Per què i com pots dir que no? | CAT.Superenlightme.com

Per què i com pots dir que no?

Per què i com pots dir que no?

Per què és tan difícil dir que no?

Totes les persones del món es poden dividir en dos grups: els que poden dir "no" amb facilitat, i els que no poden fer-ho.

Per a la gent en el primer grup, és difícil imaginar per què algú podria tenir un problema amb ell. Igual que la famosa frase de la pel·lícula antiga, de tenir o no tenir, "Saps xiular, oi, Steve? Vostè acaba de posar els seus llavis i bufar, "la gent en el primer grup podria dir:" Què és tan difícil? Comenceu amb N, i acabar amb O. "

No obstant això, per a moltes, moltes persones, simplement no és tan simple. Dir "no" per a ells té un enorme equipatge. Això és especialment cert per a aquells que van créixer en llars que els ofereixen poca oportunitat de dir que no. Aquesta és una versió de la Infància abandonament emocional (CEN).

Quatre Barreres per dir no

1. La culpa: Les persones que tenen dificultats amb això sovint em diuen que se senten culpables per hores després de dir "no" a algú, encara que la sol·licitud d'aquesta persona no era raonable. La culpa ve de la sensació que sempre han d'estar atent i disposat, i que si no ho són, llavors són una mala persona.

2. Baixa autoestima: Es tracta d'una sensació general que vostè no és tan important com les altres persones. Les seves necessitats, els seus sentiments, vénen en segon lloc. Necessitats i sentiments dels altres són més mereixedors que el seu propi. No té dret a posar la seva pròpia abans de la seva.

3. La falta d'habilitat: Si ha passat tota la seva vida sempre dient "sí", llavors vostè no pot saber com dir alguna cosa diferent. La idea de dir que no poden sentir estrangera i simplement errònia. Com ho fas? Com es diu?

4. Falsa creença: Es tracta d'una falsa idea que cal donar una raó per dir que no. Si un amic li pregunta a recollir a la seva neteja en sec, has de explicar-li les raons per les quals no pot fer-ho? Té una bona excusa? Aquesta falsa creença sovint condueix a explicacions llargues i detallades, innecessaris.

Quatre Principis per dir que no

1. Totes les persones en la seva vida tenen tot el dret a demanar que per a qualsevol cosa. A canvi, vostè té tot el dret a dir "no". La seva culpabilitat es dissiparà si vostè entén i accepta les seves veritables drets.

2. Les seves necessitats i sentiments són tan important com tots els altres. Vostè és el guardià dels seus propis sentiments i necessitats. Vostè té la responsabilitat de si mateix per donar prioritat a ells.

3. Dir "no" no implica habilitat. Només es tracta d'una disposició a fer-se incòmode. Com més ho fas, més fàcil es sentirà; no perquè ha après a fer-ho, sinó perquè està obtenint acostumats a ella.

4. No cal donar una raó. Una extensió del seu dret a dir "no" és que pot fer-ho sense cap explicació, no hi ha excusa. "Ho sento, no puc", "no sóc capaç de fer-ho", o simplement, "No", són tot el necessari.

Llegiu aquests principis una i altra vegada. Publicar-los en el mirall de la cambra de bany. Digerir-los. Recordar-los.

Perquè ells seran lliures.

Per obtenir més informació sobre la Infància abandonament emocional, com se sent amb més confiança i l'honor de les seves pròpies necessitats i sentiments més, vegi EmotionalNeglect.com i el llibre, Un lloc en cap.

Notícies relacionades


Post Trastorns de la infància

Tota lansietat no és la mateixa: 3 tipus, 3 solucions

Post Trastorns de la infància

Tens fills? 6 formes de fer-les emocionalment resistents

Post Trastorns de la infància

Els nois grans no ploren: lhome emocionalment descuidat

Post Trastorns de la infància

10 signes que necessiteu una bona distància dels seus pares

Post Trastorns de la infància

Un obstacle a les 5 etapes de la pena: descuit emocional des de la infància

Post Trastorns de la infància

Deu passes per aprendre lautodisciplina

Post Trastorns de la infància

Recarregui la seva vida posant-se primer (finalment)

Post Trastorns de la infància

3 maneres daprofitar el poder del vostre cervell i canviar la teva vida

Post Trastorns de la infància

Utilitzeu lautocontrol per canviar la vostra vida

Post Trastorns de la infància

Criat en una família passiva-agressiva

Post Trastorns de la infància

Vols un matrimoni sòlid i càlid? utilitzeu preguntes verticals

Post Trastorns de la infància

La maledicció de la contestació