Viure la vida en la manera de buscar | CAT.Superenlightme.com

Viure la vida en la manera de buscar

Viure la vida en la manera de buscar

És vostè:

Menjar massa?

Gastar molts diners?

Beure massa?

Fumar cigarrets o marihuana?

Passar massa temps a Internet?

Si la seva resposta és "sí" a qualsevol d'aquestes preguntes, hi ha alguna cosa que ha de saber:

Probablement hi ha una bona raó per a això.

Aquests tipus de tendències, que tots tendim a pensar simplement com hàbits, són en realitat molt més que això. "Hàbits" com aquests són realment el seu intent inconscient d'adaptar-se, o fer front, alguna cosa dins teu. Un profund malestar o dolor o buit, que se sent el seu cos, però dels que és més probable conscients.

Menjar, la despesa, beure, fumar o la zonificació a terme a Internet són tots realment maneres que s'han trobat per calmar-se a si mateix.

Durant 20 anys de pràctica de la psicologia, he observat que aquestes tendències no només són comuns, són pràcticament omnipresent. Vostè pot ser capaç de trobar una persona que no ho fa regularment l'excés de gaudir d'alguna cosa que no és bo per a ell o ella, però no serà fàcil.

En el món actual, la vida ve a nosaltres ràpidament. Ens movem d'una activitat o manat a la següent, i en el medi estem ocupar-nos d'internet, les xarxes socials, Hulu o Netflix. Poques vegades tenim un moment per simplement seure amb nosaltres mateixos, pensen que els pensaments que han de ser considerats, o sentir els sentiments que necessiten ser sentida. Tots dos dels quals són requerits per processar una emoció en un camí de curació i creixement productores.

La veritat és que la majoria de nosaltres ni tan sols són conscients que les emocions han de ser feltre o processat. I, per descomptat, no totes les emocions fa. Però les emocions més profundes i de gran abast que ens mouen són els que cal reconèixer, sentir i pensar. Aquestes emocions tenen la capacitat de fer o trencar amb nosaltres. I quan no reconeixem, la cara i processar aquests sentiments, la seva força i poder construir contínuament amb el temps.

Si vostè va ser criat en una família que va assistir sota-baix-reconegut, i sota-discutits sentiments i emocions (Infància abandó emocional o CEN), que són més propensos a viure la seva vida de manera que busquen per dues raons fonamentals. En primer lloc, quan les seves emocions són empesos lluny, el que queda és un buit que, naturalment, tracta de ser omplert. En segon lloc, si la seva família evitar sentiments que probablement no va aprendre les habilitats d'emoció que altres persones tenen: com nomenar, seure amb, entendre, gestionar i expressar els seus sentiments.

D'on ve aquesta et va deixar? Et deixa lluitant per sentir-se millor. Buscant una distracció o un xumet que és fàcilment disponible i sota el seu control. Una cosa que et omplirà, que gratificar, que lleveu i apagats seves sensacions doloroses de manera que vostè no haurà de sentir.

Un cop en aquest cicle de recerca i evitant, pot ser difícil escapar-ne.

Però es pot.

4 passos per deixar de viure la seva vida a mode de cerca

  1. A part un període específic de temps cada dia (qualsevol longitud de 2 a 30 minuts) per seure sol en una habitació amb els ulls tancats i prestar atenció als sentiments i pensaments que tens. Establir un temporitzador perquè vostè no ha de mirar el rellotge.
  2. A poc a poc augmentar el temps que passa al dia o els dies de la setmana que ho faci; o ambdós.
  3. Al final de cada sessió de seure, escriure els pensaments i sentiments que es va donar compte. Segueix escrivint tant i tan sovint com sigui possible; Periòdicament torni a llegir tot el que has escrit.
  4. Aprendre a meditar. La meditació no és només una manera d'entrenar el seu cervell per mirar cap a dins, sinó que també li dóna un millor control sobre la seva pròpia ment. La meditació s'ha demostrat per la investigació per millorar la seva salut, i construir la capacitat de concentració. Els terapeutes saben que també és útil en el processament d'emocions.

Els problemes de conducta que sempre es va pensar que eren els hàbits són en realitat un missatge a vostè. Cal alguna cosa, i una part de tu sap.

El que no necessita és a ser omplert pel menjar o beguda o recompenses materials, o per escapar per la zonificació.

Tot el que realment necessita és per finalment donar-se a si mateix - i els teus sentiments - 01:00 merescut l'atenció.

Per fi.

Per aprendre més sobre les seves emocions, i com i per què evitar-los, consulteu EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

La maledicció de la contestació

Post Trastorns de la infància

No estigui trist, no ho faci malament, enutjat: buit

Post Trastorns de la infància

Tens fills? 6 formes de fer-les emocionalment resistents

Post Trastorns de la infància

La gent no canvia

Post Trastorns de la infància

Criats per pares amb baixa intel·ligència emocional

Post Trastorns de la infància

Com trobar ajuda amb la vostra recuperació per negligència emocional

Post Trastorns de la infància

3 signes que tens pares emocionalment descuidats

Post Trastorns de la infància

5 maneres denuig no és com altres emocions

Post Trastorns de la infància

Els quatre grans descobriments psicològics de 2017

Post Trastorns de la infància

La realitat sorprenent darrere del dia de les mares i el dia del pare

Post Trastorns de la infància

3 coses sorprenents per ser feliç

Post Trastorns de la infància

3 maneres de sortir del mode de manteniment i lluitar per tu mateix