Sentir-se atrapat? Potser haureu dafligir | CAT.Superenlightme.com

Sentir-se atrapat? Potser haureu dafligir

Sentir-se atrapat? Potser haureu dafligir

Jared ha fet tot el que se li ocorre a sentir-se millor ja que el seu pare va morir inesperadament fa dos anys. No obstant això, encara se sent bla i adormir la major part del temps.

Sandra manté triar el mateix tipus de persona una vegada i una; alcohòlica, enutjat i por al compromís.

Claudia és irritable i amarg després de la seva dolorós divorci. Ella sembla que no pot tornar al seu antic jo.

Els tres d'aquestes persones estan atrapades d'alguna manera. Cada un està patint, cada un és confús. "Per què no puc sortir d'això?", Tots meravella.

Afortunadament per Jared, Sandra i Claudia, hi ha una resposta, i és el mateix per a cada un d'ells. És una resposta simple, però, els obliga a fer alguna cosa que temen.

Grieve.

El dolor té una mala reputació, i en certa manera hauria. Després de tot, quan entri en les nostres vides? Quan hem perdut a algú, o alguna cosa, important. El dolor només apareix al voltant d'un moment de dolor i pèrdua. Però el dolor en si no és el dolor o la pèrdua. En canvi, és una fase de processament del dolor i la pèrdua.

És una tendència humana molt natural voler evitar el dolor. I es necessita temps per processar una pèrdua. Això és el que fa tan universalment duel difícil. Les tres persones descrites anteriorment són tots encallat a causa que estan evitant el seu dolor.

Jared està treballant dur, però en certa mesura les coses equivocades. Està tractant de sentir-se millor. Però, per desgràcia, cap quantitat d'esdeveniments esportius, dates o projectes de treball amb èxit l'ajudarà a processar la seva pèrdua i dolor. Només pot moure realment a través de la seva fase de pena per anar a través d'ell, no al voltant d'ella. Això vol dir que ha d'acceptar la pèrdua i la seva tristesa. Jared s'ha de deixar afligeixen.

Sandra vol tenir el tipus de relació saludable que ella veu que altres gaudeixen. Així que ella segueix intentant, una vegada i una i una altra. Per què se segueixen repetint el mateix patró? Perquè ella mai ha agreujat al pare que se'n va anar quan tenia 8 anys d'edat. "No m'importa sobre aquest idiota," que ha dit tota la vida. Sandra està protegint a si mateixa amb ràbia, perquè ella no vol fer front a, o sentir, el dolor de ser abandonat per l'home que se suposava anava a estimar-la més. A causa de que la Sandra no està deixant-se sentir, processar i treballar a través de la seva pèrdua, ella segueix tornar a crear-lo. Ella segueix l'elecció dels homes que realment no hi seran per a ella, i que amb el temps va a abandonar.

Claudia es va sentir profundament ferit pel seu divorci amb l'home que es va casar amb 12 anys, el pare dels seus fills. Ella es va sorprendre i mancada quan va signar els papers del divorci. Per fer front, ella ha posat el seu focus en els seus fills, i assegurar-se que tinguin una vida el més normal possible. Sens dubte, ningú podia culpar per això. Però el que manté Claudia atrapat en el seu amargor i la ira no és el seu enfocament en els seus fills; que és la seva incapacitat per concentrar-se en si mateixa. Ella ha d'acceptar, sentir i treballar a través de la seva commoció i el dolor i la pèrdua. Ella ha de lamentar.

Amb tota aquesta xerrada de la pena, aquí hi ha la bona notícia. Si, com Jared, Sandra o Claudia, se sent atrapat, que en realitat no pot ser. No està davant d'una paret de maó després de tot. És possible que, en canvi, s'enfronta a una fase. Una fase que es pot treballar a través, i sortir per l'altre costat. Sí, ja saps la solució. Cal fer el dol.

Set consells per als que ploren saludable

  1. Fer un esforç per pensar en el que has perdut.
  2. Deixeu-vos sentir el dolor. L'única manera de fer que desaparegui és sentir-ho, processar-la, i passar per ella.
  3. Prendre el control del seu dolor mitjançant la programació de la mateixa. Per exemple, cada dia a les 5:30 pm s'asseurà en una habitació sol, pensa en el que has perdut, i deixar que sentir-la. A continuació, se li distreure d'ella. Obligar-se a pensar en una altra cosa, i participar en una activitat que posar-lo de nou en el fons. Seguir amb el seu dia.
  4. En sentir els sentiments, posar-los en paraules. Aquests són alguns exemples per començar:

Em sento trist

Em sento ferit

Em sento despullada

Em sento decebut

Em sento buit

Em sento perdut

Em sento sol

Em sento defraudat

Sento ràbia

Estic de dol

    5. Trieu una persona de confiança i compartir els seus sentiments. Parlar amb algú sobre el que està passant és molt atent.

    6. Recordeu que el dol és un procés, i no és permanent. Es tracta simplement d'una fase d'ajust que és saludable i necessari.

    7. No poseu un límit de temps en el seu dolor. El dolor de cada persona és diferent, i no es pot accelerar la recuperació. Es prendrà el temps que sigui necessari. Període.

Si vostè és una que evita emocional, o tenen una tendència a evitar els seus sentiments en general, vostè està en un risc més alt d'evitar el dolor i quedar encallat.

Per saber si vostè és una que evita emocional, per què algunes persones a evitar els seus sentiments, i què fer al respecte, visiteu EmotionalNeglect.com i veure el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

El nostre país es va dividir: podem solucionar això

Post Trastorns de la infància

Esteu corrent de tu mateix?

Post Trastorns de la infància

Com no oblidar emocionalment al vostre fill

Post Trastorns de la infància

Els pares suneixen: cinc consells per als pares el dia del pare

Post Trastorns de la infància

Millors pressupostos per als negligits emocionalment

Post Trastorns de la infància

Tres signes que es troben en una relació emocionalment descuidada

Post Trastorns de la infància

Tres maneres increïbles que pots tornar a pares

Post Trastorns de la infància

Una causa secreta i una cura per als socialment ansiosos

Post Trastorns de la infància

3 maneres daprofitar el poder del vostre cervell i canviar la teva vida

Post Trastorns de la infància

Tens un amor incondicional?

Post Trastorns de la infància

Tres consells per ensenyar la intel·ligència emocional del teu fill

Post Trastorns de la infància

Les veritables arrels del racisme: abús i negligència infantil