Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància | CAT.Superenlightme.com

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Com millor ens afligimos, millor que vivim.

- Anònim

Crec que la cita anterior és absolutament cert. És gairebé impossible fer-ho a través de la seva vida adulta sense experimentar una pèrdua d'algun tipus.

Ser capaç de plorar d'una manera sana requereix una sèrie de trets de personalitat i habilitats que no tothom posseeix. He vist a moltes persones fan tot el possible per evitar sentir el seu dolor o quedar atrapat en ella, incapaç de mirar cap davant d'ella.

Moltes d'aquestes persones van créixer amb la infantesa abandonament emocional.

Joanne, que va perdre al seu marit fa quatre anys està tan empantanegat en la tristesa que ella gaudeix de molt poc en la seva vida, i té problemes per aconseguir sortir del llit cada dia.

Alex, la germana va morir de càncer de mama fa dos anys, viu una vida plena i ocupada, però se sent avorrit i trist per dins cada vegada que deixa de funcionar voltant i tracta de relaxar-se.

El 1969, Elisabeth Kübler-Ross va escriure la seva ara famós llibre titulat Sobre la mort i els moribunds. S'hi descriuen les 5 etapes que freqüentment veia la gent passar per després de rebre un diagnòstic mèdic greu. Des d'aquest dia les 5 etapes del dol s'han aplicat més àmpliament per a tot tipus de pèrdues, com ruptures o acceptar la pèrdua d'un ésser estimat. També és important tenir en compte que aquestes etapes no estan escrites en pedra; tothom es lamenta de manera diferent, i pot experimentar diferents sensacions en ordre diferent en diferents moments.

Les cinc etapes del dol

  1. Negació: En aquesta primera etapa, es nega a acceptar la realitat d'una situació angoixant. "Hi ha hagut algun error", o "Tot això és un mal somni", pot dir-se a si mateix. Aquesta etapa dóna al seu cervell temps per preparar-se per començar a considerar la veritat dolorosa.
  2. Ira: Aquesta etapa consisteix a arribar a estar enutjat per la situació, la persona que està malalt, que va morir, o que està a punt de sortir, o potser el metge que va emetre el diagnòstic. La seva ira és una emoció protectora, i essencialment crea una barrera entre vostè i la veritat traumàtica.
  3. Negociació: "Si va a realitzar aquest diagnòstic no és cert, prometo no tornar a fumar," que pot oferir fins a la seva versió d'un poder superior. Aquesta fase representa els seus intents per absorbir la veritat i al mateix temps lluitar apagat.
  4. Depressió: Com la veritat s'enfonsa en el, es comença a sentir el seu impacte total. Això pot conduir a una breu depressió clínica a mesura que absorbeixen i tractar d'acceptar la seva pèrdua.
  5. Acceptació: Aquesta etapa final representa una mica d'una resolució, en la qual accepta que la seva vida ha canviat, i són capaços de començar a enfocar cap a endavant.

En la meva experiència, després d'haver ajudat a molts clients a través de moltes pèrdues, una de les majors prolongadors de cadascuna de les 5 etapes és haver crescut sense la suficient atenció emocional, la validació i la resposta per part dels pares d'un: Infantesa abandonament emocional, o CEN.

Quan els seus pares no responen prou a les seves emocions com un nen, s'aprèn molt d'hora i així que les seves emocions i necessitats emocionals són irrellevants (o fins i tot dolent) i ha de ser evitat. Per adaptar-, que blindar els seus sentiments i necessitats perquè no es deixarà sentir en els seus pares. No és sorprenent que quan s'està vivint amb els seus sentiments bloquejats, que llança majors obstacles en el seu camí a través de les 5 etapes.

Com Infància blocs d'abandonament emocional les 5 etapes del dol

  1. Fa que sigui difícil de moure passat Negació: És només un petit salt de negar els sentiments d'un a la utilització de la negació com a mecanisme de supervivència general. És fàcil per a una persona CEN que ha perdut un ésser estimat acabar prolongant el seu dolor en negar-se a sentir les sensacions doloroses que necessiten ser acceptada i processada. Alex, que es manté ocupat per evitar la seva tristesa i la pèrdua és un exemple perfecte d'això. Amb el temps, evitant els seus sentiments de pèrdua no fa res per processar-los. El resultat: vostè està encallat.
  2. No es pot acceptar o treballar amb la seva ira: En la fase 2, la ira hi és per protegir-te. Però si la ira no se li va permetre a vostè a casa de la infància, que pot tenir gran dificultat permetent-se ser enutjat com un adult de dol. Vostè pot estar en risc de lloc al seu torn la seva ira cap a l'interior de si mateix, el que agreuja el sentiment de pèrdua amb encara més dolor.
  3. Dificultat per acceptar ajuda i suport tècnic: CEN fa sentir culpable o feble per tenir necessitats emocionals normals. És difícil per tu per demanar ajuda o accepta la comoditat dels altres, fins i tot en el millor dels casos. Quan estàs de dol, hi ha coses que poden ajudar més que l'amor i el suport d'algú que es preocupa per tu.
  4. La depressió es perllonga Fase: Amb les seves emocions tancades, el seu enuig dirigit a vostè mateix, i les persones més capaces de suportar que mantenen a ratlla, que estan en gran risc de quedar atrapat en una depressió que no deixarà anar. Com pot Joanne avançar a la següent fase, acceptar la realitat dolorosa de la seva pèrdua i curar-se d'ella quan els seus substàncies químiques del cervell són llançats fora d'equilibri per la depressió?

El punt de les 5 etapes és moure a través d'ells. Experimentant una fase, el que permet a si mateix per ser-hi i la cara ell et prepara per passar a la següent fase. Movent-se a través de les fases permet al seu cervell per processar la realitat, es prepara per a la seva acceptació. L'acceptació ha d'ocórrer abans que pugui dirigir la seva atenció cap endavant a la reconstrucció de si mateix i la seva vida.

Si aquest és el teu cas, és important tornar a dirigir i enfocar-se a si mateix.

4 maneres d'utilitzar la seva CEN a través del dolor

  • Obrir-se i parlar amb algú que li pot donar la comoditat. Demanar suport i acceptar-ho. L'ajudarà.
  • Fer un punt de sentir els seus sentiments de pena, ni que sigui per un breu període cada dia. Penseu en el que has perdut, i plorar si cal.
  • Fer atenció a si vostè està encallat a la ira o la depressió. Podria un antidepressiu li donarà un bon inici per fer front als genuïns sentiments de tristesa que estan esperant per ser processats? Consulti un professional, si cal.
  • Començar a abordar la seva infància abandonament emocional. És important començar a sentir tots els seus sentiments, no només el seu dolor. Igual que el seu dolor es bloqueja d'alguna manera, també ho és la seva alegria. Cal sentir totes les emocions per tal de sanar i seguir endavant.

Quan s'està afligint alguna cosa, és crucial reconèixer que només se sent dolor quan vostè tenia alguna cosa gran per començar. Pel que una part de la seva pena ha de ser estima i agraïment pel que tenies.

I recordar les paraules d'un dels més grans autors de tots els temps:

Només les persones que són capaços d'estimar fortament també poden patir un gran dolor, però aquesta mateixa necessitat d'estimar serveix per contrarestar el seu dolor i els cura.

- Leo Tolstoi

Per obtenir més informació sobre la Infància abandonament emocional, i la forma d'acceptar i processar les seves emocions veure EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Larrel ocult de molts trastorns: negligència emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Els 5 mites més grans sobre labandonament emocional

Post Trastorns de la infància

Com explicar labandonament emocional de labús emocional en una relació

Post Trastorns de la infància

Una sorprenent causa de narcisisme

Post Trastorns de la infància

Com no oblidar emocionalment al vostre fill

Post Trastorns de la infància

Narcissista o sociòpata en la teva vida? Quatre respostes essencials

Post Trastorns de la infància

4 formes dutilitzar la teva ira per ser més poderós

Post Trastorns de la infància

Vaig tenir una bona infància, així que, què passa amb mi?

Post Trastorns de la infància

Lamor i la riquesa no són suficients

Post Trastorns de la infància

Una causa sorprenent i amagada de la depressió

Post Trastorns de la infància

Criat en una família passiva-agressiva

Post Trastorns de la infància

Una lliçó de Hollywood: el graduat i el raig donovan