Recarregui la seva vida posant-se primer (finalment) | CAT.Superenlightme.com

Recarregui la seva vida posant-se primer (finalment)

Recarregui la seva vida posant-se primer (finalment)

El que no va passar en la seva infància i el que no es recorda té tant poder sobre qui t'has convertit en l'edat adulta com les coses que va succeir i que vostè recordi.

És un factor invisible anomenada abandonament emocional, i pot afectar la seva salut, la vida personal, les relacions, i la carrera de manera invisible i silenciós. Molts de nosaltres van patir abandonament emocional dels nostres pares en un grau o un altre.

Però és difícil donar-se compte l'efecte d'aquesta manca de nutrició, la connexió i la compassió ha tingut en la seva vida adulta. En canvi, els adults que han estat descuidats emocionalment sovint s'etiqueten malament la seva infelicitat com alguna cosa més, com la depressió, problemes de parella, la ira o l'ansietat.

Com psicòleg, he vist que fins i tot una molt subtil falta de suficient nutrició, la compassió i la connexió quan eren nens poden tenir un efecte insidiós sobre nosaltres com a adults, fent-nos lluitar amb l'auto-disciplina i auto-cura, i sentir-se indigne, desconnectat, i insatisfet.

Però una cosa que la gent que van experimentar Infància abandonament emocional (CEN) tenen en comú és la dificultat per tenir cura de si mateixos. Posar les seves pròpies necessitats en primer lloc, en la forma en què cada un ha de fer per viure una vida feliç i saludable, se sent egoista o malament.

O, ja que són, literalment "per cable" fer cas omís de si mateix i de les seves pròpies necessitats, posant-se a si mateix primer no és simplement fins i tot en la seva ment com una opció. No està a la pantalla de radar.

La bona notícia és que una vegada que vostè es dóna compte d'aquesta força no vista des de la infància, es pot acceptar que les seves necessitats i preferències i desitjos importen, i es pot començar a expressar-les. Vostè pot començar a gaudir de la manera que hauria d'haver estat tractat des del principi. Vostè pot començar a posar-se en primer lloc d'una manera sana, energitzant.

Quatre maneres de posar-se en primer lloc

  1. Aprendre a dir No.

Les persones en la seva vida han après que vostè estarà allà per a ells, perquè això és el que la gent descuidats emocionalment fan. Ser una persona compassiva generosa és meravellós, però sacrificar massa a tu mateix dient que sí a les coses que esgoten el seu temps i energia no ho és. Recordeu aquesta regla simple: Qualsevol persona té dret a demanar-li res, i té el mateix dret a dir no sense donar una raó. Dir que no quan cal, lliure de culpa i malestar, és un element vital d'autocura.

  1. Demanar ajuda. Llavors acceptar-ho. 

Com un nen abandonat emocionalment, és interioritzat el missatge dels seus pares: 'No té sentiments, no mostren sentiments, no necessita res de ningú, mai. "Si és difícil per a vostè dir que no als altres, és probable que sigui igualment difícil per tu per demanar ajuda o un favor. Per alliberar-se de aquesta difícil compromís, tot el que ha de fer és acceptar que altres persones no se senten culpables o incòmode dir que no, i que no tenen l'angoixa de demanar ajuda. Tan aviat com vostè pot unir-se a ells, un nou món s'obrirà per a vostè.

  1. Descobreix els seus gustos i disgustos.

Si van ser descuidats emocionalment com un nen, pot tenir dificultats per conèixer-se a si mateix, potser perquè les seves necessitats no van ser considerats sovint i que no van ser convidats a expressar les seves preferències. Com a resultat, és possible que tingui certes àrees en què vostè es coneix bé, i altres en què estàs Mystified. Si vostè ha estat enfocat cap a l'exterior durant gran part de la seva vida, pot ser que no sigui capaç d'identificar els seus gustos i disgustos, com ara els tipus de persones, menjar i entreteniment que gaudir de més i menys, o fins i tot l'estil de roba, aficions i aspiracions futures que li agradin. Els seus gustos i disgustos són vàlids i importants, així que prengui el temps per escriure-les.

  1. Donar prioritat al seu gaudi.

Quan era nen descuidat emocionalment, és probable que no se'ls va permetre prendre decisions que van conduir al seu propi gaudi. O, si la seva família estava lluitant pels recursos, potser no hi havia gaire esquerra de coses divertides. En certa manera, aquesta última estratègia encapsula els tres anteriors. Per tal de posar una prioritat major en el seu propi gaudi, cal dir que no a les peticions que es tiri massa lluny d'ella. Vostè ha de demanar ajuda a vegades perquè se senti el suport suficient i la connexió amb els altres per permetre oportunitats, com una pel·lícula o el senderisme company. I el que necessita saber el que t'agrada perquè pugui buscar. Pensar en una activitat que li agradaria seguir, i després seguir prenent mesures. Tenir més plaer en la seva vida li farà una persona més feliç.

Seguint aquests quatre passos pot tenir un gran impacte en la seva vida. A mesura que treballa a poc a poc en la seva aplicació, es trobarà sentint-se més forta, més feliç i més poder. Va a trobar la veu que mai he trobat abans, sentir la diversió que mai va saber que existia, i preservar l'energia interior que mai abans protegit.

Va a poc a poc, pas a pas, a poc a poc, envia molt necessaris, els missatges pendents des de fa temps a tu mateix:

Les seves necessitats són importants.

Els seus sentiments són importants.

S'ho mereixen.

Infància abandonament emocional és invisible i difícil de recordar, així com un adult, pot ser difícil saber si el té. Els convido a visitar el meu lloc web per al qüestionari de l'abandonament emocional. És gratis.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

5 coses que has de fer si tha oblidat emocionalment

Post Trastorns de la infància

Quan el narcisista es torna perillós

Post Trastorns de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Post Trastorns de la infància

Sha iniciat la temporada dautodisciplina

Post Trastorns de la infància

Ovelles negres

Post Trastorns de la infància

7 passos per conquerir una emoció dolorosa

Post Trastorns de la infància

Què vols que els teus pares li hagin dit?

Post Trastorns de la infància

La investigació psicològica explica la crisi de Ashley

Post Trastorns de la infància

Com detectar labandonament emocional de la infància en un ésser estimat

Post Trastorns de la infància

4 passos per posar-se primer

Post Trastorns de la infància

Robin Williams i labandonament emocional de la infància

Post Trastorns de la infància

Les 3 maneres més eficients per maximitzar la vostra felicitat