Un impediment sorprenent i comú a la felicitat | CAT.Superenlightme.com

Un impediment sorprenent i comú a la felicitat

Un impediment sorprenent i comú a la felicitat

Aquí hi ha deu hàbits quotidians que s'han demostrat, en un estudi rere l'altre, per fer que la gent més feliç. A mesura que llegeixi la llista, pensar en la freqüència amb què la pràctica cada un d'ells:

  • Donant: fer coses pels altres
  • Relacionar: connectar amb la gent
  • L'exercici: la cura del seu cos
  • Apreciar: notant el món que els envolta
  • Provar: seguir aprenent coses noves
  • Direcció: tenir metes d'esperar
  • Resiliència: la recerca de formes de recuperar-
  • Emoció: prendre un enfocament positiu
  • La autoacceptació: estar a gust amb el que ets
  • Significat: sentir-se part d'alguna cosa més gran

Una organització benèfica anomenada Acció per a la felicitat, en col·laboració amb una altra organització, fer alguna cosa diferent, enquestar 5.000 persones per determinar quantes persones posen en pràctica cada un d'aquests hàbits de forma regular.

Curiosament, en la mostra de persones enquestades, van trobar que un dels hàbits que fan la contribució més poderosa a la felicitat es practicava la menor:

La autoacceptació.

La autoacceptació pot ser descrita com simplement estimar-se a si mateix. Vostè mateix requereix que perdona als seus propis errors, i tenir compassió per tu mateix. Saber qui és vostè, les seves pròpies fortaleses i debilitats, i sentint profundament que, després que se suma tot, vostè és prou bo.

En els meus 20 anys de pràctica de la psicologia, dues coses han estat sempre molt clar per a mi. En primer lloc, l'auto-acceptació, o l'amor propi, no només és un bloc de construcció principal de la felicitat, que és un requisit. I en segon lloc, l'enorme majoria de les persones que no tenen auto-acceptació no en tenen exactament per una raó: no es coneixen a si mateixos.

I no es pot rebre i acceptar plenament a algú que no coneix.

En la meva experiència he vist que la majoria de la gent realment li agradaria a si mateixos, si és que en realitat podria veure el quadre complet del que són. Però si la seva pròpia visió es distorsiona, superficial o falta grans peces, a continuació, es troba a faltar no només l'auto-coneixement, sinó també l'oportunitat per l'auto-acceptació, la base per a la felicitat.

L'acte-coneixement comença en la infància. Afortunats nens que són criats per pares que realment veure'ls, compte les seves personalitats, les seves preferències, les seves emocions, les seves necessitats, les seves fortaleses i debilitats, aprenen el que són a través de reaccions dels seus pares a ells. Quan aquest nen afortunat mira als ulls dels seus pares, ell veu al seu veritable ser reflectit en ells. A causa de que el seu pare ho veu i ho entén de manera realista, que té una visió realista de si mateix, i una comprensió del que és.

Lamentablement, però, el món està ple de pares que estan massa ocupats, massa deprimit, també addicte, massa absort en si mateix, massa aclaparat o per veure realment als seus fills d'aquesta manera molt real, veritablement significatiu massa enfocada a l'assoliment.

Molts d'aquests pares estimen als seus fills i que siguin bons pares de moltes maneres. Però simplement no tenen la capacitat de veure i conèixer plenament el seu fill. Sovint, és perquè els seus propis pares no veuen o saben ells tampoc. En general, és culpa de ningú, simplement és.

Desafortunadament, però, no importa l'impediment per part dels pares, l'efecte sobre el nen és el mateix. Creix no veure a si mateix, sense saber ell mateix. Llavors, com pot ell realment com ell? I com pot trobar la veritable felicitat.

Així que pren un moment per respondre a aquestes tres preguntes:

  • ¿Se sent que realment coneix a si mateix, dins i per fora?
  • Li agrada el que ets?
  • Com s'estima a si mateix?

Si no està segur, o si la seva resposta és "No" a qualsevol d'aquestes tres preguntes, no passa res. Com que aquest és un impediment per a la seva felicitat en la qual es pot fer grans progressos a si mateix.

I la resposta és molt més simple del que sembla.

Les quatre metes a assolir autoacceptació

1. Presta atenció a si mateix.

  • Els seus gustos i disgustos
  • Què li molesta?
  • Què et fa enutjar?
  • Quin és el seu temperament?
  • Quins són els seus valors?
  • Quins són els seus talents?
  • Quines són les seves debilitats?

2. Identificar les coses que no li agraden de tu. Són àrees en què es pot millorar l'au-? Si es pot canviar per esdevenir una millor persona, es fixa un objectiu de millorar en aquesta àrea. La superació personal és agradable. I tractant és agradable, fins i tot quan de vegades fallen.

3. Tenir compassió per si mateix. Ets un ésser humà, i té defectes i debilitats, igual que qualsevol altre ésser humà. Aprendre de cada error que estels, i es dóna crèdit per tractar. Accepta que no pot ser perfecte.

4. Fer atenció al que sents, i per què. Les seves emocions són la part més profundament personal del que ets. Assumir la responsabilitat dels seus sentiments. Jutgi a si mateix en el quadre gran, no per un petit error, debilitat o caducitat.

Anar per la vida sense conèixer-se a si mateix fa un munt de dany a la seva capacitat per gaudir de la vida. Però des que la falta de coneixement d'un mateix es crònicament li impedeixen l'auto-acceptació, i per tant, la felicitat, que és triplement important treballar en els quatre objectius anteriors.

Després de tot, no tens res a perdre. I vostè té coneixement d'un mateix, l'amor propi, i la felicitat de guanyar.

Per aprendre més sobre el que vostè no va rebre en la infància i com l'està afectant ara; i ajuda sobre com dur a terme els quatre objectius, veure la meva sèrie de vídeo gratuït: combustible per a la vida. Si us plau, donar-se pressa, ja que només està disponible fins dimarts, 11-10.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Cinc maneres democionar desafien les lleis de la natura

Post Trastorns de la infància

El pare dhelicòpters: el nen helicòpter

Post Trastorns de la infància

3 errors greus que probablement feu amb les vostres emocions

Post Trastorns de la infància

Les 3 maneres més eficients per maximitzar la vostra felicitat

Post Trastorns de la infància

20 preguntes per augmentar la vostra capacitat de recuperació

Post Trastorns de la infància

Tres consells per ensenyar la intel·ligència emocional del teu fill

Post Trastorns de la infància

5 coses gen x i mil·lenaris han de saber sobre els seus parents boom

Post Trastorns de la infància

10 signes que necessiteu una bona distància dels seus pares

Post Trastorns de la infància

Les 3 etapes de les relacions i labandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Millors pressupostos per als negligits emocionalment

Post Trastorns de la infància

Labandonament emocional de 5 maneres provoca un trastorn de la personalitat límit

Post Trastorns de la infància

Les veritables arrels del racisme: abús i negligència infantil