Vols un matrimoni sòlid i càlid? utilitzeu preguntes verticals | CAT.Superenlightme.com

Vols un matrimoni sòlid i càlid? utilitzeu preguntes verticals

Vols un matrimoni sòlid i càlid? utilitzeu preguntes verticals

"De vegades em sento com tirar vostè d'un pont," Craig finalment va dir amb veu entretallada, després d'una llarga pausa incòmoda.

Quan va alçar la vista cap a la seva dona ulls de Liz, que estava sorprès pel que va veure...

Com terapeuta de parella, he treballat amb centenars de parelles en els últims anys. Si hagués de nomenar el repte més omnipresent que veig parelles front, és la següent:

Com saber el que sents, i manejar aquests sentiments perquè pugui compartir-les amb la seva parella.

És només molt més fàcil parlar de la logística i les coses feliços. Els nens, els nostres treballs, finances, plans de vacances; aquests són tots importants. I tots ells comparteixen un factor comú: que majoritàriament es produeixen a la superfície.

La cola real que manté a dues persones d'una manera que és fort i veritable no s'atura allà a la superfície. Que la cua està feta d'emoció, sentiment, el conflicte i, sí, de vegades dolor. Aquests només es pot accedir per travessar amb valor més profund, en el complicat món de les emocions amb la seva parella.

Literalment totes les parelles lluiten amb això fins a cert punt. Però els que veig que tenen la major dificultat amb què són parelles en què un o dos socis van créixer amb el CEN (Infància emocional Abandonament). Quan un creix en una llar on els sentiments són ignorats o desanimats, té poca oportunitat d'aprendre sobre les seves emocions: com manejar, expressa i treballar amb ells. Això pot suposar un repte formidable per a qualsevol relació de compromís.

Aquí és una tècnica fàcil d'aprendre que vostè i la seva parella poden utilitzar per accedir als cors i les emocions dels altres, i construir aquesta valuosa cola relació. Es diu:

La Tècnica de Interrogació Vertical.

En primer lloc és important entendre el contrari de preguntes: preguntes verticals horitzontals. Aquestes són les preguntes que li demani a la seva parella en una base del dia a dia. Aquests són alguns exemples:

Per què està tard a casa?

Quins són els plans per aquest cap de setmana?

Quant vostè comprar?

On estaves?

Què creus que hem de fer?

Totes aquestes preguntes tenen valor, si. Però ells estan orientats a la recopilació d'informació, no aprofundir la seva relació.

Per contra, les preguntes verticals estan dirigides a les emocions accés. Ells són difícils preguntes que fan que el seu aspecte a joc dins, no fora. S'oposen a ell per anar més profund examinat més profundament en si mateix. Aquests són alguns exemples de preguntes verticals:

Com se sent sobre això?

No, de debò... Per què realment dir / fer això?

Estàs enfadat? Per què?

Se't veu trist. Ets tu?

¿S'adona que la seva expressió (o el llenguatge corporal) no coincideix amb les seves paraules?

Sí, és cert, aquestes preguntes no són per als dèbils de cor. Ells són un repte, i pot ser difícil de donar i rebre. Però van a portar-te a un lloc real i significativa.

Ara anem a revisar Craig i Liz perquè pugui descobrir per què Craig es va sorprendre pel que va veure en els ulls de Liz. Aquesta és la història completa.

Liz s'havia adonat que durant setmanes, Craig havia estat venint a casa de la feina inusualment tard. Estava preocupada que ell seguia sent enutjat per un desacord que havien tingut fa diverses setmanes. Diverses vegades li havia preguntat si una cosa dolenta. Cada vegada que hi havia va somriure i va dir: "No, per a res, tot està bé." No obstant això, ell seguia sent distant i desconnectada d'ella. Va parlar amb facilitat sobre la logística i plans, però no semblava interessat en ella. Per molt que ho intenti, va acabar sensació congelat a terme.

Així Liz va decidir provar vertical que pregunta per veure si podia arribar als veritables sentiments de Craig. Heus aquí com va ser:

Liz: Vostè ha estat arribar tard a casa, i sembla classe d'llunyana. Està malament alguna cosa?

Craig: (Amb un somriure) No siguis ximple. Estic cansat, tot està bé. Me'n vaig al llit.

Liz: Espera un segon. ¿Es dóna compte de que les seves paraules no coincideixen amb el seu llenguatge corporal? El seu somriure no sembla real, i que està caminant lluny com vostè em diu que tot està bé. Pot haver alguna cosa més en joc amb vostè?

Craig fa una pausa, sembla molestat per un moment. Després passa a la molèstia, i es veu perplex. Liz waits mentre es veu al seu torn atenció cap a l'interior.

Craig: No ho sé. Quin és el problema? (Però ell està clarament nerviosa per qüestions de Liz).

Liz: He estat últimament trist perquè sembla tan distant i desconnectada. Podeu si us plau tractar de resoldre això per mi? No vull viure així.

Craig: (Mirant realment preocupat per primera vegada, en veure la tristesa de la seva esposa) Bé, creu-me, ho he superat. Però encara no puc creure que va parlar amb la meva mare sobre el meu problema amb la beguda a l'esquena. Va ser una violació total de la meva confiança. No puc imaginar per què vostè faria això a mi. Òbviament no li importa com em sento.

Liz Craig espera mentre mira a terra, amb llàgrimes als ulls.

"De vegades em sento com que tirar d'un pont", diu finalment.

Craig no ho veu, però mentre que ell està parlant ulls de Liz també s'estan omplint de llàgrimes. Ella sent una combinació de tristesa perquè li feia mal Craig, enfadat que ell es pren tant de temps per dir això, però alleujat i agraït que finalment dir-ho. Quan per fi mira cap amunt, Craig veu la quantitat de Liz realment li importa el que ell necessita, se sent i pensa.

El creguis o no, gairebé no importa el que passi d'aquí. El qüestionament de Liz vertical (i la seva disposició a ser vulnerables al compartir els seus propis sentiments de tristesa) ha ajudat a Craig accedir als seus veritables sentiments. I ara que han compartit el que anomeno un emotiu-trobada-de-la-ment.

És realment un moment d'or. Craig i Liz s'han assegut tant amb les seves emocions fortes junts, i va sentir el dolor de l'altre. Aquest moment constitueix la cola que lligar-los junts i mantenir el seu amor i la seva passió fort.

Així que no tingui por. Fer aquestes preguntes difícils. Desafiar a la seva parella, i accepta el repte. És la millor manera de mostrar, i enfortir, al seu amor.

Per aprendre més sobre horitzontal i vertical interrogatori, Infantesa abandonament emocional, i com construir les habilitats emocionals que són necessaris per a un matrimoni forta, veure EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Quin és el defecte mortal?

Post Trastorns de la infància

Els nois grans no ploren: lhome emocionalment descuidat

Post Trastorns de la infància

Feu aquests deu passos més a prop del vostre fill adult

Post Trastorns de la infància

Tres maneres increïbles que pots tornar a pares

Post Trastorns de la infància

Què va passar per a tu quan era nen?

Post Trastorns de la infància

Millors pressupostos per als negligits emocionalment

Post Trastorns de la infància

Com no oblidar emocionalment al vostre fill

Post Trastorns de la infància

Aneu amb compte amb el brutalment honest

Post Trastorns de la infància

Feliç dia del pare, pare emocionalment negligit

Post Trastorns de la infància

Les 10 lliçons dabandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Una causa sorprenent i amagada de la depressió

Post Trastorns de la infància

El pare dhelicòpters: el nen helicòpter