recuperant-se de les seves ferides de la infància és un procés, i una lenta en això. A continuació es presenten algunes estratègies que pot començar a posar en pràctica com a part del seu procés de curació.

  1. Treballar en veure a si mateix a través dels ulls d'altres persones

És probable que vulgui comptar amb l'ajuda d'algú proper a vostè, un amic, un cònjuge o un parent que té cura a començar de manera que es pot arribar a un lloc on es pot veure a si mateix de manera més realista. Filles que estan molt estimat a la infància i més enllà són capaços de veure tant els seus punts forts i els seus punts febles sense dissoldre en un bassal d'auto-recriminació. Això és en general per difícil que una filla no estimats, especialment si ella encara està tractant de guanyar l'amor de la seva mare i continua a pensar que si d'alguna manera podria canviar-se a si mateixa en algú seva mare trobaria amable, el problema estaria resolt. Malauradament, aquest tipus de pensament més que les persianes dels seus dons i fortaleses a més de destacar els seus defectes.

Escoltar a la visió d'un altre que és un primer pas útil.

  1. Prendre un inventari personal

Diari pot ser una poderosa eina per l'auto-descobriment, i escriure sobre les coses que vostè i altres com dels seus usuaris és una forma de guanyar claredat. Pensar i després escriure sobre els seus dons i fortaleses de la manera més àmplia possible de l'òbvia seu sentit de l'humor, el seu amor pels animals, el seu talent en la jardineria a la més subtil, com la seva habilitat per fer un menjar saborós a terme del que hi hagi a la nevera o en la forma en què instintivament sap què dir a algú que està en el dolor. Feu una llista de situacions creu que maneja bé o problemes s'hagi pogut abordar i resoldre i escriure sobre ells en detall.

  1. Pensar en si mateix com una obra en curs mitjançant l'establiment d'objectius

La investigació realitzada per Carol Dweck i altres mostra que les persones que pensen de la personalitat com a fixos tenen més dificultats per navegar pels pegats d'estrès en la vida dels que pensen de la personalitat tan mal·leable i canviant. El més probable és que si vostè està inclinat a l'autocrítica, que ha caigut en l'hàbit de pensar de la personalitat com a fix sense ser-ne conscient. Contrarestar aquesta manera de pensar mitjançant l'establiment d'objectius per si mateix, i, sí, escriure-les en un paper. El millor és configurar ambdues fites intermèdies per si mateix (Treballaré en sentir més confiança en situacions socials que trobo estressant), així com els objectius a llarg termini (Aprendre a manejar la meva ansietat de manera productiva i saludable).

  1. La pràctica d'auto-compassió

D'acord amb Kristin Neff, acte-compassió té tres puntes. En primer lloc, cal suspendre el seu hàbit de ser crític i molt crític amb un mateix i ser amable amb vostè mateix lloc. En segon lloc, ha de veure a si mateix com un ésser humà, ningú és perfecte, i tot el que comporta. Finalment, cal reconèixer els seus sentiments dolorosos i negatius sense ser segrestat per ells. Ser amable amb vostè mateix no vol dir rebolcar-se en l'autocompassió o passant per alt els seus errors o defectes; es tracta d'utilitzar la reformulació i un context diferent a veure amb més claredat. Ser acte-compassió és realment difícil per a la majoria filles no volguts pel que procedeixen amb petits passos en la direcció correcta.

  1. Parlar de nou a la veu crítica

Em refereixo a això literalment. Prengui-ho en i contrarestar-ho amb fets i observacions sobre si mateix. Arrossegueu en l'oberta per ser-ne conscient i lluitar contra ella.

Amb el temps, es converteixen en passos petits passos.

 

Fotografia de marusya21111999, lliure de drets d'autor. Pixabay.com

Dweck, Carol S., "Pot Personalitat canviar? El paper de les creences en la personalitat i el canvi, "Current Directions in Psicologia Ciències (2008), vol.17, no.6, 391-394.

 

Neff, Kristen D., "El desenvolupament i validació d'una escala per mesurar l'autocompassió," jo i la identitat (2003), 2, 223-250.

 

 

Notícies relacionades


Post Trastorns de la personalitat

9 coses que has de fer si estàs involucrat amb un narcisista

Post Trastorns de la personalitat

Quan els narcisistes diuen que estava preocupat i preocupat per tu

Post Trastorns de la personalitat

Violència domèstica: ràbia i abús

Post Trastorns de la personalitat

Somnis durant labús, els somnis en la recuperació

Post Trastorns de la personalitat

Feliç 2018. Narcissisme de ladéu. Celebrant 500 hits de lloc!

Post Trastorns de la personalitat

Compromís per canviar

Post Trastorns de la personalitat

Errors estúpids i solucions perfectes

Post Trastorns de la personalitat

Rave sobtada per petites coses

Post Trastorns de la personalitat

Com detectar un narcísic? Per la seva ira

Post Trastorns de la personalitat

Comunicació: què estic intentant aconseguir?

Post Trastorns de la personalitat

La meva parella no mimporta

Post Trastorns de la personalitat

No et molestis amb supervivents dabusos narcisistes (ja no ho anem a prendre)